Die beste rookvideo's van die jaar

Tevrede

• Hoe beïnvloed rook u gesig?
• Gesondheidsskade - mutasies 20 ”
• 21 dinge wat ek eerder as rook wil doen
• Hoe om op te hou rook ten goede ... volgens die wetenskap
• 5 stadia van ophou rook
• CDC: Wenke van voormalige rokers - Brian: There’s Hope
• 'N Eenvoudige manier om 'n slegte gewoonte te verbreek
• Hou op om nou te rook
• CDC: Wenke van voormalige rokers - Kristy: dit was nie beter vir my nie
• Vier Quitters: Adam deel sy rede om op te hou
• Hoe ek ophou rook: wenke oor hoe om op te hou rook
• Dit is die beste manier om op te hou rook
• Om op te hou rook is 'n reis
• Dit is wat met u liggaam gebeur as u ophou rook

Ons het hierdie video's noukeurig gekies omdat hulle aktief besig is om hul kykers op te voed, te inspireer en te bemagtig met persoonlike verhale en inligting van hoë gehalte. Benoem u gunsteling video deur 'n e-pos aan ons te stuur na [email protected]!

Daar is soveel goeie redes om op te hou rook. Rook is die grootste oorsaak van voorkombare dood in die Verenigde State, volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC).

Om op te hou rook is reguit moeilik. Baie rokers probeer verskeie kere voordat hulle hul verslawing verbreek. Hulle kan hulself help met instrumente soos gedragsterapie, nikotiengom, kolle, programme en ander hulpmiddels om hulle te help stop.

Nogtans is dit nie die veiligste manier om verder te rook nie. En stop is die beste manier om ten goede op te hou.

Hierdie video's bied eerlike insigte van voormalige rokers, insluitend hul strategieë om op te hou. Hulle het ook die gevare verbonde aan rook en waarom dit nie deel van u roetine moet wees nie. Miskien gee hulle u of iemand vir wie u lief is, 'n rede om die sigaret vir altyd neer te sit.

Hoe beïnvloed rook u gesig?

Die skadelike gevolge van rook is al jare bekend. Soms moet u egter die skade sien wat 'n negatiewe gewoonte persoonlik op u kan hê om te stop. Maar dit is ietwat van 'n Catch-22. As u wag totdat die natuur sy gang gaan neem, is die skade reeds aangerig.

Om 'n waarskuwing oor rook se onaantreklike gevolge - sowel van binne as van buite - aan te pak, het Buzzfeed 'n grimeerkunstenaar gehuur. Kyk hoe drie rokers dramaties verander word in hul 30-jaar-in-die-toekoms. Hul reaksies op rook se skadelike verouderingseffekte dien as 'n wekroep vir almal.

Gesondheidsskade - mutasies 20 ”

Binne slegs 15 sigarette kan chemikalieë wat tydens rook ingeasem word, mutasies in u liggaam veroorsaak. Hierdie mutasies kan die begin van kanker wees. Stel jou voor wat dit vir die daaglikse roker beteken. Dit is presies wat die Britse gesondheidsdiens (NHS) se veldtog om op te hou rook gedoen het. Met behulp van kragtige visuele aanwysings vra die NHS u om gratis ondersteuning te benut om u te help om op te hou.

21 dinge wat ek eerder as rook wil doen

Hierdie campy video bied 'n paar dom alternatiewe wat verkies word bo rook, maar dit maak 'n punt: rook is belaglik. As hulle hul POV rappel soos 'n Beastie Boys-spotband, trek hulle absurditeit u aandag. Tog maak hulle dit steeds duidelik dat rook nie cool is nie en dat u nee moet sê. Deel dit met 'n jong volwassene (of 'n gewone volwassene) om hulle te help om van sigarette weg te bly.

Hoe om op te hou rook ten goede ... volgens die wetenskap

Jason Rubin, 'n voormalige roker en Think Tank-gasheer, deel sy mening oor die ophou rook. Vir Rubin was die ophou van koue kalkoen die enigste manier om op te hou. Sy instinkte word gerugsteun deur navorsing.

'N Verenigde Koninkryk het rokers geëvalueer wat skielik ophou en diegene wat sigarette opgegee het, geleidelik. Meer mense in die skielike groep het daarin geslaag om op te hou. Rubin deel die hanteringsmeganismes wat hom gehelp het om op te hou, soos veranderinge in sy ingesteldheid, roetine en sosiale gewoontes. Sy boodskap: Om regtig te wil ophou, maak die verskil.

5 stadia van ophou rook

Hilcia Dez weet dat ophou 'n proses is. Vir haar volg dit dieselfde weg as die stadiums van hartseer wat dr Elizabeth Kubler-Ross uiteengesit het. Hierdie vyf dele is ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding. Kyk hoe sy elke stadium optree en kyk of jy soortgelyke neigings op jou eie manier raaksien om op te hou.

CDC: Wenke van voormalige rokers - Brian: There’s Hope

Brian het 'n nuwe hart nodig gehad, maar dokters het hom van die oorplantingslys verwyder terwyl hy aanhou rook het. Hy is vir sy laaste dae hospitaal toe gestuur, maar hy en sy vrou het geveg om hom aan die lewe te hou.

Nadat hulle 'n volle jaar oorleef het, het hulle besef dat hy 'n kans sou hê om langer te lewe. Hy het opgehou rook en weer aansoek gedoen vir 'n oorplanting. Kyk na sy emosionele verhaal terwyl hy jou vra om van jou sigarette ontslae te raak. Hy is 'n bewys dat 'daar lewe aan die ander kant van sigarette is.'

'N Eenvoudige manier om 'n slegte gewoonte te verbreek

Judson Brewer is 'n psigiater wat belangstel in wat bedagsame gedrag vir verslawing beteken. Hy verduidelik dat ons almal evolusionêr geprogrammeer is om deur dieselfde proses te gaan. Ons reageer op 'n sneller met gedrag wat lei tot 'n beloning.

Alhoewel dit ooit 'n oorlewingsmeganisme was, maak dit ons nou dood. Beloning-soek lei tot vetsug en ander verslawing. Brewer bepleit dat opsetlike rook u natuurlik van die gedrag afwys. Kyk na sy praatjie om te sien hoe sy benadering rokers, stresvreters, mense wat verslaaf is aan tegnologie, en meer kan help.

Hou op om nou te rook

U hoef nie te rook om die gevaarlike gevolge van rook te ervaar nie. Tweedehandse rook kan verwoestend wees vir diegene wat naby rokers is. Dit was die geval vir Ellie, wat haar eerste asma-aanval ervaar het weens tweedehandse rook.

Rook beïnvloed geliefdes ook op ander maniere, soos om die koste van die behandeling te betaal. Kyk na die persoonlike verhale en statistieke wat in hierdie segment van "Die dokters" gedeel word. Miskien sal hulle u of iemand vir wie u lief is, help om op te hou rook.

CDC: Wenke van voormalige rokers - Kristy: dit was nie beter vir my nie

Die meeste mense wat ten goede ophou, doen dit sonder hulpmiddels soos nikotienplakkers of tandvleis. Kristy het gedink dat dit haar gewoonte sou beëindig om haar rook uit te breek deur elektroniese sigarette te gebruik. Sy en haar man het 'n plan gemaak om e-sigarette te gebruik en glo dat dit minder chemikalieë bevat.

Dinge het egter nie verloop soos beplan nie. Kyk na haar storie voordat jy e-sigarette koop om te sien of haar strategie die regte ding vir jou is. Benodig u meer motivering? Kyk na ander stories uit die CDC se veldtog.

Vier Quitters: Adam deel sy rede om op te hou

Baie mense neem aan dat hulle op 'n sekere ouderdom sal ophou rook. Voordat hulle egter weet, is die ouderdom voor die deur en mag hulle nog rook. Dit is wat met Adam gebeur het. Hy het uiteindelik besluit om op te hou nadat hy van sy vader se longkanker-diagnose ontvang het. Lees meer oor sy transformasie en hoe hy soveel beter voel noudat hy rookvry is.

Hoe ek ophou rook: wenke oor hoe om op te hou rook

Sarah Rocksdale wens sy wil nooit begin rook nie. Toe sy ongeveer 19 was, het sy toegegee onder groepsdruk van vriende. Uiteindelik besef sy dat sy nooit die reuk of die rookgevoel geniet het nie. Sy was net verslaaf.

Sy praat oor hoekom en hoe sy die eerste keer opgehou het. Haar grootste motiveerder: kyk na skrikwekkende gesondheidsvideo's oor die gevare van rook. Toe verander een sigaretstrokie in 'n terugval. Maar sy het haarself weer op dreef gekry. Haar verhaal en hoe wonderlik sy nou voel, kan u inspireer om aan te hou probeer. Kyk na 'n paar van haar gereedskap wat onder die video op YouTube gekoppel is.

Dit is die beste manier om op te hou rook

'N Groot rede waarom dit moeilik is om op te hou, is as gevolg van die verslawende aard van nikotien. Dit is die rede waarom nikotienvervanging 'n gewilde terapiemetode is om u op te hou rook. Trace Dominguez van D News berig dat die doeltreffendste stop-instrument glad nie 'n instrument kan wees nie. Hy ontleed hoe sekere gereedskap werk en kyk of dit u help om te stop. Luister na die navorsing in hierdie video voordat u geld en energie spandeer deur hierdie instrumente of alternatiewe terapieë te gebruik.

Om op te hou rook is 'n reis

Dr Mike Evans van die Sentrum vir Verslawing en Geestesgesondheid verstaan ​​dat dit moeilik kan wees om op te hou rook. Dit is vasgevang in emosie, en die reis behels dikwels verskeie terugvalle.

Hy kyk na die verskillende fases en bewegende dele van ophou en instandhouding. Hy ontken sommige van die positiewe positiewe aspekte van rook, soos stresvermindering en gewigsbeheer. Hy moedig u aan om mislukkings as deel van die proses te beskou en aan te hou probeer. Let op die suksesvolle navorsings- en paraatheidswenke vir u beste kans om op te hou.

Dit is wat met u liggaam gebeur as u ophou rook

In plaas daarvan om te fokus op die skade wat rook aan u liggaam veroorsaak, fokus hierdie video op die positiewe gevolge van ophou. Byvoorbeeld - byna onmiddellik - kan u 'n merkbaar beter hartslag en bloeddrukmetings ervaar. Die video wys ander dramatiese verbeterings wat u in die loop van u eerste rookvrye jaar kon sien.

Catherine is 'n joernalis wat passievol is oor gesondheid, openbare beleid en vroueregte. Sy skryf oor 'n reeks niefiksie-onderwerpe, van entrepreneurskap tot vrouekwessies sowel as fiksie. Haar werk verskyn in Inc., Forbes, The Huffington Post en ander publikasies. Sy is 'n ma, vrou, skrywer, kunstenaar, reisliefhebber en lewenslange student.