Beyoncé en Jay Z hernu hul geloftes, Kerry Washington praat oor innerlike skoonheid en Jessica Alba oor die eet van gemorskos

Tevrede

• Resensie vir

Van die herlewing van verhoudings tot die handhawing van gebalanseerde oefensessies en dieetplanne, vind uit hoe Hollywood se voorste dames vir hulself sorg, binne en buite. Dink jy ons het iets gemis? Tweet ons @Shape_Magazine, merk ons ​​op @Instagram, of lewer 'n opmerking hieronder.

1. Huweliksgeluk. Na maande se verhouding ondersoek na die berugte hysbak video, power couple Beyoncéen Jay Z lyk of dit beter as ooit vaar. Volgens Mense, het die egpaar hul huweliksbeloftes hernu en koop hulle nou 'n huis in Parys, die stad waar die twee verloof geraak en verwek is Blou Ivy.

2. Gladiator-glans. 'N Fris gesig Kerry Washington het die voorblad van gepryk Allure hierdie maand, verduidelik dat skoonheid nie net die vel is nie. 'My ma is vir my 'n groot inspirasie vir skoonheid, deels omdat sy altyd die idee beklemtoon het dat innerlike skoonheid net so belangrik is, as nie meer nie, as uiterlike skoonheid,' het sy aan die tydskrif gesê. Wat haar oefenroetine betref, die Skandaal ster beeld 'n lang, maer liggaam uit met die Pilates -afrigter, Nonna Gleyzer, drie tot vier keer per week vir 60 minute per sessie. 'Kerry is al ses jaar my kliënt', het Gleyzer vroeër vir ons gesê. 'Sy is net so toegewyd, toegewyd, hardwerkend en gefokus op haar oefensessies.'

3. Slapelose vorming. Pronk met 'n handgebaar, ernstig getinte six-pack en 'n sterk oefenmaat, Ellie Goulding dit lyk asof dit 'n beeld is van gesondheid in 'n onlangse selfie in die gimnasium. "5 uur kan nie 'n bende slaap nie," het die sanger die Instagram-plasing onderskrif, en lyk soos altyd gereed om dit uit te sweet. Goulding is 'n ywerige fiksheidsverslaafde. Sy klop gereeld wedlope van ses myl terwyl sy op toer is en het selfs indrukwekkend vier halfmarathons voltooi. "Vir my is oefening 'n deurslaggewende deel daarvan om te lewe. Dit is soos asemhaal," het sy voorheen gesê. Sien die top 10 redes waarom Ellie Goulding ons pasvorm is!

4. Sink of swem.Nicole Richie neem haar beurt by gesinchroniseerde swem en ons moet sê, sy is nie so erg nie! 'Ek is basies die Michael Phelps van gesinchroniseerde swem', het die ster geskerts nadat hy 'n duik in die swembad geneem het Regtig Nicole. Richie het 'n swempet en 'n neusprop aangehad en het die basiese beginsels van swem by die professionele persone geleer. Wil u ook u oefensessie onder water dompel? Probeer hierdie oefeninge om kalorieë in die swembad te verbrand (geen rondtes nodig nie) en kry inspirasie deur na Richie se swemles hier te kyk.

5. Op en by hulle. As die vroeë voël dan die wurm kry Jessica Alba sal beslis in moordenaarvorm wees. 'Kickin A $$ this AM', het die aktrise tydens haar oggendoefening gesê. Voeg by, "#nopainnogain." Alba het onlangs oopgemaak vir Mense oor haar uitkyk op gesondheid, en gesê: "Namate ek ouer geword het en nadat ek 'n ma geword het, het dit meer 'n prioriteit geword om gesond te wees om die regte redes.Dit is belangriker om 'n gebalanseerde benadering te hê in plaas daarvan om perfek te wees. "Dit beteken oggendoefeninge en probeer om nie-verwerkte voedsel te eet. En as sy gly?" Ek ontneem myself nie, "verduidelik sy." Ek het [ rommel] as ek dit wil hê. As ek voel dat ek myself ontneem, vind ek dat ek binge is. Dit is nie 'n gebalanseerde manier om dit te doen nie." Steel haar supersexy oefensessie reguit van haar persoonlike afrigter!

Resensie vir