Groen piesangbiomassa: voordele en hoe om dit te doen

Tevrede

• Hoe om groen piesangbiomassa te maak
• Gisting van weerstandbiedende stysel
• Voedingsinligting en hoe om dit te gebruik
• Biomassa Brigadier Resep

Groen piesangbiomassa help jou om gewig te verloor en cholesterol te verminder omdat dit ryk is aan weerstandbiedende stysel, 'n soort koolhidrate wat nie deur die derm verteer word nie en wat dien as 'n vesel wat help om bloedglukose te beheer, cholesterol te verminder en meer versadiging te gee na die ete.

Groen piesangbiomassa hou gesondheidsvoordele in soos:

• Help met gewigsverlies, omdat dit min kalorieë bevat en ryk aan vesels is wat die gevoel van versadiging gee;
• Bestryding van hardlywigheid, omdat dit ryk is aan vesels;
• Beveg depressie, omdat dit triptofaan het, 'n belangrike stof om die hormoon serotonien te vorm, wat die gevoel van welstand verhoog;
• Laer hoë cholesterolaangesien dit die absorpsie van vet in die liggaam help verminder;
• Voorkom derminfeksiesomdat dit die dermflora gesond hou.

Om die voordele daarvan te behaal, moet u 2 eetlepels biomassa per dag inneem, wat u tuis kan maak of gereed kan koop in supermarkte en gesondheidswinkels.

Hoe om groen piesangbiomassa te maak

Die volgende video wys stap vir stap om groen piesangbiomassa te maak:

Die groen piesangbiomassa kan tot 7 dae in die yskas gebêre word of tot 2 maande in die vrieskas.

Gisting van weerstandbiedende stysel

Weerstandige stysel is 'n soort koolhidrate wat die derm nie kan verteer nie, en dit help dus om die opname van suikers en vette uit voedsel te verminder. Wanneer die dikderm bereik word, word weerstandbiedende stysel deur die dermflora gegis, wat help om probleme soos hardlywigheid, dermontsteking en kolonkanker te voorkom.

In teenstelling met ander voedselsoorte, veroorsaak darmfermentasie van weerstandbiedende stysel nie gas of ongemak in die buik nie, wat groter verbruik van groen piesangbiomassa moontlik maak. Daarbenewens is dit belangrik om te onthou dat slegs groen piesangs weerstandige stysel het, aangesien dit in eenvoudige suikers soos fruktose en sukrose opgebreek word as die vrugte ryp word.

Voedingsinligting en hoe om dit te gebruik

Die volgende tabel toon die voedingsamestelling in 100 g piesangbiomassa.

U kan groen piesangbiomassa in vitamiene, sappe, patee en deeg in brood of koek gebruik, benewens warm kos, soos hawermout, sous en sop. Lees ook oor die voordele van verskillende soorte piesangs.

Biomassa Brigadier Resep

Hierdie brigadeiro moet met koue biomassa gemaak word, maar sonder dat dit gevries is.

Bestanddele

• Biomassa van 2 groen piesangs
• 5 eetlepels bruinsuiker
• 3 eetlepels kakaopoeier
• 1 teelepel botter
• 5 druppels vanieljegeursel

Voorbereidingsmodus

Klits alles in 'n blender en maak balletjies met jou hand. In plaas van die tradisionele sjokoladekorrels, kan jy kastaiings of gebreekte amandels of gegranuleerde kakao gebruik. Dit moet in die yskas gelaat word totdat die balletjies baie stewig is voordat dit bedien word.

Kyk ook hoe om groen piesangmeel te maak.