Sterk swart vroue mag ook depressie hê

Tevrede

• 'Swart mense raak nie depressief nie'
• Chroniese hartseer
• Aanvaarding in berading
• Neem weg

Ek is 'n swart vrou. En dikwels vind ek dat daar van my verwag word om onbeperkte krag en veerkragtigheid te besit. Hierdie verwagting plaas groot druk op my om die 'Strong Black Woman' (SBWM) persona te handhaaf wat u gereeld in die popkultuur sien uitbeeld.

Die SBWM is die oortuiging dat swart vroue enigiets wat op hul pad kan hanteer, kan hanteer sonder dat dit 'n emosionele impak op hulle het. Die SBWM verhoed dat swart vroue kwesbaarheid toon en sê vir ons om 'oor die weg te kom' en 'klaar te kry' ongeag die geestelike en fisiese geswoeg.

Tot onlangs is dit veilig om te sê dat die samelewing min aandag gegee het aan die geestesgesondheidsbehoeftes van Afro-Amerikaners. Maar beide swart gemeenskappe en nie-swart gemeenskappe het tot die probleem bygedra.

Onlangse navorsing dui daarop dat hierdie groep 10 persent meer geneig is om met ernstige geestesgesondheidskwessies te sukkel as nie-Spaanse blankes. Saam met 'n groter potensiaal vir probleme, rapporteer Swart Amerikaners ook van die laagste vlakke van geestesgesondheidsbehandeling. Kulturele komponente soos stigma, sistemiese komponente soos ongelykheid in inkomste en stereotipes soos die SBWM speel almal 'n rol in die lae vlakke van behandeling onder swart Amerikaners.

Swart vroue hanteer baie unieke samelewingsfaktore wat die geestesgesondheid kan beïnvloed. As 'n swart vrou wat angs en depressie hanteer, voel ek dikwels "swak" as gevolg van my emosionele broosheid. Maar namate ek meer in my begrip van geestesgesondheid groei, het ek besef dat my stryd my krag nie negeer nie.

En, nog belangriker, dat ek nie altyd sterk hoef te wees nie. Om kwesbaarheid uit te druk, neem krag. Ek aanvaar dit vandag, maar dit was 'n lang reis om hierheen te kom.

'Swart mense raak nie depressief nie'

Ek het vroeg geweet dat ek uniek was. Ek was nog altyd kreatief en het altyd na kennis gestreef. Ongelukkig, soos baie ander skeppings deur die loop van die geskiedenis, kom ek gereeld depressief voor. Van kindsbeen af ​​was ek nog altyd geneig tot uiterste hartseer. Anders as vir ander kinders, sou hierdie hartseer dikwels skielik en onbewus voorkom.

Op daardie ouderdom het ek nie begrip gehad vir depressie nie, maar ek het geweet dat dit abnormaal was om skielik van ekstrovert na geïsoleer te voel. Ek het die woord depressie nie die eerste keer gehoor voordat ek baie ouer was nie.

Dit het nie lank geneem om te besef dat dit nie 'n woord was waarmee ek sou identifiseer nie.

Nadat ek besef het dat ek dalk depressie het, het ek 'n nuwe stryd gekry: aanvaarding. Almal rondom my het hul bes gedoen om te verhoed dat ek my daarmee vereenselwig.

En dit is meestal gevolg deur aanwysings om die Bybel te lees. Ek het al meer keer gehoor "Die Here gee ons nie meer om te hanteer as wat ons kan verdra nie" as wat iemand sou hoop. As u te lank sleg voel binne die swart gemeenskap, word u gesê dat dit iets is wat u harder moet werk om uit u te bid. Ek het dus gebid.

Maar toe dinge nie verbeter nie, het ek nog negatiewe gevoelens gehad. Die ideaal waarmee swart vroue nie universeel sukkel nie mens emosies bestendig die idee dat ons ondeurdringbaar is.

En om voor te gee dat ons bomenslik is, maak ons ​​dood, voer Josie Pickens aan in haar artikel "Depressie en die Black Superwoman-sindroom." In 'n poging om aan hierdie ideaal te voldoen, het ek myself - weer eens - gedefinieer deur die stereotipe van wat dit doen en nie bedoel om swart te wees nie.

Chroniese hartseer

Om op skool geboelie te word, het sake vererger. Ek is op 'n vroeë ouderdom as die 'ander' bestempel. Dieselfde stereotipes wat besprekings oor geestesgesondheid verbied, het my 'n uitgeworpene gemaak.

Ek het geleer om te gaan deur sosiaal te onttrek en groot skares te vermy. Maar selfs jare nadat die afknouery opgehou het, het die angs gebly en my op universiteit gevolg.

Aanvaarding in berading

My universiteit het die geestesgesondheid van sy studente geprioritiseer en ons het 12 gratis beradingsessies per skooljaar gegee. Aangesien geld nie meer 'n struikelblok was nie, het ek die kans gekry om 'n berader sonder kommer te sien.

Vir die eerste keer was ek in 'n omgewing wat geestesgesondheidskwessies nie tot 'n spesifieke groep beperk het nie. En ek het die geleentheid gebruik om oor my probleme te praat. Na 'n paar sessies het ek nie meer so "anders" gevoel nie. Berading het my geleer om my ervarings met depressie en angs te normaliseer.

My besluit om te gaan studeer op universiteit het my gehelp om te verstaan ​​dat my worsteling met angs en depressie my nie minder as iemand anders gemaak het nie. My swartheid stel my nie vry van kommer oor geestesgesondheid nie. Vir Afro-Amerikaners verhoog blootstelling aan sistemiese rassisme en vooroordeel ons behoefte aan behandeling.

Daar is niks verkeerd daarmee dat ek 'n depressie- en angsgevoelige individu is nie. Nou sien ek my geestesgesondheidskwessies as 'n ander komponent wat my uniek maak. Ek vind die grootste inspirasie in my 'af dae', en my 'op dae' is makliker om te waardeer.

Neem weg

Die aanvaarding van my stryd beteken nie dat dit op die oomblik nie moeilik is om te hanteer nie. As ek regtig slegte dae het, stel ek 'n prioriteit om met iemand te praat. Dit is belangrik om te onthou dat die negatiewe dinge wat u tydens depressiewe betoweringe oor jouself hoor en voel nie waar is nie. Veral Afro-Amerikaners moet moeite doen om hulp te soek vir geestesgesondheidskwessies.

Ek het die keuse gemaak om my simptome sonder medikasie te bestuur, maar ek ken baie ander wat besluit het dat medikasie hulle beter sal help om simptome te hanteer. As u met chroniese hartseer of negatiewe emosies te doen kry wat u tol, moet u met 'n geestesgesondheidswerker praat om die manier te vind wat die beste vir u is. Weet dat jy is nie die “ander” en jy is nie alleen.

Geestesgesondheidsversteurings diskrimineer nie. Dit raak almal. Dit verg moed, maar saam kan ons die stigmas rondom geestesversteurings vir alle groepe mense afbreek.

As u of iemand wat u ken, tekens van depressie ervaar, kan u hulp kry. Organisasies soos die National Alliance on Mental Illness bied ondersteuningsgroepe, onderwys en ander hulpbronne aan om depressie en ander geestesongesteldhede te behandel. U kan ook enige van die volgende organisasies skakel vir anonieme, vertroulike hulp:

• Nasionale selfmoordvoorkomingsreddingsboei (24/7 oop): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-uur-noodlyn (24/7 oop, bel of sms): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kan u help om 'n terapeut, gesondheidsorg of basiese benodigdhede te vind): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez is 'n vryskutskrywer wat spesialiseer in gesondheid, sosiologie en ouerskap. Sy bestee haar tyd aan lees, hou van haar gesin en studeer die samelewing. Volg haar artikels oor haar skrywersblad.