Wat is 'n been kneusplek?

Tevrede

• Wat is die simptome van 'n been kneusplek?
• Wat is die risikofaktore vir been kneusplekke?
• Osteoartritis
• Wanneer moet u u dokter besoek?
• Hoe word been kneusplekke behandel?
• Wat is die vooruitsig?
• Wenke om u bene sterk en gesond te hou
• Sorg dat u genoeg kalsium kry
• Sorg dat u genoeg vitamien D inneem

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Been kneusplekke

As u aan 'n kneusplek dink, merk u waarskynlik 'n swart-en-blou merk op u vel. Die bekende verkleuring is die gevolg van bloed wat onder die veloppervlak lek nadat u 'n bloedvat beseer het.

'N Beenbesmetting, of kneusplek aan die been, kom voor as u 'n klein letsel op die oppervlak van 'n been het. Die verkleuring verskyn as bloed en ander vloeistowwe opbou. 'N Fraktuur, aan die ander kant, behels skade aan 'n dieper area van die been.

Dit is moontlik om enige been te kneus, maar dit sal meer waarskynlik wees met bene wat naby u vel se oppervlak is.

Wat is die simptome van 'n been kneusplek?

Dit is maklik om aan te neem dat u elke dag 'n gewone kneusplek het as u vel swart, blou of pers lyk. U besering kan egter 'n bietjie dieper loop. Simptome wat daarop dui dat u kneusplekke kan hê, is onder meer:

• styfheid
• swelling van die gewrig
• sagtheid en pyn wat langer duur as gewone kneusplekke
• probleme met die gebruik van 'n beseerde gewrig

'N Kneusplek waarby u knie betrokke is, kan lei tot die ophoping van vloeistof op die knie, wat pynlik kan wees. Afhangend van hoe die besering plaasgevind het, kan u ook ligamente in die omgewing beskadig.

Beenkneusplekke kan van 'n paar dae tot 'n paar maande duur.

Wat is die risikofaktore vir been kneusplekke?

Been kneusplekke is redelik algemeen. Enigiemand kan een kry. Die bene wat u waarskynlik sal kneus, is die knieë en hakke.

'N Kneusplek in die been is gewoonlik die gevolg van 'n direkte treffer aan die been, wat kan voorkom tydens val, ongeluk of stamp tydens 'n sportbyeenkoms. U kan ook u been kneus as u u enkel of pols draai.

As u een of meer van die volgende op u van toepassing is, is u meer geneig tot kneusplekke in die been:

• Jy is aktief in sport, veral sport met groot impak.
• U dra nie behoorlike beskermende toerusting nie.
• U werk is fisies veeleisend.
• U neem deel aan 'n aktiwiteit wat liggaamlik veeleisend is.

Osteoartritis

As u osteoartritis het, kan beenoppervlakke wat teen mekaar maal, lei tot kneusplekke. Die behandeling van artritis behels soms die inspuiting van kortikosteroïede in 'n gewrig. Dit is ongewoon, maar kortikosteroïedinspuitings kan in sommige gevalle kneusplekke veroorsaak.

Wanneer moet u u dokter besoek?

As u 'n kneusplek aan die been kry, is dit moeilik om te sien of dit verband hou met 'n ernstiger probleem wat behandeling benodig. Dit is altyd 'n goeie idee om 'n advies van 'n dokter te kry.

Soek onmiddellik mediese hulp indien een van die volgende voorkom:

• Die swelling sal nie daal nie.
• Die swelling word erger.
• Die pyn neem toe, en pynstillers wat sonder voorskrif beskikbaar is, help nie.
• 'N Deel van jou liggaam, soos jou vingers of tone, word blou, koud en gevoelloos.

Hierdie simptome kan dui op ernstige kneusplekke. Soms is 'n beenbesering slegs een deel van die besering. U kan ook 'n breuk of breuk hê. 'N Beenkneusplek op u knie kan beteken dat u 'n ligament geskeur het.

'N Besondere ernstige kneusplek kan die bloedvloei inmeng. Dit is nie algemeen nie, maar dit kan veroorsaak dat 'n deel van die been doodgaan. As die been sterf, is die skade onomkeerbaar.

Daarom is dit belangrik om met u dokter te praat en simptome aan te meld wat nie sal verdwyn nie. U dokter sal waarskynlik 'n kneusplek op die been kan diagnoseer op grond van u simptome en 'n fisiese ondersoek.

As hulle vermoed dat u 'n beenbesering het, kan 'n X-straal help om vas te stel of u 'n beenbreuk of breuk het, maar dit kan u dokter nie help om 'n beenbesering op te spoor nie. Om 'n MRI-skandering te kry, is die enigste manier om seker te maak of u 'n beenbene het. Hierdie beelde kan moontlik wys as die letsel groter is as 'n beenbesering.

Hoe word been kneusplekke behandel?

Vir 'n ligte kneusplek in die been, kan u dokter rus, ys en pynstillers aanbeveel. Hulle kan voorstel dat u nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels, soos Aleve of ibuprofen, inneem.

As die been kneusplekke in u been of voet is, hef u been op om swelling te vergemaklik. Dien ys 15 tot 20 minute 'n paar keer per dag toe. Moenie ys direk op u vel plaas nie. Gebruik 'n handdoek of 'n yspak.

U moet ook sekere fisieke aktiwiteite en sport vermy totdat u heeltemal genees is. Relatiewe ligte been kneusplekke kan binne enkele weke begin verbeter. Dit kan 'n paar maande neem om diegene wat ernstiger is, te genees.

Besering aan 'n gewrig kan 'n stut benodig om die gewrig stil te hou terwyl dit genees. As u 'n stut, spalk of krukke benodig, gebruik dit soos u dokter voorskryf en volg dit op soos u dokter aanbeveel.

Beenbeserings kan langer neem om te genees as u rook. Afhangend van die omvang van u besering, kan 'n fisioterapeut u dalk wys hoe u u beseerde gewrig kan beweeg sodat u nie meer skade berokken nie.

U sal dalk verdere diagnostiese toetse benodig as u besering nie genees nie.

Wat is die vooruitsig?

U sal miskien 'n geruime tyd moet rus, maar dit is belangrik om u been volledig te laat genees. As u te gou na u gewone aktiwiteite terugkeer, kan dit erger word.

Alhoewel daar 'n groot variasie in hersteltyd is, duur dit gewoonlik 'n paar maande om te genees. Daar is meestal geen blywende probleme nie. Komplikasies is skaars, tensy 'n meer uitgebreide besering plaasgevind het.

Wenke om u bene sterk en gesond te hou

Been kneusplekke is nie altyd voorkombaar nie. Sekere leefstylkeuses kan u help om sterk en gesond te wees en hul genesingsvermoë te verbeter. Volg hierdie wenke om u bene gesond te hou:

• Eet 'n gebalanseerde dieet.
• Kry gereelde fisieke aktiwiteit. Aktiwiteit is goed vir u beengesondheid, veral gewigdraende oefening.
• Gebruik altyd die aanbevole beskermende toerusting wanneer u sport beoefen.
• Bene word geneig om met ouderdom te verswak, dus moet u met u dokter praat oor die gesondheid van u been.
• Moenie rook nie. Dit kan u bene verswak.
• Moet nie meer as twee drankies per dag drink nie. As u meer as dit drink, kan u bene verswak.

Sorg dat u genoeg kalsium kry

Vir 'n goeie beengesondheid benodig u die regte hoeveelheid kalsium. Vroue tussen 19 en 50 en mans tussen 19 en 70 moet 1000 mg (mg) per dag kry. Die aanbevole hoeveelheid styg tot 1200 mg per dag vir vroue na die ouderdom van 51 en mans na die ouderdom van 71. Bronne van kalsium sluit in suiwelprodukte, broccoli en boerenkool.

Sorg dat u genoeg vitamien D inneem

U liggaam het ook baie vitamien D nodig om al die kalsium te absorbeer. Die meeste volwassenes tussen 19 en 70 moet 600 internasionale eenhede (IE's) per dag kry. Op 71-jarige ouderdom moet u dit verhoog tot 800 IE per dag. Om elke dag 'n bietjie sonlig te kry, is 'n goeie manier om vitamien D. op te neem. Eiergele en gefortifiseerde melk is ook goeie bronne van vitamien D.

As u nie dink dat u genoeg kalsium en vitamien D in u dieet kry nie, vra dan u dokter of dieetkundige of u 'n aanvulling moet neem.