Kan boor testosteroonvlakke verhoog of ED behandel?

Tevrede

• Werk boor as 'n aanvulling om testosteroon te verhoog?
• Werk boor vir ED?
• Ander boorvoordele vir mans
• Newe-effekte van ekstra boor
• Hoeveel boor moet u neem vir verhoogde testosteroon of ED?
• Neem weg

Boor is 'n natuurlike element wat oral in die wêreld in groot hoeveelhede minerale neerslae voorkom.

Dit word wyd gebruik in industriële toepassings soos veselglas of keramiek. Maar dit word ook gevind in baie van die dinge wat jy eet. Dit is vir jou net so veilig soos tafelsout. En u kan elke dag tot 3 mg (mg) optel deur net 'n appel te eet, koffie te drink of 'n bietjie neute te peusel.

Daar word ook gedink dat boor 'n sleutelrol speel in die aanpassing van die liggaam se natuurlike produksie van testosteroon en oestradiol, 'n soort estrogeen.

Hierdie gebruik het 'n paar golwe gemaak onder mense met erektiele disfunksie (ED) of lae testosteroon. Maar hoewel daar 'n bewys is dat boor ED- of testosteroonvlakke kan beïnvloed, is dit nie duidelik hoeveel dit regtig 'n verskil maak nie.

Kom ons ondersoek of dit werklik kan werk as 'n testosteroon of ED-aanvulling, dit is moontlike newe-effekte en die voordele daarvan.

Werk boor as 'n aanvulling om testosteroon te verhoog?

Die kort, eenvoudige antwoord op hierdie vraag is: ja. Maar kom ons ontleed wat die wetenskap eintlik sê.

Volgens 'n boorliteratuur wat in IMCJ gepubliseer is, het die neem van 'n dosis 6 mg boor vir net 'n week die volgende voordele:

• verhoog die metabolisme van die totale testosteroon in u liggaam tot, wat gebruik word vir baie seksverwante funksies
• verhoog die vrye testosteroonvlakke met byna 25 persent
• verminder die hoeveelheid oestradiol met byna die helfte
• verminder aanwysers van inflammasie, soos interleukien en C-reaktiewe proteïene, met meer as die helfte
• laat meer gratis testosteroon toe aan proteïene in u bloed, wat nog meer voordele kan inhou namate u ouer word

Daar is dus baie te sê vir boor as 'n lae testosteroonaanvulling. 'N Klein van agt manlike deelnemers het hierdie resultate bevestig - die neem van 10 mg per dag vir 'n week het gratis testosteroon verhoog en oestradiol aansienlik verlaag.

Navorsing uit die verlede het egter twyfel veroorsaak oor die vlak van boor en testosteroon.

A van 19 manlike liggaamsbouers het bevind dat alhoewel liggaamsbou self die natuurlike testosteroonvlakke kan verhoog, het die neem van 'n 2,5 mg booraanvulling vir sewe weke geen verskil gemaak in vergelyking met 'n placebo nie.

Werk boor vir ED?

Die idee dat boor vir ED werk, is gebaseer op die effekte wat dit op gratis testosteroon het. As die bron van u ED lae testosteroonvlakke, hoë vlakke van estradiol of ander hormoonverwante oorsake is, kan u sukkel om boor in te neem.

Maar as die bron van u ED 'n ander oorsaak is, soos swak sirkulasie as gevolg van 'n hartkwaal of senuweeskade as gevolg van 'n toestand soos diabetes, sal boor neem nie veel help om u te help nie.

Praat met 'n dokter oor die diagnose van enige onderliggende toestand wat ED kan veroorsaak voordat u boor neem.

Ander boorvoordele vir mans

'N Paar ander voordele verbonde aan die neem van boor, is:

• metabolisering van vitamiene en minerale in u dieet, wat die bloedvloei kan verbeter wat bydra tot gesonde seksuele funksie en die handhawing van gebalanseerde androgeenhormone soos testosteroon
• verbeter kognitiewe funksies soos hand-oog-koördinasie en geheue
• verhoog die effektiwiteit van vitamien D, wat ook kan bydra tot 'n gesonde testosteroonvlakke

Newe-effekte van ekstra boor

Daar is bekend dat boor dodelik is as hy meer as 20 gram by volwassenes inneem of 5 tot 6 gram by kinders.

Hier is 'n paar ander gedokumenteerde newe-effekte van te veel boor:

• voel siek
• braking
• slegte spysvertering
• hoofpyn
• diarree
• velkleur verander
• aanvalle
• skud
• skade aan bloedvate

Wees versigtig met aanvullings. 'N Bietjie kan baie werk, maar te veel kan gevaarlik wees. U liggaam kan dalk nie die oortollige hoeveelheid doeltreffend filter nie, wat veroorsaak dat dit in u bloedstroom opbou tot giftige vlakke.

Praat altyd met 'n dokter voordat u aanvullings by u dieet voeg. Interaksies met ander aanvullings of medisyne kan voorkom.

Daar is niemand wat boor dosis aanbeveel nie. Maar hier is wat die Raad op Voedsel en Voeding van die Instituut vir Geneeskunde die absoluut hoogste bedrae is wat u moet neem op grond van u ouderdom:

Boor is redelik veilig wat aanvullings betref. Maar daar is geen bewyse dat dit veilig is vir kinders jonger as 1 jaar of tydens swangerskap wanneer boor in 'n fetus opgeneem kan word nie.

U kan ook probeer om spesifieke voedsel met baie boor te eet as u verkies om die natuurlike roete te volg. Hier is 'n paar opsies:

• pruimedante
• rosyne
• gedroogde appelkose
• avokado's

Hoeveel boor moet u neem vir verhoogde testosteroon of ED?

Die presiese dosis kan van persoon tot persoon wissel, maar die beste bewyse toon dat 6 mg booraanvullings een keer per dag die ideale hoeveelheid vir verhoogde testosteroon- of ED-behandeling is.

stel voor dat u 'n verskil kan begin opmerk nadat u hierdie dosis vir 'n week lank geneem het.

Neem weg

Boor kan 'n effense invloed op u testosteroonvlakke hê, en u kan heel moontlik verskille opmerk. Maar dit is minder waarskynlik dat u enige veranderinge in die simptome van ED sal sien.

Dit maak nie seer om te probeer solank u die voorgestelde doseerriglyne volg nie. Praat met 'n gesondheidsorgverskaffer oor ander moontlike behandelings, beide natuurlik en medies, vir simptome van lae testosteroonvlakke of ED.