Britney Spears sê dat sy van plan is om 'nog baie' joga in 2020 te doen

Tevrede

• Resensie vir

Britney Spears laat aanhangers in op haar gesondheidsdoelwitte vir 2020, wat behels om meer joga te doen en met die natuur te skakel.

In 'n nuwe Instagram -video het Spears 'n paar van haar joga -vaardighede ten toon gestel en 'n reeks bewegings gedeel wat sy gesê het om haar rug en bors oop te maak. "In 2020 sal ek baie meer acroyoga en die basiese beginsels vir joga doen," het sy geskryf saam met die video, wat wys hoe sy deur Chaturanga (of plank tot vier-ledemaat-personeelposisie) vloei), hond wat opwaarts kyk en hond afwaarts kyk. (Hier is hoe om oor te skakel tussen joga-posisies met grasie.)

'Ek is 'n beginner en dit is nogal moeilik om te laat gaan ... om te leer vertrou en iemand anders aan u liggaam te laat vashou,' vervolg Spears. "Ek het baie dinge wat ek gebottel hou, so ek moet my liggaam aan die beweeg hou." (Verwant: Britney Spears is ons uiteindelike inspirasie vir die somer -oefensessie)

Die voordele van joga is moeilik om te weerlê. Die oefening, wat diep, meditatiewe asemhaling kombineer met stadige, versterkende bewegings, is ongelooflik gesond vir liggaam en gees. Sommige voordele sluit in verbeterde buigsaamheid en balans, 'n beter spiertonus en 'n rustiger geestestoestand.

Maar die praktyk kan ook 'n paar minder ooglopende voordele bied. Sekere posisies kan u immuunstelsel moontlik verbeter, PMS en krampe verlig, dinge in die slaapkamer versterk en meer. Joga kan selfs soms diegene help wat met chroniese pyntoestande leef, soos Ehlers-Danlos-sindroom (EDS), 'n seldsame bindweefselversteuring wat verband hou met fibromialgie wat ekstra-elastiese vel en te buigsame gewrigte veroorsaak. (Neem hierdie vrou se ongelooflike storie oor die genesende krag van joga as 'n voorbeeld.)

Acroyoga, nog een van Spears se joga-verwante passies, bied ook die voordele van aanraking, wat gekoppel is aan verminderde risiko vir hartsiektes en laer stresvlakke. (Verwant: Jonathan Van Ness en Tess Holliday Om saam Acroyoga te doen, is suiwer #vriendskapsdoelwitte)

In haar pos het Spears ook die vervulling gedeel wat sy voel buite in die natuur is. 'Dank die Here vir Moeder Natuur', het sy geskryf. "Sy is regtig nie 'n grap nie. Sy staaf my en help my om my voete te vind en maak altyd my gedagtes oop as ek buite stap. Ek was gelukkig vandag met hierdie pragtige weer." (Verwant: Wetenskap-gesteunde maniere waarop in aanraking kom met die natuur jou gesondheid bevorder)

Behalwe dat sy in 2020 meer joga beoefen het, het Spears ook belangstelling getoon om haar hardloopvaardighede te verbeter. Voordat sy met die joga-sesh begin het wat sy op Instagram gedeel het, het Spears gesê sy het 'n 100-meter-naelloop teen 'n 6,8-pas in haar tuin gehardloop. Sy voel baie opgewonde oor die prestasie, aangesien sy in die hoërskool stadiger hardloop, verduidelik sy in haar pos. “Ek probeer spoed kry,” het sy bygevoeg. (Geïnspireer? Hier is 'n vetverbrandende baan-oefensessie wat alles behalwe vervelig is.)

Spears het haar pos beëindig deur haar aanhangers 'n gelukkige nuwe jaar toe te wens - en pret te hê met haar oefenuitrusting: "Ek is so gaaf met my tennisskoene en joga," het sy geskryf. "Dis die nuwe ding, weet jy?"

Resensie vir