Kan babas sampioene eet?

Tevrede

• Swam onder ons
• Wanneer kan babas hulle eet?
• Sampioene vir 'n gesonde liggaam
• Allergierisiko's van sampioene
• Goeie vingerete
• Hoe om sampioene heerlik te maak

Sampioene is 'n smaaklike bederf wat in 'n groot verskeidenheid teksture en smake voorkom wat u baba en u kan geniet.

Hier is 'n paar waarskuwings oor sampioene, inligting oor hul gesonde voordele en 'n paar idees om dit te bedien.

Swam onder ons

As dit by sampioene kom, hou by wat u in 'n winkel kan koop. Sampioene is 'n swam, 'n organisme wat voed op organiese materiaal, en hulle kan omtrent oral groei.

Daar is baie soorte sampioene in die natuur wat u baie siek sal maak, maar die sampioene wat in u kruidenierswinkel of boeremark verkoop word, sal nie een daarvan wees nie.

Wanneer kan babas hulle eet?

Daar is geen streng aanbeveling van mediese organisasies of die regering om sampioene te eet nie, sodra babas vaste kos begin eet. Baie organiese, gesonde eetgewoontes en ouerskapwebwerwe stel voor dat u wag totdat kinders ongeveer 10 tot 12 maande oud is voordat hulle sampioene in hul dieet bekendstel. Sommige kinderartse en kenners van natuurlike voedsel beveel aan dat u altyd sampioene kook voordat u dit eet, veral vir kinders.

Sampioene vir 'n gesonde liggaam

Navorsers het 'n aantal voordele gevind om sampioene in u dieet in te sluit, en dit geld ook vir babas.

Sommige sampioene bevat meer kalium as 'n piesang. Hulle is ook 'n goeie bron van yster, vesel en selenium, 'n belangrike mineraal. As hulle blootgestel is aan lig terwyl hulle groei, is verskillende soorte sampioene een van die beste plantbronne van vitamien D wat u kan eet. Vitamien D help met die bou van sterk bene en kan help om kolonkanker te beveg.

Allergierisiko's van sampioene

'N Klein persentasie mense is allergies vir sampioene. Die risiko is veral laag as u sampioene eet, maar omdat sampioene 'n swam is, laat dit spore in die lug vry. Hierdie spore kan allergieë veroorsaak wat soortgelyk is aan die soort wat deur stuifmeel of skimmel veroorsaak word.

Goeie vingerete

Sampioene kan 'n goeie opsie wees vir 'n baba wat sagte kos benodig wat tot 'n veilige grootte geknip kan word. Sampioene het baie smaak, wonderlike vitamiene en minerale en is sag genoeg om geëet te word deur iemand wat net 'n paar tande het. As u besluit om dit rou vir u baba te bedien, moet u dit eers versigtig was.

Hoe om sampioene heerlik te maak

Sampioene kan 'n hoofgereg, bykos of 'n wonderlike toevoeging tot enige gereg wees. Hulle kan op enige manier waaraan u dink gesoteer, gebraai, gerooster, gebak of gekook word.

Hier is 'n paar kindervriendelike resepte van oral op die web met heerlike sampioene.

• Soteer sampioene met botter of olyfolie, knoffel en 'n bietjie sout en eet dit as 'n maaltyd saam met rys of pasta, 'n bygereg, 'n bolaag vir vleis of met ander groente soos spinasie, groenbone of aartappels.
• Oulike vleisbrode in 'n muffinblik is vol groente vir gesonde kinders - en diegene wat 'n paleo-dieet volg!
• Verruil die vleis vir 'n portabello-sampioen in hamburgers of kaassteaks.
• Hierdie romerige pasta met sampioene en spinasie kan op sy eie staan ​​vir 'n maaltyd, of 'n goeie bykos maak.
• Drie bestanddele in 'n stadige oond en jy het 'n smaaklike ete met portabello-sampioene en hoender.
• Laat ons regtig wees: byna alles smaak lekker in 'n tortilla met 'n bietjie gesmelte kaas! Sampioen quesadillas is 'n goeie, vriendelike inleiding vir jou kleinding.
• Rys, ertjies, sampioene: Sampioenrisotto is gebaseer op drie eenvoudige bestanddele met 'n heerlike, vertroostende geur.

En natuurlik is sampioene 'n uitstekende aanvulling op pizza of tamatiesous.

Onthou dat as u baba of kleuter nie van sampioene hou nie, skakel die resepte aan en probeer 'n ander dag. Dit is die moeite werd om u kleinding te laat hou van hierdie smaakvolle, vitamien- en mineraalryke siektevegters in hul dieet.