Kan verskillende dele van die seldery jig natuurlik behandel?

Tevrede

• Hoe seldery werk om jig te bestry
• Hoe om seldery saad vir jig te neem
• Newe-effekte van seldery saad
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Jig is 'n chroniese inflammatoriese toestand wat gekenmerk word deur die opbou en kristallisering van uriensuur in die gewrigte en weefsels. Die algemeenste plek van jigpyn is die groottoon, hoewel dit ook in ander gewrigte kan voorkom.

Dieet speel 'n belangrike rol in baie inflammatoriese toestande, insluitend jig. Deur middel van dieetintervensies kan u die uriensuur in die bloed verminder en pynlike opvlam verminder.

Seldery is 'n algemene dieetintervensie vir jig. Selderyprodukte, soos sade en sap, is maklik beskikbaar by kruidenierswinkels en gesondheidswinkels.

stel voor dat sekere verbindings in selderysaad voordele kan hê vir die behandeling van jig. Laat ons die voordele, dosisse en newe-effekte van seldery saad vir jig van naderby beskou.

Hoe seldery werk om jig te bestry

Seldery (Apium graveolens) bevat baie voordelige plantverbindings, wat hoofsaaklik in die sade van die plant voorkom. Die belangrikste verbindings in selderysaad sluit in:

• luteolien
• 3-n-butielftalied (3nB)
• beta-selineen

Hierdie verbindings is ondersoek vir hul rol in inflammasie en uriensuurproduksie, wat 'n dryfveer is vir die erns van jigaanvalle.

In die een ondersoek navorsers die impak van luteolien op stikstofoksied geproduseer uit uriensuur. Stikstofoksied is 'n belangrike verbinding in die liggaam, maar dit kan oksidatiewe spanning en ontsteking in groot hoeveelhede veroorsaak.

Die navorsers het bevind dat luteolien van selderysade die produksie van stikstofoksied uit uriensuur verminder. Hierdie studie dui daarop dat luteolien 'n mate van beskerming kan bied teen ontsteking deur uriensuur in jig. Meer navorsing by mense is egter nodig.

Daarbenewens is luteolien 'n flavonoïed wat uriensuurproduksie direk kan verminder. In een is onthul dat luteolien een van die flavonoïede is wat xantienoksidase kan inhibeer. Xanthine oxidase is 'n ensiem in die purienroete wat die neweproduk van uriensuur produseer. As u uriensuurvlakke met luteolien verlaag, kan dit die frekwensie van jig verminder.

3-n-butylftalide (3nB) is nog 'n mengsel van seldery wat voordele kan hê teen jigontsteking. In 'n onlangse ondersoek het navorsers ontdek dat die blootstelling van sekere selle aan 3nB beide oksidatiewe spanning en pro-inflammatoriese weë verminder. Hierdie resultate dui aan dat seldery saad kan help om jigverwante ontsteking te verminder.

Een op Varbenaceae, 'n medisinale kruid, het die antioksidante eienskappe van beta-selineen ondersoek. Die resultate het getoon dat beta-selineen 'n wye verskeidenheid antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe het. Hierdie voordele kan ook gevind word in die beta-selineen in seldery saad, maar hierdie studie het seldery nie spesifiek getoets nie.

Daar is 'n handjievol ander verbindings in selderysaad wat ander antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe kan vertoon. Hierdie eienskappe kan veral voordelig wees om inflammasie te verminder in toestande soos jig.

Hoe om seldery saad vir jig te neem

Die meeste selderysaadstudies is óf dierstudies óf in vitro-studies, dus daar is 'n gebrek aan navorsing wat seldery saad in menslike dosisse ondersoek.

Verskeie navorsingstudies kan ons egter 'n beginpunt gee vir voordelige dosisse by mense. Huidige navorsing oor seldery saad het voordele getoon by die volgende dosisse:

• vermindering van serum uriensuur en antioksidant aktiwiteit:
• verlaging van uriensuurvlakke: vir twee weke
• inhibisie van xantienoksidase:

Navorsingstudies oor seldery saad, soos baie botaniese medisyne studies, gebruik hoofsaaklik hidro-alkoholiese ekstrakte. Hierdie uittreksels is gestandaardiseer om sekere persentasies voordelige verbindings, soos luteolien of 3nB, te bevat.

Met baie verskillende standaardisasies kan die dosisse verskil tussen aanvullings. Hier is 'n paar aanbevelings vir selderysaadaanvullings wat voordelig vir jig kan wees, hoewel u eers met u dokter moet praat:

1. Natuurlike faktore se seldery saad gestandaardiseerde uittreksel (85% 3nB): bevat 75 mg seldery saad / 63,75 mg 3nB uittreksel per porsie. Die aanbevole dosis is twee keer per dag een kapsule.
2. Solaray's Seldery Seed (505 mg): Bevat 505 mg per kapsule. Die aanbevole dosis is twee kapsules per dag.
3. Swanson's Seldery Seed (500 mg): Bevat 500 mg per kapsule. Die aanbevole dosis is drie kapsules per dag.

U kan ook probeer om meer seldery in u dieet te kry om die frekwensie of erns van jigaanvalle te verminder.

Selderystingels en seldery sap is 'n gesonde koskeuse, maar dit bevat nie soveel van die voordelige verbindings soos die sade en olie nie. As gevolg hiervan, kan dit beter wees om die sade in u dieet op te neem om voordele vir jig te sien.

Selderysaad kan as speserye by soutvoedsel soos slaaie, kasserolle en selfs gekookte vleis gevoeg word.

Selderystingels bevat egter wel vesel, en sommige navorsing dui daarop dat 'n toename in voedingsvesels jigaanvalle kan verminder.

Newe-effekte van seldery saad

Die meeste mense kan seldery sade veilig gebruik om te kook. Die neem van hoë dosisse seldery-saadekstrakte en -aanvullings kan egter sekere mense met risiko's inhou.

Navorsing het getoon dat selderysaad gevaarlik kan wees, want dit kan miskraam veroorsaak as dit in groot dosisse geneem word. U moet vermy seldery saadekstrakte en aanvullings as u swanger is of swanger wil raak.

Daarbenewens kan sommige mense 'n sekere swam hê wat algemeen in die plant voorkom.

Soos altyd is dit belangrik om u dokter te raadpleeg voordat u met 'n nuwe kruie-aanvulling begin. Raadpleeg u dokter as u negatiewe newe-effekte opmerk as u kruie-aanvullings gebruik.

Die wegneemete

Seldery saad bevat verbindings wat voordelig kan wees vir die behandeling van jig. Luteolien kan uriensuurvlakke verlaag en die produksie van inflammatoriese stikstofoksied verminder. 3-n-butylftalide en beta-selineen vertoon albei anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Hierdie voordele kan die frekwensie en erns van pynlike jigaanvalle verminder.

Daar is baie selderysaadaanvullings op die mark om te verken. Maar as u pynlike simptome van jig ervaar en belangstel om alternatiewe behandelingsopsies te ondersoek, praat met u dokter vir meer inligting.