Kan jy sonder 'n galblaas leef?

Tevrede

• Wat doen die galblaas?
• Moet ek my dieet verander sonder 'n galblaas?
• Beperk u vetinname
• Eet gedurende die dag gewone, klein porsies
• Beperk u veselinname
• Beperk u kafeïen
• Moet ek enige lewenstylveranderings aanbring?
• Het dit geen invloed op my lewensverwagting as ek 'n galblaas het nie?
• Die slotsom

Oorsig

Dit is nie ongewoon dat mense op een of ander stadium hul galblaas moet verwyder nie. Dit is deels omdat dit moontlik is om 'n lang, volle lewe sonder 'n galblaas te lei.

Galblaasverwydering word cholecystektomie genoem. U kan u galblaas om verskeie redes laat verwyder, insluitend:

• infeksies
• ontsteking, genoem cholesistitis
• galstene
• galblaas poliep

Alhoewel u sonder 'n galblaas kan oorleef, moet u waarskynlik u lewenstyl en eetgewoontes aanpas om probleme te voorkom. Met hierdie veranderinge sal u waarskynlik geen groot verskille in u daaglikse lewe opmerk nadat u galblaas verwyder is nie.

Wat doen die galblaas?

Om goed te leef sonder 'n galblaas, is dit belangrik om te begin deur te verstaan ​​wat die galblaas doen, sodat u weet wat u liggaam ontbreek.

Die galblaas is 'n klein spysverteringsorgaan wat in u buik sit, net agter die lewer. Dit is verbind met u lewer deur die gewone galbuis. Hierdie buis vervoer gal uit die lewer deur die lewerbuise, die galblaas en die duodenum in - die eerste deel van u dunderm.

Die galblaas dien as 'n opbergingsfasiliteit vir gal, wat 'n middel is wat u liggaam help om voedsel af te breek en vet te verteer. As u eet, stel u galblaas gal in die dunderm vry, waar dit aan die afbreek van vette begin werk.

Sonder 'n galblaas is daar geen plek waar gal kan versamel nie. In plaas daarvan stel u lewer gal direk in die dunderm vry. Hierdeur kan u steeds die meeste voedsel verteer. Groot hoeveelhede vetterige, vetterige of veselryke kos word egter moeiliker om te verteer. Dit kan gas, opgeblasenheid en diarree tot gevolg hê.

Moet ek my dieet verander sonder 'n galblaas?

Deur 'n paar basiese dieetaanpassings aan te bring, kan u liggaam aanpas by veranderinge in die manier waarop gal vrygestel word.

Beperk u vetinname

Probeer voedsel wat meer as 3 gram vet bevat in een porsie vermy. Let veral op die etikette op verwerkte vleis, suiwelprodukte, souse en toppings, wat soms meer vet bevat as wat u sou dink.

Ander kosse om met matigheid te benader, sluit in:

• wors
• beesvleis
• gebraaide kosse
• skyfies
• sjokolade
• volvet melk, jogurt of kaas
• room
• vel-op pluimvee
• voedsel wat baie groente, grondboontjiebone, canola of olyfolie bevat

As u al baie van hierdie kosse eet, moet u probeer om weergawes van hierdie voedsel met 'n lae of nie-vet weergawe te vind. As 'n vuistreël moet vet net ongeveer 30 persent van u dieet uitmaak. As u ongeveer 2 000 kalorieë per dag inneem, mik dan vir ongeveer 60-65 gram vet.

Eet gedurende die dag gewone, klein porsies

Probeer om nie die meeste van u kos gedurende drie groot maaltye te eet nie. Dit kan u spysverteringskanaal oorweldig omdat u lewer nie genoeg gal produseer om groot hoeveelhede voedsel effektief te verteer nie.

Streef eerder na ongeveer ses maaltye wat 300-400 kalorieë per keer bevat. Probeer om maer vleis soos vis of hoender sonder vel, of ander nie-verwerkte proteïenbronne in te sluit. U kan ook vrugte en groente oplaai.

Beperk u veselinname

As u veselryke voedsel eet nadat u galblaas verwyder is, kan dit opgeblasenheid, buikpyn en diarree vererger.

Na aanleiding van die prosedure, probeer u die inname van die volgende veselryke voedsel beperk:

• broccoli
• blomkool
• kool
• boontjies
• neute, soos grondboontjies en amandels
• veselryke brode, soos volgraan of volgraan
• veselryke graankosse, soos semels

U hoef hierdie kosse nie heeltemal uit u dieet te sny nie. Begin net met kleiner hoeveelhede en vermeerder u porsies geleidelik terwyl u uitvind wat u liggaam kan hanteer.

Beperk u kafeïen

Kafeïen van dinge soos tee, koffie of koeldrank kan ook gas, buikpyn en opgeblasenheid verhoog nadat u galblaas verwyder is. Dit is omdat die produksie van kafeïenmaagsuur, wat u maag vinniger as gewoonlik kan laat leegloop. Sonder genoeg gekonsentreerde gal om die maaginhoud in die derm af te breek, kan die tipiese simptome van die verwydering van die galblaas vererger.

Soos met u veselinname, moet u u kafeïenverbruik beperk terwyl u herstel van die prosedure. U kan geleidelik begin om meer by u dieet te voeg namate u liggaam aanpas.

Moet ek enige lewenstylveranderings aanbring?

Probeer om 'n voedseljoernaal te hou of u dieet in 'n app op te neem. Dit kan u help om u eet- en drinkgewoontes beter aan te pas. Dit kan ook die pyn en ongemak van potensiële newe-effekte beperk.

Let goed op hoe u liggaam op spesifieke voedselsoorte reageer terwyl u eet, veral voedselsoorte, speserye of sure, en teken die reaksies van u liggaam op. Noem die voedsel wat u eet en hoeveel van elke voedsel wat u tegelykertyd eet.

As u u dieet tot op hierdie vlak afbreek, kan u patrone in u simptome opmerk, wat u kan help om spesifieke voedselsoorte te identifiseer om te vermy, te beperk of meer daarvan te hê. Dit kan die herstelproses en u algehele aanpassing makliker en gemakliker maak.

Het dit geen invloed op my lewensverwagting as ek 'n galblaas het nie?

Of u 'n galblaas het, het geen invloed op u lewensverwagting nie. Trouens, sommige van die dieetveranderings wat u moet aanbring, kan u lewensverwagting verhoog. As u kleiner hoeveelhede vette, olies, suiwelprodukte en verwerkte voedsel eet, lei dit gewoonlik tot gewigsverlies. As u 'n gesonde gewig handhaaf, kan u die risiko om hoë bloeddruk, hartsiektes, diabetes en selfs sommige kankers te ontwikkel, verminder.

As u minder kalorieë per dag eet, kan u ook langer leef deur u liggaam voedsel te laat verteer en energie doeltreffender te gebruik.

Die slotsom

U kan beslis sonder 'n galblaas leef. Dit behoort ook geen invloed op u lewensverwagting te hê nie. Die dieetveranderings wat u moet aanbring, kan u selfs help om 'n langer, gesonder lewe te lei.