Gamers Menu: Weet wat om te eet terwyl die speletjie nie verby is nie

Tevrede

• Wat om te eet tydens die wedstryd
• Wat om te vermy

Mense wat al lank sit en rekenaar speel, het die neiging om klaargemaakte voedsel met baie vet en suiker te eet, soos pizza, skyfies, koekies of koeldrank, omdat dit maklik is om te eet en speletjies toelaat, veral aanlyn, gaan voort sonder pouses. Maar daar is gesonde alternatiewe wat die speler waaksaam hou, nie honger nie, en wat ook lekker en vinnig is, maar dit is gesonder versnaperinge, soos uitgedroogde vrugte in plaas van skyfies, of kaas in plaas van pizza.

As u dus 'n speler is en die spel nog aangenamer wil maak, kyk na die volgende video en kyk na hierdie en ander wenke om 'n gesonder aanlyn spel te hê:

Wat om te eet tydens die wedstryd

Enkele vinnige, maklike en lekker alternatiewe is:

• Donker sjokolade, wat min suiker bevat en die brein aktief laat;
• Springmielies, wat vinnig in die mikrogolfoond en op 'n gesonde manier voorberei kan word. Leer hoe om gesonde springmielies sonder olie voor te berei;
• Uitgedroogde vrugte, wat 'n gesonde alternatief is vir aartappelskyfies of ander versnaperinge ryk aan sout en vet;
• Polenguinho-kaas lig, ryk aan proteïene en kalsium;
• Vrugte, soos piesangs, drink vrugte of gedroogde vrugte, byvoorbeeld, wat energie gee en nie u hande vuil maak nie;
• Graanstaaf met lae suiker, wat tuis voorberei kan word, byvoorbeeld voordat u die speletjie begin. Hier is hoe u gesonde graankosies tuis kan voorberei.

Daarbenewens is dit belangrik om nie te vergeet om vloeistowwe te drink nie. As alternatief vir soda, kan u 'n water met heuning en suurlemoen voorberei, wat benewens bevogtiging ook energie aan die liggaam verskaf.

Wat om te vermy

U moet vermy om vetterige of suikerryke kosse te eet, soos pizza, skyfies, koekies, geel kase of ander peuselhappies gebraai of te verwerk en vermy drank soos koeldrank of bier, want hulle kan jou ook vertraag, behalwe vir die gesondheid.

Daarbenewens moet u vermy om lank voor die rekenaar te sit om visieprobleme en spierpyn te vermy. Daarom is dit raadsaam om gereeld te loop of te loop. Kyk na strekoefeninge vir rugpyn.