Hoe Carrie Underwood tydens haar swangerskap uitwerk

Tevrede

• Resensie vir

As jy dit gemis het, het Carrie Underwood die afgelope paar maande heelwat swangerskapverwante opskrifte laat ontstaan. Eers het sy 'n vrugbaarheidsdebat begin nadat sy gesê het dat sy dalk haar kans op meer kinders verspeel het, en toe aangekondig het dat sy dae later swanger is. Mees onlangs het sy onthul dat sy drie miskrame oor die afgelope twee jaar opgedoen het. Nodeloos om te sê, dit was tot dusver nie soepel nie. Maar nou "vaar sy fantasties," het haar afrigter, Erin Oprea, gesê Ons Weekliks in 'n onderhoud. Oprea het onthul dat Underwood tydens haar swangerskap aktief kon bly, en het die besonderhede gegee oor hoe sy geoefen het.

"Ons doen steeds baie lunges, squats en glute-werk, en baie buit- en heupwerk," het Oprea aan die publikasie gesê. Sy het die intensiteit van haar oefensessies verminder, en vermy spring en naellope. Wat sy is doen? "Sumo hurk en sak die hele dag. Ons werk nog steeds met halterkrulle en skouerpers," het Oprea gesê Ons Weekliks. (Verwant: 4 vetverbrande tabata beweeg Carrie Underwood sweer by)

Haar plan van aksie is nie te ver van dié van haar eerste swangerskap nie. Underwood het saam met Oprea gewerk toe sy swanger was met Isaiah, nou 3. Soortgelyk aan hierdie tyd, sny sy bewegings met 'n hoë impak af en gaan voort met slaansakke, trekke optel en gewigte optel, en kies vir hoër reps met ligter gewigte. (Kanttekening, Underwood sny haarself as sy 'n oefensessie misloop-en jy moet ook.)

Elke swangerskap is anders, so Underwood se roetine is nie een-grootte-pas-almal nie. Maar as u alles duidelik van u dokter het, is dit heeltemal veilig en voordelig om aan te hou oefen terwyl u swanger is (solank u verander, en niks uit die standaard probeer nie).

Resensie vir