Tee mag gewig verloor in die postpartum periode

Tevrede

• Beste tee vir borsvoedende ma
• Beste tee vir 'n moeder wat nie borsvoed nie
• Gewigsverlies dieet na bevalling

Om tee te drink in die postpartum periode is 'n uitstekende manier om gewig te verloor, want dit verhoog die produksie van borsmelk en dus die kalorieverbruik van die moeder se liggaam wat die opgehoopte vet gedurende die 9 maande van swangerskap as energiebron verbruik. Daarbenewens bevorder die sirkulasie van baie tee in die postpartum-periode en help dit om te leegloop, veral na 'n keisersnee.

Maar nie alle tee kan tydens borsvoeding gebruik word nie, want dit kan die smaak van melk verander of ongemak of krampe by die baba veroorsaak. Klik hier om uit te vind watter nie gebruik mag word nie.

Beste tee vir borsvoedende ma

Dus, die tee wat die meeste geskik is om gewig te verloor na die bevalling, maar wat borsvoeding nie benadeel nie, en ook nie die baba nie:

• Marian distel:

Een van die beste tee wat vir gewigsverlies na die bevalling aangedui word, omdat dit 'n stof het wat silymarin genoem word, wat die produksie van borsmelk verhoog. Melk distel kan ook gebruik word as 'n aanvulling in poeier vorm om die produksie van borsmelk te verhoog, en kan gevind word in apteke.

Om die disteltee te maak, sit net 'n teelepel distelsaad vir elke koppie kookwater, laat dit 15 minute rus, sif en drink 30 minute voor die hoofmaaltye, middagete en aandete.

• Sitroengras:

Uitstekend omdat dit die spysvertering verbeter en gasse bestry, wat in hierdie stadium een ​​van die oorsake van die geswelde buik kan wees. U kan dit twee of drie keer per dag neem, tussen u hoofmaaltye of 30 minute voor middagete en aandete, verkieslik sonder versoet.

Plaas net 'n sakkie suurlemoenbalsem in 'n koppie warm water om dit voor te berei en laat dit 3 minute staan, behoorlik bedek. Neem warm.

• Kamille:

Dit sal u kalm hou en die baba ook, en verseker 'n beter herstel in die postpartum periode. Dit kan nuttig wees om die maag te kalmeer en u rustiger te maak, en omdat dit deur melk uitgeskei word, maak dit die baba ook meer ontspanne. Dit kan nuttig wees om 1 uur voor borsvoeding te neem, naby die baba se slaaptyd.

Hierdie tee help u om gewig te verloor omdat u lekker slaap, dit makliker is om te rus en die beste voedselkeuses maak, en verkies minder kalorie-voedsel.

Beste tee vir 'n moeder wat nie borsvoed nie

Om die gewigsverlies na bevalling te verhoog wanneer die moeder nie borsvoed nie, kan die volgende gebruik word:

• Tee met kafeïen, soos swart tee, groen tee of mattee, wat help om metabolisme te versnel en vet te verbrand.
• Diuretiese tee, soos roosmaryntee, arenaria, makriel of vinkel, wat help om leeg te maak.

Hierdie tee kan nie geneem word as 'n vrou borsvoed nie, omdat kafeïen in moedersmelk oorgedra word en slapeloosheid by die baba kan veroorsaak, en diuretiese tee kan dehidrasie veroorsaak en die melkproduksie verlaag.

Kyk na die video en sien ander wenke om gewig te verloor na die bevalling:

Gewigsverlies dieet na bevalling

Die gewigsverlies-dieet na geboorte moet gebalanseerd wees, ryk aan natuurlike voedsel, soos vrugte, groente, volgraan en vis. In hierdie dieet is dit ook belangrik om vetterige en suikerryke voedsel te vermy, soos byvoorbeeld gebraaide kosse, wors, koeke en koeldrank.

Die veranderinge in die moeder se liggaam vind egter gedurende 9 maande van swangerskap plaas, en u moet ten minste so lank wag om weer gewig te kry voordat u swanger raak. As die vrou egter na 6 maande nie goed voel met haar gewig nie, moet sy 'n voedingsdeskundige raadpleeg om 'n voldoende dieet te maak sonder om die melkproduksie te benadeel.

As u meer wil weet oor hoeveel kilogram en hoe lank om gewig te verloor nadat u die baba gelees het: Gewigsverlies in die postpartum periode.

Die dieet moet goed gebalanseerd wees en bevat goeie hoeveelhede yster, proteïene, sink en vitamien A om die haarverlies wat gebeur nadat die baba gebore is, te voorkom en te bestry. Kyk na ander eenvoudige, maar effektiewe strategieë om u hare mooi en syagtig te hou: 5 strategieë om haarverlies in die postpartum-periode te bekamp.