Wat is gecheleerde sink en wat doen dit?

Tevrede

• Waarom het ons sink nodig?
• Wat is gecheleerde sink?
• Tipes gecheleerde sink
• Aminosure
• Organiese sure
• Watter tipe gecheleerde sink het die beste absorpsie?
• Hoeveel sink moet ek neem?
• Kan ek te veel sink kry?
• Kan ek te min sink kry?
• Wie loop die gevaar vir sinktekorte?
• Interaksies met ander medisyne
• Die wegneemete

Gecheleerde sink is 'n soort sinkaanvulling. Dit bevat sink wat aan 'n chelaatvormer geheg is.

Cheleermiddels is chemiese verbindings wat met metaalione (soos sink) bind om 'n stabiele, wateroplosbare produk te skep wat maklik deur die liggaam geabsorbeer kan word.

Sinkaanvullings word gebruik deur mense wat nie genoeg sink in hul gewone dieet kan kry nie. Sink is 'n noodsaaklike mikrovoedingstof wat noodsaaklik is vir u gesondheid.

Lees verder om meer te wete te kom oor die voordele van gechelateerde sink, hoeveel u moet neem as u 'n sinktekort het, en interaksies om op te let.

Waarom het ons sink nodig?

Sink is 'n mikrovoedingstof wat in selle in u liggaam voorkom. Volgens die National Institutes of Health (NIH) is sink van kardinale belang vir baie aspekte van u gesondheid. Hier is 'n paar voorbeelde van wat sink doen:

• help om u immuunstelsel te beskerm teen virusse en bakterieë
• ondersteun die liggaam se proteïenproduksie
• help jou liggaam om DNA te maak (die genetiese materiaal in alle selle)
• ondersteun u reuksintuie en smaak
• help wonde genees

Wat is gecheleerde sink?

Gecheleerde sink is 'n sinkaanvulling wat maklik deur u liggaam opgeneem kan word.

Omdat dit moeilik is vir u liggaam om sink self doeltreffend op te neem, word sink dikwels in aanvullings aan 'n chelaatvormer geheg. 'N Chelaatmiddel is 'n stof wat met sink bind om 'n meer absorbeerbare eindproduk te skep.

Tipes gecheleerde sink

Gecheleerde sink word hoofsaaklik met behulp van een van die volgende verbindings vervaardig: aminosure of organiese sure.

Aminosure

• aspartiensuur: gebruik om sink aspartaat te maak
• metionien: gebruik om sinkmetionien te maak
• monometionien: word gebruik om sinkmonometionien te maak

Organiese sure

• asynsuur: gebruik om sinkasetaat te maak
• sitroensuur: gebruik om sinksitraat te maak
• glukonsuur: gebruik om sinkglukonaat te maak
• orotiese suur: gebruik om sink orotaat te maak
• pikoliensuur: gebruik om sinkpikolinaat te maak

Sinkaanvullings wat sink met anorganiese sure soos sulfate (sinksulfaat) en oksiede (sinkoksied) kombineer, is ook beskikbaar.

Watter tipe gecheleerde sink het die beste absorpsie?

Die makliker geabsorbeer soorte sinkaanvullings sluit in:

• sinkpikolinaat
• sinksitraat
• sinkasetaat
• sinkmonometionien

Hoeveel sink moet ek neem?

Volgens die NIH is die huidige aanbevole daaglikse toelaes (RDA) vir sink (in milligram):

Mense wat swanger is, benodig effens meer sink as wat aanbeveel word vir mense wat nie swanger is nie. Swanger tieners en volwassenes benodig daagliks 12 mg en 11 mg sink; tieners en volwassenes wat borsvoed, benodig 13 mg en 12 mg.

Kan ek te veel sink kry?

Ja, dit is moontlik om te veel sink in u dieet te kry. Tekens hiervan sluit in:

• eetlus verloor
• maagkrampe
• naarheid
• braking
• diarree
• lae kopervlakke
• laer immuniteit
• lae vlakke van "goeie" cholesterol (HDL)

Kan ek te min sink kry?

Onvoldoende sink in u dieet kan die volgende effekte hê:

• stadige groei vir babas en kinders
• vertraagde seksuele ontwikkelinge by adolessente
• impotensie by mans
• haarverlies
• diarree
• sere in die vel en oë
• gewigsverlies
• probleme met wondgenesing
• verlaag die vermoë om kos te proe en te ruik
• verlaagde waaksaamheidsvlakke

Sinktekort is volgens die NIH ongewoon in Noord-Amerika.

Wie loop die gevaar vir sinktekorte?

Diegene wat die gevaar loop om 'n onvoldoende hoeveelheid sink te kry, sluit in:

• vegetariërs
• mense met sekere siektes, soos chroniese niersiekte, chroniese lewersiekte, diabetes of sekelsel
• mense met sekere gastro-intestinale siektes, soos Crohn se siekte of ulseratiewe kolitis
• mense wat alkohol misbruik
• swanger en lakterende vroue
• ouer babas wat uitsluitlik geborsvoed word
• mense wat te veel koper neem (omdat sink en koper meeding om absorpsie)

Interaksies met ander medisyne

Volgens die Mayo Clinic is die risiko dat sinkaanvullings interaksie het met sekere medisyne wat u inneem, insluitend:

• Kinolon- of tetrasiklien-antibiotika: Sink kan die opname van hierdie soorte antibiotika beïnvloed. Praat met u dokter om te sien of die neem van 'n sinkaanvulling 2 uur voor of 4 tot 6 uur na hierdie antibiotika die interaksie kan voorkom.
• Penisillamien (Depen, Cuprimine): Hierdie medikasie kan die hoeveelheid sink in u liggaam verminder. Praat met u dokter om te sien of u 'n sinkaanvulling 2 uur voor penisillamien kan neem om hierdie interaksie te vermy.
• Tiasiediuretika: Hierdie bloeddrukmedisyne verhoog die hoeveelheid sink wat u verloor as u urineer. Praat met u dokter oor die gebruik van sinkaanvullings tydens die gebruik van hierdie tipe diuretikum.

Die wegneemete

U benodig sink vir 'n aantal belangrike voordele vir die gesondheid, insluitend die immuunstelsel, DNA-sintese en groei. Gecheleerde sink word makliker deur u liggaam opgeneem as sink op sy eie.

Voordat u 'n sinkaanvulling by u dieet voeg, bespreek u planne met 'n dokter. Hulle kan help om seker te maak dat u die regte dosis inneem en dat die aanvulling nie negatief interaksie het met ander medisyne wat u gebruik nie.