Ek het twee weke op die vloer geslaap ... Nou kan ek en my man nie 'n bed deel nie

Tevrede

• Nag 1: 'n harde aanpassing
• Nag 2 en 3: rol daarin
• Nag 4: Droom van beter slaap
• Nag 5 en 6: slaap, geen slaap nie
• Nag 7: Droom nog steeds van beter slaap
• Nag 8 en 9: steur jou nie aan die senuwees nie
• Nag 10: Ons kom daar aan
• Nag 11, 12 en 13: Beddy-bye
• Nag 14: Nuwe roetine, nuwe vrou
• Neem weg

Vir 'n rukkie het my slaap regtig gesuig.

Ek het wakker geword en pyn gehad. Vra my waarom, en ek sal jou sê dat ek nie lekker slaap nie. Dit is duidelik dat u sê. Maar eerder as om 'n klein fortuin uit te deel vir die nuutste 'slim' matras of stel kussings, wou ek kyk of daar nie 'n pad in die wêreld van slaap gereis het nie.

In my soeke na 'n oplossing vir my slapeloosheid en pyne, het ek aanlyn gesoek om talle resultate oor die onderwerp vloerslaap te vind. Alhoewel daar min of geen wetenskaplike bewyse is wat dui op 'n beter slaap as jy op die vloer slaap nie, is daar kulture wat die harde grond bo die sagte matrasse van die Weste verkies.

Weet hulle iets wat ons nie weet nie? Desperaat na 'n oplossing, wou ek dit uitvind. Dus het ek besluit om twee weke op die vloer te probeer neerstort en my sluimerresultate te boekstaaf - sonder my man, helaas. Maar hey, 'n meisie moet slaap.

Nag 1: 'n harde aanpassing

Verstandelik voel my eerste aand nader aan 'n slaappartytjie as 'n skoolaand. Na aanleiding van 'n tegniek wat ek aanlyn gevind het, het ek my plat op my rug met my knieë effens gebuig. Ek slaap normaalweg in die fetale posisie, dus dit was 'n uitdaging.

Ek gaan dit nie suikerlaag nie: My eerste nag slaap was aaklig. Maar wat my vreemd opgeval het, ondanks 'n seer skouer, het ek 'n stewige REM-slaap gekry. Dit vertel my dat my liggaam my liggaamlik 'n knou gekry het, maar my gedagtes nie.

Ek het emosioneel goed begin. Fisies was daar (baie) ruimte vir verbetering.

Dit is opmerklik dat ek 'n droom gehad het wat so helder was dat dit my die volgende oggend agtervolg het. Ek het gedroom dat ek 'n tweedehandse bakkie by 'n buitebedryf vir tapyt koop. Miskien het my onderbewuste gesmeek om terug te keer na my kussende matras?

Nag 2 en 3: rol daarin

Ek het my slaapeksperiment die volgende oggend met my medewerkers gedeel en die belangstelling van 'n mede-slaper en slaaplyer vasgelê. Hulle het 'n baie nuttige wenk aangebied (om my eksperiment heeltemal te laat vaar): Probeer 'n skuimrol of -stok gebruik om spiere in my onderste en boonste skouerspiere los te maak.

Voordat ek in my geïmproviseerde bed gekruip het, het ek ongeveer vyf minute 'n skuimrol op en af ​​in my onderrug geneem. Soos 'n goeie massering of chiropraktiese aanpassing, het my liggaam en verstand ontspanne gevoel en genoeg gesinkroniseer om aan die slaap te raak. Ek het dieselfde nagroetine die volgende aand gevolg, in die hoop dat ek uiteindelik die voordele van die slaap op u rug sou kon besef.

Die res van my liggaam het egter geweier om saam te werk. Ek het wakker geword met afskuwelike skouerpyn en wat die beste beskryf kan word as die vagevuur vir mense wat tussen fetale en rugslaap posisies gevang word. Tot op hede was dit die slegste nag tot dusver.

Nag 4: Droom van beter slaap

Die plan was om die afgelope 06:00 te slaap, dus het ek nie te veel gestres oor 'n vroeëre slaaptyd nie. My skouerpyn was 'n bietjie beter nadat ek vroeër die dag met 'n skuimrol stad toe gegaan het.

Ek kon ook dwarsdeur die nag op my rug bly, maar my knieë was nog nie lank genoeg gebuig vir die nodige ondersteuning nie. Aan die positiewe kant het my droomsiklus nie teleurgestel nie, en het ek lewendiger drome beleef.

Nag 5 en 6: slaap, geen slaap nie

Nul probleme om aan te slaap op nag vyf, maar om aan die slaap te bly, was 'n bietjie moeiliker. Ek het wel 'n paar glase vino by my man se verjaardagpartytjie gehad, so dit was miskien die skuldige. Nogtans het ek wel uitgerus gevoel. My nek en rug was effens minder styf, maar nie genoeg om oor te jaag nie.

Die volgende aand was meer teleurstellend. Ek kon nie in 'n gemaklike posisie kom nie. Ek het my betroubare roller gebruik om my onderste lumbale gedeelte van my rug los te maak, en dit het die truuk gedoen. Ek het deur die nag geslaap en wakker geword met minimale probleme, alhoewel my REM-slaap 'n bietjie afgeneem het.

Nag 7: Droom nog steeds van beter slaap

Ek was soos 'n lig uit tot 02:00 toe 'n reeks baie lewendige nagmerries afspeel. Ek dink my helder drome is 'n tweesnydende swaard. Al die geslinger en draai het my liggaam 'n bietjie tol geëis. Een week in, en ek is nog besig om aan te pas. Maar Rome is nie binne 'n dag gebou nie, of hoe?

Nag 8 en 9: steur jou nie aan die senuwees nie

Moenie 'n fout maak nie: Geen hoeveelheid slaap op die vloer gaan u angs bekamp nie. Die volgende oggend het ek 'n groot voorlegging by die werk gehad, en hoewel ek 'n rug gehad het wat goed gevoel het en amper gewoond was aan die slaap van die vloer, kon ek nie raak aan die slaap.

My angs het die groot REM-slaap wat ek beleef het, ook deurmekaar gemaak. Die volgende aand was ek so uitgeput van die vorige nag uit die hel dat ek geen probleme gehad het om op my rug te rol en na sluimerland te dryf nie. Ek het so hard geslaap dat ek my wekker nie die eerste paar minute gehoor het nie.

Nag 10: Ons kom daar aan

Vir die eerste keer vertrou ek eintlik dat ek lekker gaan slaap op die vloer. Nadat ek 'n bietjie broodnodige rus gekry het na 'n warrelwindnaweek, het ek wakker geword van my vloerpalet af en voel wonderlik sonder skouer of rugpyn. Moet ek my slaapkamer begin opknap vir 'n matras?

Nag 11, 12 en 13: Beddy-bye

Ek het my rug gedraai terwyl ek vroeër die dag gewigte opgetel het. Voordat ek eers kon slaap, moes ek my skuimrol op my rug spandeer. Ek het wel uitgerus gevoel, en terwyl my rug seer was, was dit nie pynlik nie. Oorwinning!

Ek het dieselfde gedoen die volgende dag, en ek was dubbel seker dat ek geen probleme sou hê nie. Soos beplan, het ek baie rus gekry en was ek gereed om die dag aan te pak.

As nag 13 rondrol, kan ek eerlik sê ek geniet my nuwe roetine. Terwyl ek nog 'n nag van soliede slaap geniet, mis ek nie eers my matras nie.

Nag 14: Nuwe roetine, nuwe vrou

My laaste nag slaap was een vir die boeke. Ek het rustig geslaap en wakker geword. Ten spyte van die eerste rotsagtige week, dink ek nie dat ek op hierdie stadium nêrens anders as die vloer kan slaap nie. Ek is miskien 'n veranderde vrou.

Neem weg

Ek moet erken dat my aanvanklike benadering tot vloerslaap met angs en skeptisisme betree is, maar na twee weke is ek 'n gelowige.

Verbasend genoeg was my grootste afhaalmaal die diep slaap wat ek ervaar het, tesame met helder drome wat by die ontbyt tot middagete vertoef het. Of dit nou die vloer, die nuwe slaapposisie of albei is, hierdie nuwe roetine het my gehelp om beter, dieper te slaap en meer uitgerus wakker te word.

Toe die eksperiment verby was en dat hy minder as opgewonde was om die matras op die vloer te gooi, het my man my gevra om weer bed toe te gaan. So, ek het 'n week teruggegaan na my ou roetine ... En toe het die rug- en nekpyn getref. Dit was so erg dat die enigste plek waar ek verligting gevind het, op die vloer was. Jammer, man, ek is weer voltyds aan die slaap. Onthou: Gelukkige vrou, gelukkige lewe.

Raadpleeg eers u dokter voordat u met 'n nuwe gesondheidsroetine begin.

Angela Cavallari Walker is 'n skrywer, ma, hardloper en liefhebber wat uie haat. As sy nie met 'n skêr hardloop nie, kan jy haar in die berge van Colorado opspoor met haar gesin. Ontdek wat sy nog wil doen deur haar op Instagram of Twitter te volg.