Geheime van helder vel van sweetende professionele persone

Tevrede

• DIY Reinigingsdoeke
• Verfris met gesigsmis
• Versterk die krag van u SPF
• Moenie vergeet om te exfolieer nie
• Maak voor skoon en Na u oefensessie
• Hou hare van u gesig af
• Verander jou klere, Stat!
• Gaan kaal
• Moenie aanraak nie!
• Bevogtig na-stort
• Resensie vir

Moenie toelaat dat uitbarstings die voordele van u gereelde oefenroetine belemmer nie. Ons het velsorg- en fiksheidsprofessionals (wat sweet vir 'n lewe) gevra om vir ons hul heel beste wenke te gee om hul vel skoon en skoon te hou, selfs met veelvuldige sweetsessies per dag.

DIY Reinigingsdoeke

As 'n middag -oefensessie u nie genoeg tyd laat vir 'n behoorlike stort daarna nie, kan skoonmaakdoeke handig wees. Maar dit is nie nodig om tonne kontant te spandeer om u voorraad te vervang nie. Probeer hierdie $ 3,00 (of minder) oplossing van Erin Akey, 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter en waterfiksheidsinstrukteur in Mobile, Alabama:

'Een wenk wat ek aan al my hardlopers gee, is om 'n bottel hekshassel en 'n pakkie alkoholvrye babadoeke (verkieslik met aalwyn) te koop. Giet die hekselhassel in die doekies sodat hulle almal deurweek is. Vee u gesig goed af met 'n veeg voor elke lopie, en vee daarna weer af om stof en vuil uit die porieë te verwyder (ek stel altyd voor dat u dit doen voordat dit afkoel terwyl die porieë oop is). 'n baie goedkoop manier om jou gesig helder en gloeiend te hou! "

Verfris met gesigsmis

Gee jou vel 'n hupstoot na 'n sweterige gimnasiumsessie met hierdie resep vir 'n heeltemal natuurlike, verfrissende toner van Rebecca Pacheco, 'n joga-instrukteur by Equinox in Boston, Mass., en skepper van OmGal.com: Brou eenvoudig jou gunsteling groen of kruie tee, verkoel dit in die yskas, en gooi dit dan in 'n spuitbottel. Dis dit!

Gebruik pepermenttee om energie te gee, antioksidantryke groen tee om te voed, of kamille- of laventeltee om jou gesig en jou sintuie te kalmeer. Dit is goedkoop, en u kan die spuitbottel in u gimnasium of joga sak opsit vir 'n vars, lewendige vel onderweg, sê Pacheco.

Versterk die krag van u SPF

As jy daarvan hou om buite te oefen, weet jy dat sonskerm 'n noodsaaklikheid is om jou vel gesond te hou. En daar is 'n paar natuurlike maniere waarop u die doeltreffendheid van u SPF kan verhoog. Byvoorbeeld, 'n daaglikse dosis wortelsap kan help om jou vel teen die son se skadelike strale te beskerm.

"Vyf wortels per dag is gelykstaande aan 'n ekstra SPF 5 intern, en die karotenoïede verseker 'n mooi brons eerder as 'n rooierige brandwond," sê Melissa Picoli, 'n estetikus, voormalige professionele witwaterkajak, en stigter van BijaBody Health+Beauty.

Nie 'n aanhanger van wortels nie? Kokosneute kan soortgelyke voordele vir die beskerming van die vel bied. "Voor 'n groot dag uit, smeer 'n ligte laag klapperolie op jou gesig. Daar is getoon dat klapperolie 'n potensiële sonskermagtige effek het, die effektiwiteit van sonskermprodukte verhoog, en dit hou jou vel beskerm tydens lang ure in water." Picoli sê.

Moenie vergeet om te exfolieer nie

Fiksheidsentoesiaste produseer meer dooie velselle as die gemiddelde persoon, en daardie dooie velselle vang olie en vuilheid vas wat tot aknee kan lei, sê Sandy Alcide, president van die American Athletic Skin Care Association en stigter van Motion Medica Skin Care. As jy vyf of ses dae per week oefen, beveel Alcide aan om twee of drie keer per week 'n sagte exfoliant te gebruik, slaan handelsmerke oor wat skuurbestanddele soos appelkoossaad of grondneut bevat.

Dit is nie nodig om duur produkte of toestelle te gebruik nie (tensy u wil); 'n katoenwaslap werk uitstekend. Wend eers jou skoonmaakmiddel op jou vel aan met jou hand, en gebruik dan jou waslap in 'n sagte sirkelbeweging met ligte druk vir sowat twee tot drie minute. Dit werk vir beide jou gesig en liggaam, sê Alcide.

Maak voor skoon en Na u oefensessie

U kan gereeld u gesig was na u oefensessie, maar dit is 'n goeie idee om dit te doen voordat u ook begin sweet. 'Ek is gereed vir die na-oefensessie, maar 'n vinnige gesigwas moet altyd vooraf kom,' sê Hannah Weisman, 'n universiteitstennisspeler in Clinton, New York. "Die fondamente en poeiers van die dag kan in porieë vasgevang word namate die sweetkliere oopgaan tydens strawwe oefening. En om te wag totdat 'n oefensessie voltooi is, kan te laat wees."

Alcide stem saam. "Wanneer jy oefen, maak jou porieë natuurlik oop om sweet te verdryf, en wat jy op jou vel aanwend voor ['n oefensessie] is die sleutel tot gesonde vel," sê sy.

Vermy harde seep en gebruik 'n gesigreiniger wat diep olie en sweet verwyder sonder om die vel te droog.

Hou hare van u gesig af

Om jou hare te laat sak tydens jou sweetsessies, doen meer as om jou aandag net in die middel van 'n stel af te lei, dit kan uitbrekings veroorsaak! 'Hou u hare van u gesig af', sê Jennifer Purdie, 'n gesertifiseerde afrigter in San Diego, Kalifornië.

Jy hoef nie altyd dieselfde vervelige poniestert te sport nie. Probeer een van hierdie super oulike haarstyle tydens jou volgende oefensessie.

Verander jou klere, Stat!

Dit lyk miskien na gesonde verstand, maar hoeveel keer het u na 'n oefensessie ure lank in u gimnasiumklere bestee? As jy sweterige oefendrag dra, kan dit bydra tot uitbrekings deur sweet en bakterieë naby jou vel te hou.

"Hou die vel skoon deur uit sweet sweetklere te gaan en binne 'n halfuur nadat u u oefensessie afgestort het, te stort," sê April Zangl, 'n gesertifiseerde fiksheidsinstrukteur wat sweet-opwindende klasse soos spin en kickbox by die Gold's Gym in Issaquah, Wash, aanbied.

Gaan kaal

Vermy die dra van swaar grimering of ys wanneer jy oefen, sê Jasmina Aganovic, stigter van die velsorgreeks Stages of Beauty. 'U wil hê dat u vel kan asemhaal terwyl u oefen, en as dit nie kan nie, kan u porieë verstop kry.'

As u net nie die gedagte het om bloot na die gimnasium te gaan nie, probeer 'n getinte bevogtiger, stel Liz Barnet voor, 'n persoonlike afrigter, groepsgeskiktheidsinstrukteur en 'n holistiese gesondheidsafrigter in New York. Barnet gebruik 'n getinte room wat SPF -beskerming bevat vir haar oefensessies buite. “Hoewel ek dit rustig vat met die grimering, moet ek ietsie aan hê om my velkleur gelyk te maak,” sê sy.

Moenie aanraak nie!

"Probeer om nie jou gesig met jou sweterige hande aan te raak nie," sê Aganovic. "Wanneer jou liggaam warm word, is jou porieë selfs meer oop en in staat om elemente uit die omgewing in te neem. Dit maak jou vel meer vatbaar om bakterieë en porieë-verstoppende vuilheid en olie op te neem."

Gryp 'n ekstra handdoek en lê dit voor jou hande en gesig die mat, vloer of gewigmasjiene raak. Maak seker dat u u hande was na u oefensessie, veral nadat u gedeelde, sweet toerusting soos trapmeulens en halters aangeraak het.

Bevogtig na-stort

Meer gereelde oefensessies is 'n goeie ding, maar dit kan beteken dat jy meer gereeld moet stort, wat jou vel kan laat uitdroog. "Om my vel gebalanseerd en soepel te hou, hou ek by 'n sagte, roomgebaseerde gesigsreiniger in die oggend en meer diepreinigende weergawes na-oefensessie," sê Barnet, wat gewoonlik twee of meer keer per dag stort as gevolg van haar oefenskedule . 'En ek bevogtig altyd onmiddellik daarna om die vel gehidreer te hou,' sê sy.

Resensie vir