Kan 'n kokosolie-detoks my help om gewig te verloor en meer?

Tevrede

• Wat is 'n klapperolie skoonmaak?
• Werk dit?
• Kokosolie-detoks vir gewigsverlies
• Kokosolie-detoks vir Candida
• Kokosolie-detoks vir infeksie
• Newe-effekte en voorsorgmaatreëls vir die ontgifting van klapperolie
• Hoe om 'n klapperolie-detoks te probeer
• Hoe om gewig te verloor op 'n gesonde manier
• Neem weg

Reiniging van klapperolie het 'n gewilde vorm van detoks geword. Mense gebruik dit om gewigsverlies te begin, hul gifstowwe en meer te bevry. Maar werk hulle eintlik?

Kokosolie is 'n versadigde vet afkomstig van die pit van ryp klappers. Dit bevat voedende vetsure, soos linolzuur (vitamien F) en lauriensuur.

Daar is gevind dat klapperolie voordele vir droë vel en atopiese dermatitis het. Dit het antibakteriese eienskappe, wat dit waardevol maak om holtes te voorkom wanneer dit in olie trek. Dit was ook die verhoging van hoëdigtheid-lipoproteïen (HDL) cholesterol, die 'goeie' tipe cholesterol.

Sommige mense glo dat die lauriensuurinhoud in klapperolie dit voordelig maak vir gewigsverlies. Dit is egter nie bewys nie.

Daar is ook geen bewyse wat aandui dat 'n klapperolie-detoks gesond of veilig is nie, of dat dit gewigsverlies op lang termyn kan ondersteun nie.

Hier is meer oor skoonmaak van klapperolie en die potensiële voordele en risiko's.

Wat is 'n klapperolie skoonmaak?

In teenstelling met sapvas, is 'n reiniging van klapperolie 'n vorm van ontgifting wat daarop gemik is om oortollige suiker uit die liggaam te verwyder. Kokosolie is 'n versadigde vet wat vermoedelik in die lewer metaboliseer, wat dit maklik toeganklik maak as energiebron.

Sommige dui aan dat die lauriensuurinhoud in klapperolie dit voordelig kan maak vir gewigsverlies. Die lauriensuurinhoud in klapperolie is ook wat dit gewild maak vir skoonmaak.

Lauriensuur bevat mediumketting-vetsure. Anders as langketting-vetsure, verhoog mediumketting-vetsure nie die cholesterolvlakke beduidend nie. Hulle word ook nie in die liggaam se vetweefsel gestoor nie, aangesien dit direk in die lewer vervoer.

Daarom word dit onmiddellik gebruik vir vinnige energie, of word dit in ketone omskep wat die liggaam as energiebron kan gebruik wanneer dit nodig is. Daar is egter aanduidings dat lauriensuur meer soos 'n langketting-vetsuur optree in plaas van 'n mediumketting-een, wat hierdie uitgangspunt in twyfel trek.

Werk dit?

Daar is geen bewyse dat die skoonmaak van klapperolie enige gesondheidsvoordele het nie, hoewel voorstanders beweer dat hulle verskeie voordele het. Hierdie vermeende voordele sluit in:

Kokosolie-detoks vir gewigsverlies

As u slegs 10 eetlepels klapperolie en baie water verbruik, sal u die skaal daal. Hierdie gewigsverlies bestaan ​​egter waarskynlik hoofsaaklik uit water.

Desondanks voel sommige mense gemotiveerd deur die vinnige daling in pond. Maar om enige gewigsverlies te handhaaf wat tydens die skoonmaak van klapperolie verkry word, moet u 'n gesonde eetplan volg wat op gewigsverlies gerig is.

Kokosolie-detoks vir Candida

Candida is 'n algemene swam wat op die vel en in gebiede soos die mond en die spysverteringskanaal voorkom. Onbeheerde groei van Candida kan 'n infeksie veroorsaak wat candidiasis genoem word. As u oortollige suiker, verfynde koolhidrate of alkohol verbruik, kan u kwesbaarder word vir candidiasis.

Om hierdie rede glo voorstanders van klapperolie-ontgiftings dat hierdie reiniging die liggaam van hierdie gifstowwe kan bevry en verminder Candida oorgroei. As u candidiasis het, is 'n dieet gerig op vermindering Candida oorgroei kan help.

Kokosolie-detoks vir infeksie

Komponente in klapperolie, soos kaprielsuur en lauriensuur, kan help om die derm skoon te maak van ander soorte swamme, bakterieë en virusse.

Newe-effekte en voorsorgmaatreëls vir die ontgifting van klapperolie

Die inname van groot hoeveelhede klapperolie kan diarree, krampe en gastro-intestinale ongemak veroorsaak.

Kokosolie kan ook die vlakke van slegte cholesterol verhoog, wat die kardiovaskulêre risiko verhoog. As u 'n hoë cholesterol het, moet u met 'n dokter praat voordat u 'n klapperolie skoonmaak. As u besluit om skoon te maak, moet u nie ophou om u voorgeskrewe medisyne te gebruik om cholesterol te verlaag nie.

Hoe om 'n klapperolie-detoks te probeer

Praat met 'n dokter voordat u 'n skoonmaakmiddel van klapperolie of enige skoonmaakmiddel probeer. Daar is geen medies aanbevole prosedure om 'n klapperolie skoon te maak nie, maar 'n dokter kan leiding gee of dit 'n goeie opsie vir u is.

• Voorstanders van die praktyk glo dat die vet wat uit klapperolie verkry word, genoeg sal wees om u te onderhou en u gedurende die ontgiftingsperiode energie sal voorsien. Reinigings duur gewoonlik ongeveer 3 of 4 dae.
• U moet daagliks ongeveer 10 tot 14 eetlepels ongeraffineerde, organiese ekstra suiwer klapperolie inneem. Sommige klapperolie word met chemikalieë verwerk en moet nie geneem word nie. Lees die produketikette noukeurig en soek slegs ongeraffineerde, organiese ekstra suiwer klapperolie.
• Hierdie hoeveelheid olie kan diarree of maagprobleme tot gevolg hê. Om u newe-effek te voorkom, verlig u liggaam daarin deur stadig te begin. Voeg 'n klein hoeveelheid kokosolie vir 'n week of wat by u daaglikse dieet voordat u dit begin skoonmaak.
• Spasieer u inname van klapperolie gedurende die dag. U kan dit meng met water, of met 'n klein hoeveelheid yoghurt met baie vet, sonder suiker. U mag ook suikerlose limeade of warm suurlemoenwater drink.
• Sommige mense eet ook 4 of 5 onse rou klappervleis tydens 'n skoonmaakmiddel.
• As u besluit om skoon te maak, moet u elke dag minstens 8 tot 12 glase water drink.
• Vermy strawwe aktiwiteite.
• As u lighoofdig, duiselig of flou voel, stop dan met die skoonmaak en eet 'n klein hoeveelheid vaste kos, soos 'n proteïen.

Hoe om gewig te verloor op 'n gesonde manier

Die beproefde manier om veilig gewig te verloor, is met 'n kombinasie van gesonde dieet en oefening. Om een ​​pond per week te verloor, moet u 'n kalorie-tekort van 3.500 kalorieë skep. Dit beteken dat u soveel kalorieë meer moet verbrand as wat u per week eet en drink.

Neem weg

Reinigings van klapperolie het gewild geword, maar daar is geen bewyse wat dit of enige ander detoksstelsel aan verbeterde gesondheid verbind nie.

Newe-effekte kan insluit diarree, krampe en gastro-intestinale ongemak. Kokosolie kan ook die vlakke van slegte cholesterol verhoog, wat gevaarlik kan wees vir mense met 'n hoë cholesterol.

As u besluit om 'n klapperolie skoon te maak, moet u eers met 'n dokter praat.