The Colonics Craze: moet u dit probeer?

Tevrede

• Voorbereiding
• Dag 1
• Dag 2, 3 en 4
• Dag 5, 6 en 7
• Dag 8, 9 en 10
• Dae 11, 12, 13 en 14
• Nuttige wenke
• Resensie vir

Met mense soos Madonna, Sylvester Stallone, en Pamela Anderson met die uitwerking van Colon Hidroterapie of sogenaamde kolonika, het die prosedure die afgelope tyd stoom gekry. Colonics, of die daad om jou liggaam se afval uit te skakel deur die kolon te besproei, is 'n holistiese terapie wat na bewering die spysverteringstelsel beter laat funksioneer en, sommige sê, dit kan jou selfs help om gewig te verloor, onder andere voordele.

Dit klink onskadelik genoeg. U lê gemaklik op 'n tafel terwyl warm, gefiltreerde water deur 'n weggooibare rektale buis in u dikderm gepomp word. Vir ongeveer 45 minute werk die water om enige afvalmateriaal sag te maak en uit die liggaam te verdryf. Baie glo dat 'n skoon dikderm tot 'n gesonder lewe kan lei en die kanse op baie siektes kan verminder. Sterre doen dit om te skraal net voor 'n groot première. Maar werk dit regtig? Die jurie is verdeeld.

"Kolons is nie nodig of voordelig nie, aangesien ons liggame 'n goeie werk doen om afval op hul eie te ontgift en uit te skakel," sê dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroënteroloog by NYU Langone Mediese Sentrum.

Die meeste dokters is dit eens dat hierdie behandelings eintlik skade kan veroorsaak. Moontlike newe -effekte sluit in dehidrasie, abdominale pyn en opgeblasenheid, nierversaking en selfs 'n geperforeerde kolon, volgens 'n verslag van die Georgetown University School of Medicine.

Waarom het die prosedure so gewild geword? Om dit uit te vind, het ons na die koloniale ghoeroe, Tracy Piper, stigter van The Piper Center for Internal Wellness, gegaan en na gal toe gegaan vir bekendes, modelle en sosialiste wat sweer by kolonies.

"Hollywood celebs wat kolonterapie begin, is ver voor baie mense wat daarop neersien," sê Piper. 'Hulle het agtergekom dat die liggaam op hierdie manier gereinig kan word om beter te presteer, spanning te verminder, gesindheid, vel en uithouvermoë te verbeter, sodat hulle naatloos kan verouder en natuurlik AMAZING op die rooi tapyt kan lyk,' sê sy.

Terwyl die debat voortduur, soek u na 'n geakkrediteerde terapeut as u besluit om die prosedure self te probeer, via die webwerf van die International Association for Colon Therapy. Dit is ook nie vir almal geskik nie. Mense wat aan sekere siektes ly en swanger vroue word nie aangeraai om kolonterapie te doen nie, dus praat eers met u dokter.

As jy in die helderheid is en belangstel om te probeer, kyk na Piper se 14-dae-plan om algehele gesondheid en welstand te verbeter (en gewig te verloor) deur 'n kombinasie van 'n rou kosdieet, oefening en sapreinigings.

Voorbereiding

"Begin deur die liggaam voor te berei vir 'n rou vas deur slegs twee dae vrugte te eet. Dit sal help om fekale stof los te maak en gifstowwe uit die lewer en niere te spoel, wat via 'n kolon vrygestel word voordat die lang vas kan begin," sê Piper .

Dag 1

Ontbyt:

Vrugte smoothie gemaak met bessies vir antioksidante

Middagete snack: 10oz glas vars uitgedrukte vrugte- of groentesap

Piper stel ook voor om die hele dag deur druiwe en waatlemoene te peusel: "Druiwe is uitstekende limfatiese reinigers, vrye radikale elimineerders en help met die verwydering van swaarmetaaltoksisiteit, terwyl waatlemoen die selle hidreer en reinig, is volop in vitamien C, 'n uitstekende antioksidant. , en help met die voorkoming van borskanker, prostaat-, long-, kolon- en endometriale kankers. "

Middagete: Groot slaai met Romaine blaarslaai, gemengde groente of spinasie as basis en 'n slaaisous van olyfolie, vars uitgedrukte suurlemoensap en seesout. Kan spruite, uie, wortels, tamaties en avokado byvoeg

Tussen etesap: Vrugte of groente

Peuselhappies: Dit kan bestaan ​​uit vars vrugte, rou groente of sap

Aandete: Groot slaai (dieselfde as middagete) of 'n rou groen sop

Dag 2, 3 en 4

Ontbyt:

Smoothie van vrugte of groente

Elke twee uur: 'N Groen of vrugtesap of klapperwater

Aandete: Rou groen sop of groen smoothie

Dag 5, 6 en 7

Herhaal dag een.

Ontbyt: Vrugte smoothie gemaak met bessies vir antioksidante

Middagete snack: 10oz glas vars uitgedrukte vrugte- of groentesap

Middagete: Groot slaai met romaine blaarslaai, gemengde groente of spinasie as basis en 'n sous olyfolie, vars uitgedrukte suurlemoensap en seesout. Kan spruite, uie, wortels, tamaties en avokado byvoeg

Tussen maaltyd sap: Vrugte of groente

Peuselhappies: Dit kan bestaan ​​uit vars vrugte, rou groente of sap

Aandete: Groot slaai (dieselfde as middagete) of 'n rou groen sop

Dag 8, 9 en 10

Herhaal dae twee, drie en vier (alle vloeistowwe).

Ontbyt: Smoothie van vrugte of groente

Elke twee uur: 'n groen of vrugtesap of klapperwater

Aandete: Rou groen sop of groen smoothie

Dae 11, 12, 13 en 14

Herhaal dag een (vloeistowwe en vaste stowwe).

Ontbyt: Vrugtsmoothie gemaak met bessies vir antioksidante

Mid-oggend versnapering: 10 oz glas vars uitgedrukte vrugte- of groentesap

Middagete: Groot slaai met Romaine blaarslaai, gemengde groente of spinasie as basis en 'n slaaisous van olyfolie, vars uitgedrukte suurlemoensap en seesout. Kan spruite, uie, wortels, tamaties en avokado byvoeg

Tussen etesap: Vrugte of groente

Peuselhappies: Kan bestaan ​​uit vars vrugte, rou groente of sap

Aandete: Groot slaai (dieselfde as middagete) of 'n rou groen sop

Nuttige wenke

Begin elke oggend die dag met 'n glas water met die sap van 'n heel suurlemoen.

Piper adviseer 2-3 liter water per dag met ph van 7 of hoër. Hoe meer neutraal of alkalies die water is, hoe meer gifstowwe word uit die liggaam vrygestel, sê sy.

Piper beveel ook aan om drie dae per week te oefen.

Resensie vir