Mense kombineer wyn en joga op die beste moontlike manier

Tevrede

• Jy sal sosiaal baat.
• Jy sal dubbel die zen kry.
• U sal die smaak meer waardeer.
• U kan meer vet verbrand.
• Resensie vir

Dit wil voorkom asof wyn suksesvol in elke aktiwiteit van skilder tot perdry ingegooi is - nie dat ons kla nie. Die nuutste? Vino en joga. (As vroue wat 'n paar glase geniet, in elk geval meer geneig is om uit te oefen, lyk dit na die perfekte paring.)

Poseer- en skinkgeleenthede duik oral in die land op. Daar is wyn- en joga -partytjies in New York, proe- en joga -geleenthede in die wingerde in Kalifornië, en Chicago se weeklikse Namaste Rosé -byeenkoms wat by 'n plaaslike brouery aangebied word. U kan selfs 'n naweekwegbreek of vakansie uit die mode maak met wyn- en joga-retraites na plekke soos Hawaii, Mexiko, Kalifornië en Italië.

Maar dit blyk dat die dubbele aktiwiteit nie net pret is nie; daar is eintlik 'n voordeel daaraan om deur afwaartse honde te vloei en dan 'n goeie glas wyn te geniet. Glo ons nie? Hier is vyf voordele daarvan om die mat te slaan en 'n glas te gryp. (Soos altyd, maak seker dat jy matig drink om gesondheidsrisiko's te vermy en sny die drank 'n paar uur voor slaaptyd af om te voorkom dat jy jou slaap ontwrig.)

Jy sal sosiaal baat.

Sestig minute se joga kan beslis herstellend wees, maar die beoefening van joga self kan ook alleen wees, sê Morgan Perry, stigter van Vino Vinyasa Yoga in New York, wat ook 'n gevorderde sertifikaat deur die Wine & Spirit Education Trust het. Dwarsdeur haar Vinyasa-styl klasse strooi sy wynfeite in en eindig met 'n meditatiewe proe. Dit is 'n goeie plan: 'n Proe aan die einde van joga-klas bied 'n ingeboude happy hour met mense met wie jy reeds weet jy het baie in gemeen, en hierdie verbindings gee jou meer as net 'n stewige span-navorsing het nou bewys. sosiale bande hou bloeddruk en BMI in toom, en verhoog selfs die lang lewe.

Jy sal dubbel die zen kry.

Dit is geen verrassing dat wyn u na 'n lang week die heerlike, vrye gevoel gee nie. Hierdie kalmerende gevoel word deels toegeskryf aan die laer alkoholinhoud in wyn in vergelyking met harde alkohol, sê Victoria James, 'n sommelier en die skrywer van Drink Pienk: 'n Viering van Rosé. "Die alkoholinhoud in wyn is gemiddeld 12 tot 14 persent, teenoor 30 tot 40 persent vir tequila. Dit laat jou liggaam stadig ontspan en aanpas by die alkoholvlakke teen 'n beter pas," verduidelik sy. Met 'n meditatiewe fokus op asem en beweging, help joga ons ook om spanning vry te stel, die vlakke van die streshormoon kortisol te verlaag, het studies getoon. Lees: 'n Dubbele slag van kalmte.

U sal die smaak meer waardeer.

“Joga moedig jou aan om te fokus en te konsentreer, en dit is ook uitstekende tegnieke vir wynproe,” sê James. As u ten volle teenwoordig is (sonder om die e-posse wat u moet beantwoord, of die maaltyd vir die week te bemoei) help u om meer kennis op te neem van 'n wingerdstyl, soos die volledige proses agter wat u gaan doen drink. Perry stem saam dat die bedagsame toestand om alles anders uit te stem en in te stem op jou liggaam in elke houding, en dan die smaak van die druiwe in jou glas, jou toelaat om die wyn op die ou end meer te waardeer.

U kan meer vet verbrand.

Sommige navorsing dui daarop dat 'n glas rooi wyn voor slaaptyd u kan help om vet te verbrand weens die teenwoordigheid van resveratrol, 'n polifenol wat wit vet in bruin vet kan afbreek (die soort wat eintlik kalorieë verbrand). Daar is ook getoon dat sagte joga-oefeninge vet verbrand, wat navorsers toegeskryf het aan die verlaagde kortisolvlakke wat gepaard gaan met die ontspanning van joga. Alhoewel die kombinasie nog nie saam bestudeer moet word nie, lyk dit beslis belowend.

Resensie vir