Hoe om vinniger van selluliet ontslae te raak

Tevrede

• 1. Voldoende voeding
• 2. Doen gereelde oefening
• 3. Doen limfatiese dreinering
• 4. Maak 'n estetiese behandeling
• Hoe om my tipe selluliet te ken

Dit is moontlik om selluliet graad 1 in net twee weke te beëindig, maar daarvoor is dit nodig om 'n daaglikse behandeling te volg, wat voldoende voeding, goeie hidrasie, oefeninge om die bene en boud te toon, moet insluit, benewens die daaglikse sessies van limfdreinering. estetika soos lipokavitasie, radiofrekwensie of ondermoeder, byvoorbeeld.

Aangesien selluliet veroorsaak word deur die ophoping van vet in die boud en bene en oortollige vloeistof in die streek, is daar geen enkele behandeling wat selluliet vinnig en definitief kan elimineer nie. Lees meer by: 10 gebooie om selluliet te verslaan.

Deur al hierdie aanduidings te volg, is dit egter moontlik om graad 1 selluliet uit te skakel en ook om graad 2 en 3 selluliet in graad 1 te omskep sodat dit makliker mettertyd uitgeskakel kan word. Elke geval moet egter individueel beoordeel word en daar is geen enkele behandeling wat vir alle vroue aangedui kan word nie. 'N Fisioterapeut wat in funksionele dermatologie spesialiseer, is die toepaslike professionele persoon om 'n deeglike beoordeling te doen en die mees geskikte behandeling te lei.

'N Ideale behandelingsplan om sellulietgraad 1 binne net twee weke te beëindig, bestaan ​​uit:

1. Voldoende voeding

Die dieet moet verkieslik deur 'n voedingsdeskundige gelei word, maar in die algemeen is dit raadsaam om die inname van sout te verminder, om dit te verruil vir aromatiese kruie. Daarbenewens is dit raadsaam om ontgiftende en diuretiese voedsel te gebruik, wat help om oortollige vloeistowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder, soos spinasie, tamaties, appels, lemoene, knoffel, komkommers of kiwi's. Ken ander diuretiese voedsel.

Wat hidrasie betref, word aanbeveel om ten minste 2 liter water per dag in te neem om goeie hidrasie van die liggaam te verseker en om die vel elasties en gesond te hou. Die tee wat gebruik kan word om selluliet te beveg, is groen tee, leerhoed of Asiatiese vonkel, want dit is wetenskaplik bewys dat dit die behandeling help.

Kyk in die video hieronder watter voedsel die beste geskik is om selluliet te bestry:

2. Doen gereelde oefening

Oefeninge om selluliet te bestry, moet verkieslik deur 'n afrigter of professor by die gimnasium gelei word. In die reël word egter aanbeveel om aërobiese oefeninge soos vinnige stap, hardloop of oefenfiets te doen om die kalorieverbruik te verhoog en opgehoopte vet te verminder.

Benewens hierdie oefeninge, is dit nodig om die spiere van die bene en boud te versterk en te versterk met spesifieke oefeninge soos gelokaliseerde gimnastiek, sandgewigte of gewigsoefeninge gebruik. Kyk na voorbeelde van oefeninge om selluliet te beëindig.

3. Doen limfatiese dreinering

Om oortollige vloeistowwe uit die onderste deel van die liggaam te verwyder en selluliet sigbaar te verminder, word aanbeveel om daaglikse limfdreineringsessies te doen, wat met die hand of met 'n toestel gedoen kan word.

Twee voorbeelde van toestelle wat teen selluliet gebruik kan word, is persoterapie en meganiese limfdreinering vir minstens 2 uur per dag met die RAGodoy®-toestel. Beide toerusting en die ander kan effektief wees om selluliet te bestry omdat hulle in staat is om 'n goeie hoeveelheid interstisiële vloeistof weer in die limfstroom te mobiliseer, sodat dit in die urine uitgeskakel word. Kyk hoe manuele dreinering gedoen kan word.

4. Maak 'n estetiese behandeling

Benewens dit alles, moet die behandeling met estetiese toestelle aangevul word wat bewys dat dit gelokaliseerde vet in 'n bepaalde streek uitskakel. Goeie voorbeelde is lipokavitasie, ultraklank met hoë krag of radiofrekwensie.

Hierdie tipe behandeling kan in sommige estetiese klinieke gedoen word en bied uitstekende resultate. Dit moet egter net tot 3 keer per week uitgevoer word, en dit hoef nie aan die bogenoemde stappe te voldoen nie.

Hierdie behandelings kan aangedui word om selluliet in enige deel van die liggaam uit te skakel, insluitend die bene, boud, maag en arms.

Hoe om my tipe selluliet te ken

Om u soort selluliet te ken, is dit nodig om die streek met behulp van 'n spieël te besigtig, maar die waarneming kan ook deur iemand anders gedoen word, aangesien dit die geskikste is.

Die tweede stap is om 'n deel van die been of boud te druk om die veranderinge in die vel waar te neem. Die bestaande soorte selluliet kan wees: