Hoe om voedsel korrek te kombineer

Tevrede

• Kos kombinasie tafel
• Slaai wat kalsiumabsorpsie verhoog en bloedstolling verbeter
• Sap om cholesterol te verlaag
• Anti-veroudering slaai
• Sap vir bloedarmoede
• Sous om prostaatkanker te voorkom

As u voedsel goed kombineer, kan u terapieë en behandelings vir osteoporose, jig, bloedarmoede, oorinfeksies en allergieë van verskillende soorte versterk, benewens sommige chroniese siektes soos asma of Crohn's. Die regte kombinasie van voedsel is die sleutel tot die verbetering van die opname van die voedingstowwe wat dit bevat.

Kos kombinasie tafel

Sommige voorbereidings met kombinasies wat die voedingskrag van voedsel verhoog en die voordelige uitwerking daarvan op die gesondheid, is:

Slaai wat kalsiumabsorpsie verhoog en bloedstolling verbeter

• Slaai, broccoli, salm gekruid met olyfolie en besprinkel met gekapte amandels. Ryk aan kalsium en vitamiene A, D, E en K.

Sap om cholesterol te verlaag

• Lemoen met gerolde hawer. Vitamien C in lemoene verhoog die doeltreffendheid van hawerfenolverbindings in die bestryding van slegte cholesterol.

Anti-veroudering slaai

• Tamatie en rucola. Ryk aan flavonoïede en vitamien C wat help om selle te beskerm teen die skade wat deur veroudering veroorsaak word.

Sap vir bloedarmoede

• Lemoen en kool. Vitamien C help die opname van yster wat in groente voorkom, wat die produksie van rooibloedselle help.

Sous om prostaatkanker te voorkom

• Broccoli en tamatie. Ryk aan lycopeen (tamaties) en sulforaphane (broccoli), wat verbindings is wat gekombineer word om prostaatkanker te beveg. resep: 1,5 gekookte broccoli. 2,5 gekapte tamaties en 1 koppie klaargemaakte tamatiesous.

Sommige gekombineerde voedselsoorte verbeter die opname van sekere voedingstowwe en moet saam verbruik word, maar sommige voedselsoorte belemmer die opname van voedingstowwe uit die ander voedsel, en daarom moet dit vermy word om dit saam te drink, soos koffie en melk, waar kafeïen die kapasiteit die organisme om die kalsium op te neem.

Voedsel kan en moet gebruik word om terapieë en behandelings vir osteoporose, jig, bloedarmoede, oorinfeksies en allergieë van verskillende soorte te versterk, benewens sommige chroniese siektes soos asma of Crohnsiekte. Dit is omdat elke voedsel duisende komponente bevat wat deur die liggaam verteer word in rye wat help met die opname van voedingstowwe.