Diuretiese spyskaart om gewig te verloor binne 3 dae
Tevrede
- Blomkoolrysresep
- Diuretiese sop resep vir aandete
- Sien wenke oor hoe om 'n detoksop met u gunsteling groente voor te berei in hierdie video:
Die diuretiese dieetmenu is gebaseer op voedsel wat vloeistofretensie vinnig bestry en die liggaam ontgif, wat binne enkele dae swelling en oortollige gewig bevorder.
Hierdie spyskaart kan veral na oordrywing in die dieet gebruik word, met groot verbruik van voedsel ryk aan suiker, meel en vette, en na oormatige inname van alkoholiese drankies.
Hier is 'n voorbeeld van 'n driedaagse spyskaart vir hierdie dieet:
| Versnapering | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbyt | 200 ml suurlemoensap met onversoete gemmer + 1 sny volgraanbrood met ricotta-room | 1 koppie gewone jogurt + 2 kol granola | 200 ml groen tee + 2 roereiers |
| Oggendhappie | 1 glas groen sap + 5 kasjoeneute | 200 ml hibiskustee + 2 heel roosterbrood met ligte wrongel | 200 ml klapperwater + 1 sny ricotta |
| Middagete Aandete | pampoenpuree + 1 klein stukkie geroosterde vis + groenslaai + 5 aarbeie | blomkoolrys + 100 g geroosterde hoender met gestoomde groenteslaai + 1 sny pynappel | 3 groentesopdoppe |
| Middaghappie | 200 ml mattee + 1 roereier met ricotta-room | 1 glas groen sap + 3 paranote | 200 ml hibiskustee + 2 roosterbrood met ligte wrongel |
Die diuretiese dieet help om gewig te verloor, want dit bevat min kalorieë, bevorder die korrekte werking van die derm en bevorder die ontgifting van die liggaam, maar dit is belangrik om te onthou dat hierdie dieet nie langer as 7 dae agtereenvolgens gedoen moet word nie.
Daarbenewens word die resultate van gewigsverlies met diuretiese voedsel verbeter as 'n aërobiese liggaamlike aktiwiteit saam met die dieet gedoen word, soos om 30 minute te stap of te fiets. Kyk na ander diuretiese voedsel om u dieet te varieer: Diuretiese kos.
Blomkoolrysresep
Diuretiese teeBlomkoolrys bevat min kalorieë en koolhidrate en kan vir middagete gebruik word om gewone wit rys te vervang.
Bestanddele:
- ½ blomkool
- ½ koppie gekapte uietee
- 2 fyngedrukte knoffelhuisies
- Sout en swartpeper na smaak
- 1 eetlepel gekapte pietersielie
- 1 eetlepel olyfolie
Voorbereidingsmodus:
Was die blomkool en droog. Rasper die blomkool dan in 'n dik drein of maal dit vinnig van die verwerker of blender af met behulp van die polsfunksie. Soteer die ui en knoffel in 'n braaipan in olyfolie en voeg die blomkool by, laat dit ongeveer 5 minute prut. Geur met sout, peper en pietersielie en sit voor in rys.
Diuretiese sop resep vir aandete
Hierdie diuretiese sopresep is goed om elke dag 'n week lank vir aandete te gebruik.
Bestanddele
- 4 groot tamaties
- 4 medium wortels
- 300 g seldery
- 1 medium groen soetrissie
- 6 medium uie
- 2 liter water
Voorbereidingsmodus
Sny die groente in skywe of blokkies en kook in 2 liter water.
Sien wenke oor hoe om 'n detoksop met u gunsteling groente voor te berei in hierdie video:
Raadpleeg 7 Detox Juices om gewig te verloor en die liggaam skoon te maak, om die dieet te help varieer en meer gewig te verloor.
Die Meeste Leeswerk
Alles wat u moet weet oor die toets van koronavirus