Hoe om u tande behoorlik te borsel

Tevrede

• Hoe om u tande behoorlik te borsel
• Hoe om u tande te borsel met ortodontiese toestelle
• Hoe om die tandeborselhigiëne te handhaaf
• Wanneer om tandarts toe te gaan
• Toets u kennis
• Mondgesondheid: weet u hoe u u tande moet versorg?

Om die ontwikkeling van holtes en gedenkplaat aan die tande te voorkom, is dit noodsaaklik om u tande minstens 2 keer per dag te borsel, waarvan een altyd voor slaaptyd moet wees, aangesien die kans groter is dat bakterieë in die mond ophoop gedurende die nag.

Om tandeborsel doeltreffend te maak, moet fluoriedpasta sedert die geboorte van die eerste tande gebruik word en die hele lewe lank onderhou word, om die tande sterk en bestand te hou, wat die ontwikkeling van holtes en ander mondelinge siektes soos plaak en tandvleisontsteking kan voorkom. slegte asem, pyn en eetprobleme as gevolg van ontsteking van die tand en / of tandvleis, veroorsaak byvoorbeeld pyn en probleme om te eet.

Hoe om u tande behoorlik te borsel

Om 'n goeie mondgesondheid te hê, is dit belangrik om u tande daagliks goed te borsel deur die volgende stappe te volg:

1. Sit tandepasta op die kwas wat handmatig of elektries kan wees;
2. Raak aan die borselhare tussen die tandvleis en die tande, maak sirkelvormige of vertikale bewegings, vanaf die tandvleis na buite, en herhaal die beweging ongeveer 10 keer, elke 2 tande. Hierdie prosedure moet ook aan die binnekant van die tande gedoen word, en om die boonste gedeelte van die tande skoon te maak, moet 'n heen-en-weer-beweging gemaak word.
3. Borsel jou tong agteruit en vorentoe bewegings;
4. Spoeg oortollige tandepasta uit;
5. Spoel 'n bietjie mondspoelmiddel uitom af te handel, soos byvoorbeeld Cepacol of Listerine, om die mond te ontsmet en slegte asem uit te skakel. Die gebruik van mondspoelmiddel moet egter nie altyd gedoen word nie, aangesien die konstante gebruik daarvan die normale mikrobiota van die mond kan balanseer, wat die voorkoms van siektes kan bevoordeel.

Daar word aanbeveel dat die tandepasta fluoried bevat, in hoeveelhede tussen 1000 en 1500 dpm, aangesien fluoried die gesondheid van die mond help handhaaf. Die ideale hoeveelheid pasta om te gebruik is ongeveer 1 cm vir volwassenes, en dit stem ooreen met die grootte van die pinkie of die grootte van 'n ertjie, in die geval van kinders. Leer hoe om die beste tandepasta te kies.

Behalwe dat u tande deeglik borsel, is dit belangrik om te vermy om suikers te eet, veral voordat u gaan slaap, aangesien dit gewoonlik die verspreiding van bakterieë wat in die mond voorkom, bevoordeel, wat die risiko verhoog. van holtes. Daarbenewens kan ander voedselsoorte ook die tande beskadig, wat sensitiwiteit en vlekke veroorsaak, soos byvoorbeeld koffie of suur vrugte. Kyk na ander kos wat u tande beskadig.

Hoe om u tande te borsel met ortodontiese toestelle

Om u tande met 'n ortodontiese apparaat te borsel, gebruik 'n gewone borsel en begin met sirkelbewegings tussen die tandvleis en die bokant van die tande. hakies, met die kwas op 45º, om vuil en bakteriese plate wat in hierdie streek voorkom, te verwyder.

Dan moet die beweging aan die onderkant van die hakies, ook met die kwas op 45º, en verwyder ook die plaat op hierdie plek. Dan is die prosedure aan die binnekant en aan die bokant van die tande dieselfde as wat u stap-vir-stap verduidelik.

Die interdentale borsel kan gebruik word om moeilike plekke te bereik en om die kante van die tande skoon te maak. hakies, want dit het 'n dunner punt met hare en daarom is dit baie handig vir diegene wat draadjies gebruik of vir diegene wat prostese het.

Lees meer wenke om u daaglikse mondgesondheidsroetine te handhaaf:

Hoe om die tandeborselhigiëne te handhaaf

Om die higiëne van die tandeborsel te handhaaf, word aanbeveel dat dit op 'n droë plek gehou word met die hare na bo en verkieslik deur 'n deksel beskerm. Daarbenewens word aanbeveel dat dit nie met ander gedeel word nie om die risiko om holtes en ander infeksies in die mond te ontwikkel, te verminder.

Wanneer die borselhare krom begin word, moet u die kwas vervang deur 'n nuwe een, wat gewoonlik elke 3 maande voorkom. Dit is ook baie belangrik om u borsel na verkoue of griep te vervang om die risiko om 'n nuwe infeksie te kry, te verminder.

Wanneer om tandarts toe te gaan

Om u mond gesond en vry van holtes te hou, moet u ten minste twee keer per jaar na die tandarts gaan, of volgens die tandheelkundige leiding, sodat die mond geëvalueer kan word en 'n algemene skoonmaak gedoen kan word waarin die teenwoordigheid beoordeel word. van holtes en gedenkplaat, indien enige, kan verwyder word.

Daarbenewens is ander simptome wat aandui dat u na die tandarts moet gaan, insluit bloeding en pyn in die tandvleis, konstante slegte asem, vlekke op die tande wat nie uitkom met borselwerk of selfs sensitiwiteit op die tande en tandvleis as u koud, warm eet nie. of harde kosse.

Toets u kennis

Neem hierdie vinnige aanlyntoets om u kennis te bepaal oor hoe u u tande behoorlik moet borsel en na u mondgesondheid moet omsien:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Mondgesondheid: weet u hoe u u tande moet versorg?

Begin die toets Dit is belangrik om die tandarts te raadpleeg:

• Elke 2 jaar.
• Elke 6 maande.
• Elke 3 maande.
• As u pyn het of 'n ander simptoom het.

Floss moet elke dag gebruik word omdat:

• Voorkom die voorkoms van holtes tussen die tande.
• Voorkom die ontwikkeling van slegte asem.
• Voorkom ontsteking van die tandvleis.
• Al bogenoemde.

Hoe lank moet ek my tande borsel om skoon te maak?

• 30 sekondes.
• 5 minute.
• Minimum 2 minute.
• Minimum 1 minuut.

Slegte asem kan veroorsaak word deur:

• Aanwesigheid van holtes.
• Bloeiende tandvleis.
• Maagprobleme soos sooibrand of terugvloei.
• Al bogenoemde.

Hoe gereeld is dit raadsaam om die tandeborsel om te ruil?

• Eenkeer 'n jaar.
• Elke 6 maande.
• Elke 3 maande.
• Slegs wanneer die hare beskadig of vuil is.

Wat kan probleme met tande en tandvleis veroorsaak?

• Die ophoping van gedenkplaat.
• Eet 'n dieet met baie suiker.
• Hou swak mondhigiëne.
• Al bogenoemde.

Ontsteking van die tandvleis word gewoonlik veroorsaak deur:

• Oormatige speekselproduksie.
• Opeenhoping van gedenkplaat.
• Tandsteenopbou op tande.
• Opsies B en C is korrek.

Benewens die tande, is 'n ander baie belangrike deel wat u nooit moet vergeet om te borsel nie:

• Tong.
• Wange.
• Verhemelte.
• Lip.

vorige volgende