Hoe om die derm na bevalling los te maak

Tevrede

• Natuurlike oplossings om die ingewande los te maak
• Doen buikmassering
• Poop in die regte posisie

Na aflewering is dit normaal dat die dermtransito effens stadiger as normaal is, wat hardlywigheid en angs by die vrou veroorsaak wat nie haarself wil dwing om te ontruim nie uit vrees dat die steke oopgaan. Vir die onlangse moeder om meer kalm te wees, is dit goed om te weet dat:

• Die steke as gevolg van normale bevalling sal nie deur die ontlasting beïnvloed word nie en oor 'n paar dae sal alles weer normaal wees;
• Die eerste dermbewegings kan ongemak veroorsaak en dermkoliek veroorsaak, maar dit is normaal;
• Hoe sagter die ontlasting is, hoe minder krag is nodig.

Die eerste ontruiming kan langer duur as wat verwag is, en in hierdie geval, as die dokter in werklikheid hardlywigheid diagnoseer, kan dit dui op die gebruik van 'n lakseermiddel of selfs die gebruik van 'n klysma, steeds in die hospitaal, omdat die vrou normaalweg eers ontslae raak nadat sy suksesvol is. normaal ontruim.

Natuurlike oplossings om die ingewande los te maak

Om die ingewande los te maak en hardlywigheid te beveg, moet die vrou baie water drink en 'n groter hoeveelheid vesel inneem in elke maaltyd wat sy doen, want op hierdie manier neem die fekale koek toe, sonder dat dit droog word en maklik deur die derm. 'N Paar wenke is dus:

• Berei 2 liter Senna-tee voor, wat 'n natuurlike lakseermiddel is, om as 'n plaasvervanger vir water te gebruik, wat stadig deur die dag ingeneem word;
• Pruimwater op 'n leë maag drink, daarvoor is dit genoeg om 1 pruim in 1 glas water te sit en gedurende die nag te laat week;
• Eet gewone jogurt smoothie met papaja, hawer en heuning vir ontbyt of een van die versnaperings;
• Eet minstens 3 vrugte per dag, verkies diegene wat die derm vrylaat, soos mango, mandaryn, kiwi, papaja, pruim of druiwe met skil;
• Voeg 1 eetlepel sade by, soos vlasaad, sesam of pampoen by elke maaltyd;
• Eet altyd 1 bord slaai rou of met gekookte groente en groente, per dag;
• Om te loop vir minstens 30 opeenvolgende minute per dag;
• Stel 1 glycerine setpil voor in die anus om te ontruim, net as u selfs nie al hierdie strategieë kan volg nie, aangesien die ontlasting baie droog is.

Dit is ook belangrik om te verhoed dat u voedsel inneem wat die derm vang, soos maïsstyselpap, piesangs, witbrood saam met botter en minder voedsame voedsel soos stysel en vet. Koeldrank moet ook nie verbruik word nie, maar vonkelwater met 'n halwe suurlemoen wat ter plaatse uitgedruk word, kan 'n opsie wees om die hoofmaaltye van die dag te vergesel.

Die daaglikse gebruik van lakseermiddels word nie aanbeveel nie, omdat dit die dermverslawing kan veroorsaak, en dit word dus slegs aanbeveel as dit nodig is om die derm leeg te maak om 'n ondersoek uit te voer wat deur die dokter aangedui word of as die persoon nie langer as 7 kan kak nie. dae, want in daardie geval kan daar dermobstruksie voorkom.

Doen buikmassering

As u 'n massering op die buikstreek doen, help dit u om die derm vinniger leeg te maak, druk net die streek naby die naeltjie, aan die linkerkant van die liggaam, in dieselfde rigting van die beeld:

Hierdie massering moet gedoen word, veral nadat hy wakker geword het, wanneer die persoon met die gesig na bo lê, omdat dit 'n beter effek het. Om die buikarea vir ongeveer 7 tot 10 minute te druk, kan genoeg wees om 'n dermbeweging te hê.

Poop in die regte posisie

As u op die toilet sit, moet 'n ontlasting onder die voete geplaas word sodat die knieë hoër as normaal is. In hierdie posisie gaan die ontlasting beter deur die dunderm en is dit makliker om te ontruim, sonder om te veel krag te gebruik. Die voedingsdeskundige Tatiana Zanin verduidelik presies hoe dit in hierdie video gedoen moet word: