Hierdie Instagram-model het regtig geraak oor haar IBS - en hoe sy dit bestuur

Tevrede

•  
• Vind 'n oplossing

Voormalige deelnemer "Australia's Top Model", Alyce Crawford, bring baie tyd in 'n bikini deur vir werk en speel. Maar hoewel die pragtige Australiese model veral bekend is vir haar skouspelagtige abs en haar hare op die strand, het sy onlangs om 'n ander rede nuus gemaak.

In 2013 het Crawford ernstige buikpyn en opgeblasenheid ervaar wat haar geestesgesondheid, sosiale lewe en werkvermoë beïnvloed het. Sy is gediagnoseer met prikkelbare dermsindroom (IBS), 'n pynlike gastro-intestinale toestand wat by mense regoor die wêreld voorkom.

IBS kan simptome soos opgeblasenheid en gas, krampe, hardlywigheid, diarree en buikpyn veroorsaak. Soms duur die toestand vir ure of dae - soms vir weke.

Onlangs het Crawford 'n ongelooflike privaat - en opvallende - boodskap met haar meer as 20 000 aanhangers op Instagram gedeel. Die kragtige voor- en na-beelde toon die werklike impak van haar uiterste IBS-opgeblasenheid.

In die berig sê Crawford dat sy in byna drie jaar nie heeltemal goed of gesond gevoel het nie, en dat die intense opgeblasenheid haar gedwing het om 'n blaaskans te neem van haar modelwerk, aangesien sy advies ingewin het by gesondheidsspesialiste - waaronder twee gastro-enteroloë en twee natuurgeneeskundiges. . Maar sonder om oplossings te vind, het Crawford steeds fisieke en geestelike komplikasies ervaar as gevolg van haar toestand, insluitend die onvermoë om selfs van kos te geniet.

'Met verloop van tyd het ek voedselangs ontwikkel,' skryf sy. "Eet was 'n vrees van my, want dit het gelyk of ek eet of drink (selfs water en tee maak my siek)."

Vind 'n oplossing

Dokters gee gewoonlik verskillende dieetopsies om IBS-simptome te verminder. 'N Vriend van Crawford wat saam met Crohn se siekte leef, het haar by 'n spesialis aanbeveel en 'n oplossing vir haar opgeblasenheid en pyn: die FODMAP-dieet.

"FODMAP" staan ​​vir fermenteerbare oligo-, di-, monosakkariede en poliole - wetenskaplike terme vir 'n groep koolhidrate wat gewoonlik gekoppel is aan spysverteringstelsel simptome soos opgeblasenheid, gas en maagpyn.

Verskeie studies toon aan dat die uitsny van FODMAP-voedsel IBS-simptome kan verlig. Dit beteken dat u nie yoghurt, sagte kase, koring, peulgewasse, uie, heuning en 'n wye verskeidenheid vrugte en groente moet uithelp nie.

Crawford is die eerste wat erken dat dit nie maklik was om 'n beperkende dieet te volg nie: 'Ek sal nie lieg nie, dit kan moeilik wees om te volg, want daar is baie kos wat u moet vermy (knoffel, ui, avokado, blomkool, skat net om 'n paar te noem). ”

En soms laat sy haar toe met 'n gunsteling kos wat haar simptome kan veroorsaak, soos 'n onlangse smaak van guacamole, wat onmiddellike opgeblasenheid veroorsaak.

Maar Crawford is vasbeslote om haar gesondheid eerste te stel en skryf: 'Aan die einde van die dag maak ek my altyd gesond en voel ek my gelukkigste, dus kies ek 80-90 persent van my tyd my gesondheid en geluk bo 'n burger!'

Dus, met die hulp van haar spesialis - en baie vasberadenheid om haar gesondheid terug te kry - neem sy beheer oor haar dieet en haar IBS.

'Ek het nie goed gevoel soos ek was nie en elke dag siek gevoel, en daarom het ek gekies om iets daaraan te doen,' skryf sy.

Crawford moedig ander wat met spysverteringsimptome saamleef aan om dieselfde te doen, selfs al beteken dit korttermynopofferings, soos om 'n paar aandete te mis of om u nagte uit te dink.

"Ja, dit was soms moeilik om te mis, maar om my maag te genees, was vir my so belangrik," skryf sy. "Ek het geweet hoe langer ek die regte ding vir my gesondheid doen, hoe vinniger sou my maag genees en sou ek op die lange duur kon geniet."

En die veranderinge wat sy aangebring het, werk duidelik, soos blyk uit haar aktiewe Instagram-toevoer, gevul met snaps van die model wat van die strand, die gimnasium en haar vriende geniet - opblaasvry. Deur die beheer van haar dieet te neem en die opofferings te maak wat sy nodig gehad het, het Crawford toegelaat om haar IBS te besit en haar beste lewe te lei.

Terwyl sy self sê: "As u dit wil hê, sal u dit laat gebeur."