Hoe u klusterhoofpyne natuurlik moet behandel

Tevrede

• Oorsig
• Boererate vir troshoofpyn
• Melatonien
• Capsaïcine-room
• Diep asemhalingsoefeninge
• Magnesium
• Kudzu uittreksel
• Cluster hoofpyn simptome
• Cluster hoofpyn veroorsaak
• Cluster hoofpyn voorkoming
• Konsekwente slaapskedule
• Tabak vermy
• Beperk alkohol
• Kry daaglikse oefening
• Wanneer u dokter moet besoek
• Neem weg
• 3 joga-houdings vir migraine

Oorsig

Cluster hoofpyn is 'n ernstige soort hoofpyn.

Mense met troshoofpyn kan in die loop van 24 uur aanvalle ervaar waarin verskeie ernstige hoofpyn voorkom. Hulle kom meestal snags voor.

Daaglikse klusterhoofpynaanvalle kan weke of maande aanhou gebeur, waarna 'n tydperk van remissie kan voorkom. Hierdie kwytskeldingsperiode kan maande of selfs jare duur.

Clusterhoofpyne verskil gewoonlik baie van ander soorte hoofpyne. Dit kan baie ernstig wees en benodig dikwels mediese bestuur. Alhoewel dit baie pynlik kan wees, is troshoofpyn nie gevaarlik nie.

Hoewel troshoofpyne meestal met medisyne en ander mediese ingrypings hanteer word, kan daar tuis dinge wees wat u kan doen om simptome te verlig of te voorkom. Hou aan om te lees om meer uit te vind.

Boererate vir troshoofpyn

Tans is daar min tuisremedies wat effektief is en geen genesing bekend nie.

Daar is beperkte wetenskaplike inligting oor boererate vir troshoofpyne wat nuttig kan wees, maar dit is nie bewys met navorsing nie.

A het tot die gevolgtrekking gekom dat bewyse vir die gebruik van alternatiewe behandelings in troshoofpyne ontbreek of dat dit addisionele navorsing nodig het.

Hieronder ondersoek ons ​​sommige van die inligting wat tans beskikbaar is, maar wat nie bewys is nie.

Melatonien

Melatonien is 'n hormoon wat u liggaam gebruik om u slaappatroon te reguleer. Mense wat troshoofpyne kry, het lae melatonienvlakke.

Melatonienaanvullings in dosisse tussen 10 en 25 mg kan help om troshoofpyn te voorkom wanneer dit voor slaaptyd geneem word. Die behandeling van melatonien kan egter minder effektief wees by mense met chroniese troshoofpyne.

Capsaïcine-room

Aktuele capsaïcine-room kan sonder toonbank gekoop word en kan gebruik word om troshoofpyn te help. Hierdie pynstiller kan sagkens aan die binnekant van u neus toegedien word met 'n watte.

Klein ouer studies het aangedui dat capsaïcine-room die erns van die troshoofpyn verminder.

Daar is egter bevind dat capsaïcine-room maklik toeganklik was en min newe-effekte het, maar dat dit beperk is in vergelyking met ander behandelings.

Diep asemhalingsoefeninge

Suurstofterapie is een van die hoofpynaanvalle. As u ekstra suurstof in u bloedstroom kry, kan dit u liggaam kalmeer en u help om pyn te hanteer.

Alhoewel daar beperkte navorsing is oor diep asemhalingstegnieke en troshoofpyne, kan dit help om dit saam met u medisyne tydens 'n aanval te gebruik.

Box asemhaling en asemhaling lip asemhaling is ook kragtige stres-verligting tegnieke.

Magnesium

Lae magnesiumvlakke word geassosieer met sommige soorte hoofpyn. Daarom kan u dit oorweeg om magnesiumaanvullings in te neem of voedsel met baie magnesium in u dieet te integreer.

A waarby 22 mense met troshoofpyn betrokke was, het getoon dat magnesiumsulfaat 41 persent van die deelnemers 'sinvolle verligting' het.

Bykomende navorsing oor magnesium vir troshoofpyn is egter beperk.

Praat eers met u dokter as u magnesiumaanvulling of aanvullings oorweeg.

Kudzu uittreksel

Kudzu-uittreksel is 'n botaniese aanvulling wat van die kudzu-wingerdstok afkomstig is. Sommige anekdotiese bewyse dui daarop dat kudzu kan help met troshoofpyn.

'N Klein studie wat in 2009 gepubliseer is, het 16 deelnemers geïdentifiseer wat kudzu-uittreksel vir troshoofpyne gebruik het.

Alhoewel baie aangemelde afname of frekwensie van aanvalle gerapporteer het, is noukeuriger studies nodig om die werklike effektiwiteit van kudzu-uittreksel te bepaal.

Cluster hoofpyn simptome

Algemene simptome van hoofhoofpyn is:

• erge hoofpynpyn wat agter jou oog of aan die een kant van jou gesig intree
• hoofpyn wat sonder waarskuwing begin, wat u dikwels in die nag wakker maak
• hoofpyn wat elke dag dieselfde tyd begin of dieselfde tyd elke jaar
• verskeie erge hoofpyn wat binne 'n periode van 24 uur tussen 15 minute en 3 uur duur
• oogrooiheid en skeur aan die kant van jou gesig waar jou hoofpynpyn ontstaan ​​het
• loopneus of toe neus aan die aangetaste kant
• swelling van die oë of gesig
• hang ooglid of saamtrek pupil aan die kant waar jy pyn het
• gevoelloosheid of tinteling aan die een kant van jou gesig of in jou arms of vingers
• voel onrustig of opgewonde

Cluster hoofpyn veroorsaak

Navorsers werk nog steeds om te verstaan ​​wat troshoofpyne veroorsaak. Baie verskillende teorieë word steeds voorgehou en getoets.

Heel waarskynlik hou troshoofpyne verband met aktiwiteit in u hipotalamus.

Die hipotalamus is aan die onderkant van u brein en bevat reflekspaaie wat pyn in u gesig en agter u oë beheer.

As hierdie senuweebaan geaktiveer word, veroorsaak dit die volgende sensasies van:

• tinteling
• kloppend
• gevoelloosheid
• intense pyn

Dieselfde groep senuwees kan ook die skeur van die oog en rooiheid stimuleer.

Cluster hoofpyn voorkoming

Alhoewel daar geen geneesmiddel vir troshoofpyne is nie, kan u die frekwensie van hoofpyn verminder deur sekere veranderinge in u lewenstyl te verminder.

Konsekwente slaapskedule

'N Konstante slaaprooster kan help om u sirkadiese ritme te verbeter. Navorsing dat die handhawing van 'n konstante slaapskema kan lei tot minder troshoofpyn.

Tabak vermy

Rokers is geneig om meer gereeld troshoofpyn te hê in vergelyking met nie-rokers.

Alhoewel die ophou van rook miskien nie kan veroorsaak dat troshoofpyne heeltemal stop nie, kan dit help om u liggaam se slaappatroon en senuwee-reaksies te verbeter.

Dit kan moeilik wees om op te hou rook, maar dit is moontlik. Praat met 'n dokter oor die vind van 'n gepersonaliseerde rookstakingprogram.

Beperk alkohol

Terwyl u troshoofpyn ervaar, kan die gebruik van alkohol hoofpyn veroorsaak. Oorweeg dit om u alkoholinname te beperk om te voorkom dat dit voorkom.

Kry daaglikse oefening

Daaglikse kardiovaskulêre oefeninge kan sirkulasie in u brein verbeter, stres verminder en u help om beter te slaap.

Wanneer u dokter moet besoek

As u troshoofpyn het, is die pyn alleen rede om mediese hulp in te win.

Praat met u dokter oor u simptome en behandelingsopsies. Hulle kan 'n behandelingsplan aanbeveel wat by u pas.

Praat ook met u dokter as u oorweeg om kruie of aanvullings te gebruik. Hulle kan u vertel van enige newe-effekte of inmenging met medisyne of ander behandelings.

Mediese behandelings wat algemeen voorgeskryf word vir troshoofpyn, sluit in:

• suurstof wat deur masker gelewer word
• inspuitbare sumatriptan (Imitrex)
• intranasale lidokain
• steroïede
• oksipitale senuweeblok

Neem weg

Clusterhoofpyne is uiters pynlik en is geneig om weer voor te kom. Hierdie hoofpyn duur nie vir ewig nie, en simptome verdwyn gewoonlik binne 'n paar dae.

Terwyl medisyne en ander mediese behandelings meestal gebruik word om troshoofpyne te behandel en te voorkom, is daar dinge wat u tuis kan probeer in samewerking met u dokter se voorgeskrewe behandelings.

Onthou om altyd eers met u dokter te praat voordat u enige tuisremedies probeer.

3 joga-houdings vir migraine