Sametrekkings op te lei: waarvoor dit is, waarvoor en wanneer dit ontstaan

Tevrede

• Waarvoor is oefen kontraksies
• Wanneer kontraksies ontstaan
• Wat om te doen tydens kontraksies
• Opleiding of regte kontraksies?

Oefensametrekkings, ook genoem Braxton Hicks of "valse sametrekkings", is dit wat gewoonlik na die 2de trimester voorkom en swakker is as kontraksies tydens die bevalling, wat later in die swangerskap voorkom.

Hierdie sametrekkings en oefening duur gemiddeld 30 tot 60 sekondes, is onreëlmatig en veroorsaak slegs ongemak in die bekken en rug. Hulle veroorsaak nie pyn nie, hulle verwyd nie die baarmoeder nie en het nie die nodige krag om die baba te laat gebore word nie.

Waarvoor is oefen kontraksies

Daar word geglo dat sametrekkings van Braxton Hicks dit lei tot servikale versagting en versterking van die baarmoeder, aangesien die baarmoeder sag moet wees en die spiervesels sterk moet wees, sodat die sametrekkings wat verantwoordelik is vir die geboorte van die baba, plaasvind. Daarom staan ​​hulle bekend as oefenkontraksies, aangesien hulle die baarmoeder voorberei op die tyd van aflewering.

Daarbenewens help dit ook om die suurstofryke bloedvloei na die plasenta te verhoog. Hierdie sametrekkings veroorsaak nie dat die baarmoederhals uitbrei nie, in teenstelling met kontraksies tydens die bevalling, en kan dus nie geboorte veroorsaak nie.

Wanneer kontraksies ontstaan

Oefensametrekkings kom gewoonlik ongeveer 6 weke van swangerskap voor, maar word slegs deur die swanger vrou in die 2de of 3de trimester geïdentifiseer, aangesien dit baie liggies begin.

Wat om te doen tydens kontraksies

Dit is nie nodig dat die swanger vrou tydens samentrekkings oefen nie, maar as dit baie ongemak veroorsaak, word dit aanbeveel dat die swanger vrou gemaklik gaan lê met die ondersteuning van 'n kussing op haar rug en onder haar. knieë, bly 'n paar minute in hierdie posisie.

Ander ontspanningstegnieke kan ook gebruik word, soos meditasie, joga of aromaterapie, wat help om die gees en liggaam te verslap. Hier is hoe om aromaterapie te beoefen.

Opleiding of regte kontraksies?

Ware kontraksies, wat begin kraam, verskyn normaalweg na 37 weke van swangerskap en is meer gereeld, ritmies en sterk as om kontraksies te oefen. Daarbenewens gaan hulle altyd gepaard met matige tot erge pyn, neem dit nie af met rus nie en neem dit gedurende die ure toe. Kyk hoe u arbeid beter kan identifiseer.

Die volgende tabel gee 'n opsomming van die belangrikste verskille tussen oefenkontraksies en die regte:

As die sametrekkings met gereelde tussenposes plaasvind, die intensiteit toeneem en matige pyn veroorsaak, is dit raadsaam om die eenheid te kontak waar voorgeboortesorg uitgevoer word, of gaan na die eenheid wat vir bevalling aangedui word, veral as die vrou ouer as 34 weke van swangerskap is.