Hoe om hoë trigliseriede tydens swangerskap te verminder

Tevrede

• Hoe om trigliseriede te verlaag tydens swangerskap
• Risiko's van hoë trigliseriede
• Kyk na die video van ons voedingsdeskundige en leer meer oor die vermindering van hoë trigliseriede.

Om trigliseriedvlakke tydens swangerskap te verlaag, moet fisiese aktiwiteite en 'n voldoende dieet volgens die leiding van 'n voedingsdeskundige gevolg word. Die gebruik van geneesmiddels om die konsentrasie van trigliseriede te verminder, is teëstaan ​​tydens swangerskap, aangesien dit die ontwikkeling van die baba kan belemmer.

Tydens swangerskap is dit normaal dat die konsentrasie van trigliseriede toeneem as gevolg van hormonale veranderinge in die vrou se liggaam. Al is dit egter normaal, is dit belangrik om op die vlakke te let, aangesien baie hoë konsentrasies 'n risiko vir beide moeder en baba kan inhou.

Hoe om trigliseriede te verlaag tydens swangerskap

Enkele eenvoudige en belangrike stappe om trigliseriede te verlaag, is:

1. Verminder vette in voedsel, soos olyfolie, olie, botter, kaas of vetterige vleis.
2. Skakel alkoholiese drank uit.
3. Verminder lekkers, soos koeke, gelei, kondensmelk of gevulde koekies.
4. Eet vis, soos salm of stokvis, minstens 3 keer per week.
5. Eet vrugte en groente 5 keer per dag.
6. Drink 1,5 tot 2 liter water per dag.
7. Oefen elke dag fisieke aktiwiteite, soos stap, verkieslik met professionele monitering.

Hierdie houdings help om die vlakke van cholesterol wat in die bloed sirkuleer, te verlaag en sodoende die moeder en kind gesond te hou. Alhoewel die dieet beperk lyk, is dit moontlik om 'n voldoende dieet te hê om trigliseriedvlakke te verlaag en die hoeveelheid voedingstowwe wat nodig is vir die ontwikkeling van die baba te voorsien. Vind uit hoe die trigliseried-dieet gemaak word.

Die gebruik van cholesterolverlagende middels is tydens swangerskap teenaangedui weens die moontlike effekte wat verband hou met die ontwikkeling van die baba.

Risiko's van hoë trigliseriede

Alhoewel dit normaal is om 'n toename in die vlakke van trigliseriede en totale cholesterol tydens swangerskap te hê, is dit belangrik om beheer te hê. Want as die vlakke baie hoog is, kan daar nie net vet in die moeder ophoop nie, maar ook die baba se vate, wat kan veroorsaak dat hy byvoorbeeld met hartprobleme gebore word.

Ander risiko's van hoë trigliseriede tydens swangerskap is:

• Aterosklerose;
• Pankreatitis;
• Hepatiese steatose;
• Beroerte (beroerte);
• Serebrale iskemie.

Gewoonlik kan al hierdie risiko's verminder word as die bloedtriglyceried-koers laag is of binne die ideale perke is. Kom meer te wete oor hoë trigliseriede.

Kyk na die video van ons voedingsdeskundige en leer meer oor die vermindering van hoë trigliseriede.