Behandelingsopsies vir osteoporose in die ruggraat

Tevrede

• 1. Oefeninge
• 2. Gebruik van medisyne
• 3. Leefstylveranderings

Die behandeling van osteoporose in die ruggraat het as hoofdoel om verlies aan beenmineraal te vertraag, die risiko van frakture te verminder, pyn te verlig en die lewenskwaliteit te verbeter. Hiervoor moet die behandeling gelei word deur 'n multidissiplinêre span en is dit veral gefokus op die gebruik van medisyne, voldoende voeding, lewenstylverandering en behandeling met fisioterapie.

Osteoporose is 'n stille siekte wat gekenmerk word deur die verlies aan beenmassa, wat bene breekbaarder maak en die kans op frakture het. Dit kom meer voor by ouer mense en vroue in die menopouse. Ken die simptome van osteoporose.

1. Oefeninge

Die belangrikste vorm van behandeling vir osteoporose is aanvulling met vitamien D en kalsium, maar fisioterapie-oefeninge speel ook 'n belangrike rol in die remineralisering van bene, en help ook om krag te verhoog en lewenskwaliteit te verbeter.

Oefeninge moet altyd deur die fisioterapeut aangedui en gelei word, maar sommige opsies sluit in:

• Oefening 1: In die posisie van 4 steunpunte, met arms uitgestrek, druk u die rug na die plafon toe, krimp die buik na binne en laat die rug effens buig. Bly ongeveer 20 tot 30 sekondes in hierdie posisie en herhaal dit drie keer. Hierdie oefening help om die rug te rek en pyn te verlig;
• Oefening 2: Leun in 'n staande posisie teen 'n muur met u voete skouerbreedte en effens vorentoe en u onderkant, handpalms, rug en skouers teen die muur. Skuif op en af, buig jou knieë half, asof jy sit, hou jou rug reguit. Herhaal dit 10 keer, 2-3 keer per week. Hierdie oefening help om die rug te versterk en die liggaamshouding te verbeter;
• Oefening 3: Sit op 'n pilatesbal of -stoel, sonder om op die rugleuning te leun, en probeer om die skouerblaaie bymekaar te voeg, wat gedoen kan word deur u hande op die onderkant van u rug te plaas of 'n rek voor u lyf vas te hou en te trek. Hou die posisie vir 15 tot 20 sekondes en ontspan. Doen hierdie oefening 3 keer per week. Hierdie oefening strek die rug en skouers en verbeter die liggaamshouding.

As gevolg van die biomeganiese krag wat deur die spiere in die bene veroorsaak word, kan hierdie tipe oefeninge die minerale digtheid van die been verhoog.

Daarbenewens is gereelde weerstand fisieke oefening ook 'n goeie oplossing om die risiko van val en frakture te verminder, bo en behalwe die bevordering van 'n beskeie toename in beendigtheid. Sommige voorbeelde sluit in stap, hardloop of dans, byvoorbeeld. Kyk na ander oefeninge vir osteoporose.

2. Gebruik van medisyne

Alhoewel verskeie voedingstowwe betrokke is by die vorming en instandhouding van beenmassa, is kalsium en vitamien D die belangrikste. Daarom is aanvulling van kalsium en vitamien D die standaardbehandeling om frakture te voorkom, en moet die minimum daaglikse inname gewaarborg word in alle gevalle van osteoporose en volgens die leiding van die ortopeed of voedingkundige.

Daarbenewens sluit ander medisyne in wat deur die dokter aangedui kan word:

• Mondelinge bisfosfonate: is die geneesmiddels van die eerste keuse in die behandeling van osteoporose;
• Natriumalendronaat: help om frakture te voorkom, met bewys dat dit effektief is om die risiko van werwel-, nie-vertebrale en heupfrakture te verminder;
• Risedronaat natrium: voorkom breuke by beide postmenopousale vroue en mans met gevestigde osteoporose, met bewys dat dit effektief is in sekondêre voorkoming van vertebrale, nie-vertebrale en heupfrakture.

Na voltooiing van die voorgestelde behandelingstyd, moet pasiënte gereeld opgevolg word, en elke 6 tot 12 maande is dit met anamnese en fisiese ondersoek.

3. Leefstylveranderings

Behalwe dat dit baie belangrik is om te oefen, is die aanvaarding van 'n gesonde lewenstyl ook baie belangrik vir die behandeling van osteoporose. Dit is dus raadsaam om 'n gebalanseerde dieet te handhaaf en ryker aan voedsel met kalsium en vitamien D, soos byvoorbeeld eier, amandels, kool, broccoli of salm.

Daarbenewens is dit ook van die allergrootste belang om aktiwiteite wat 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid kan hê, soos om te rook of alkohol te drink, te laat vaar.

Kyk in die video hieronder wat u moet gebruik om sterker bene te hê en sodoende osteoporose te beveg: