Identifisering en bestuur van kwessies oor verlating

Tevrede

• Wat is vrees vir verlating?
• Wat is die simptome?
• Simptome van kwytskelding by kinders
• Risiko faktore
• Wat veroorsaak kwessies oor verlating?
• Hoe om kwessies oor verlating te hanteer
• Help iemand met vrees vir verlating
• Onderbreek die gesprek
• Ondersteun en bevestig hul vrese
• Moenie die emosionele aas neem nie
• Vertel hulle hoe hierdie gedrag u laat voel
• Om 'n kind te help met kwytskeldings
• Herstel
• Wat is die vooruitsig?

Wat is vrees vir verlating?

Vrees vir verlating is 'n soort angs wat sommige mense ervaar wanneer hulle voor die idee kom om iemand vir wie hulle omgee te verloor. Almal hanteer die dood of die einde van verhoudings in hul leeftyd. Verlies is 'n natuurlike deel van die lewe.

Mense met kwytskeldings leef egter in vrees vir hierdie verliese. Hulle kan ook gedrag toon wat mense daartoe laat beweeg sodat hulle nooit deur die verlies verbaas is nie.

'N Vrees vir verlating is op sigself nie 'n erkende toestand of geestesgesondheidsversteuring nie. In plaas daarvan word dit as 'n soort angs beskou en word dit sodanig behandel.

Aanvanklike gedrag van vrees vir verlating is dikwels nie doelgerig nie.

Met verloop van tyd kan die reaksie wat hierdie gedrag kry, plus die aandag wat daarmee gepaard gaan, egter selfversterkend word. Dit kan veroorsaak dat iemand die gedrag herhaal om weer die antwoord te kry.

Hierdie gedrag kan ongesonde gevolge hê. Met verloop van tyd kan dit verhoudings vernietig. Dit kan ook die ontwikkeling van gesonde bindings voorkom.

Die sleutel tot die behandeling van kwessies oor verlating is om sielkundige behandeling of terapie te vind.

Lees verder om uit te vind hoe hierdie vrese ontwikkel en hoe dit gestuit kan word.

Wat is die simptome?

Mense met vrees vir verlating vertoon baie van dieselfde gedrag, alhoewel sommige miskien meer prominent is as ander. Hierdie simptome sluit in:

• Fietsry deur verhoudings. Sommige het moontlik talle vlak verhoudings. Hulle kan intimiteit vrees en 'n rede vind om 'n verhouding te verlaat voordat die ander persoon dit kan doen.
• Verhoudings saboteer. Sommige kan irrasioneel optree om uit verhoudings te kom. U kan byvoorbeeld 'n maat willens en wetens wegstoot sodat u nie seergemaak sal voel as hy weggaan nie.
• Vashou aan ongesonde verhoudings. Sommige mense met kwytskelding kan in verhoudings bly, ondanks 'n begeerte om te vertrek. Die vrees om alleen te wees is kragtiger.
• Voortdurende gerusstelling nodig. Sommige soek miskien voortdurend 'n vriend of lewensmaat en eis emosionele waarborge. Hulle kan vriende of vennote gereeld versoek om breë uitsprake te maak, soos "Ek sal altyd hier wees", en dan sê dat hulle lieg.

Simptome van kwytskelding by kinders

Kinders met 'n gesonde emosionele verbintenis met hul ouers raak dikwels ontsteld as hulle oorbly, al is dit net vir 'n kort tydjie.

Sommige reaksies is natuurlik. Dit kan egter 'n teken wees van 'n onderliggende geestesgesondheidstoestand as dit lei tot:

• Skeidingsangs. As 'n kind angstig raak daaroor dat hul ouers vooraf iewers heen gaan, spreek die kind moontlik vrese van verlating uit.
• Paniek. As 'n kind paniekerig raak as hulle nie hul ouers sien nie, kan hul oorreaksie 'n teken van 'n probleem wees.
• 'N Vrees om alleen te wees. Sommige kinders sal nie sonder hul ouers slaap nie en selfs nie uit die kamer laat stap nie.

Risiko faktore

Party kwessies en vrees word indringend. Dit kan voorkom dat iemand 'n normale, gesonde lewe lei.

'N Geskiedenis van een van die volgende kan die risiko van 'n tipe verlatingsangs verhoog:

• Verwaarlosing. Mense wat veral gedurende kinderjare verwaarloos, mishandel of in die steek gelaat is, is meer geneig om hierdie kwessie te ontwikkel. Ook volwassenes wat as kind verwaarloos is, is meer geneig om die gedrag met hul eie kinders te herhaal.
• Spanning. Hoë spanning kan natuurlike angs erger maak. Dit kan vrese vererger en tot nuwe bekommernisse lei.
• Traumatiese gebeure. Diegene wat 'n besering of dood ervaar het of die slagoffer van 'n misdaad is, kan meer geneig wees om hierdie probleme te ontwikkel.

Wat veroorsaak kwessies oor verlating?

Gesonde menslike ontwikkeling vereis die wete dat aan fisieke en emosionele behoeftes voldoen word. Hierdie gerusstelling kom van kleins af van ouers. Gedurende volwassenheid kan dit kom uit persoonlike en romantiese verhoudings.

Gebeurtenisse kan hierdie versekering op enige ouderdom onderbreek. As dit gebeur, kan vrees vir verlating ontwikkel. Hierdie gebeure kan insluit:

• Dood. Die dood is natuurlik, maar dit maak dit nie minder traumaties nie. Om 'n geliefde onverwags te verloor, kan 'n emosionele leemte skep wat deur vrees gevul kan word.
• Mishandeling. Fisiese en seksuele mishandeling, tesame met ander vorme van mishandeling, kan probleme met geestesgesondheid aanhou, insluitend 'n vrees vir verlating.
• Armoede. As daar nie aan basiese behoeftes voldoen word nie, kan dit lei tot 'n skaarsheidsdenkwyse. Dit kan lei tot vrees dat emosionele hulpbronne, soos liefde, aandag en vriendskap, ook beperk is.
• Verhoudingsverlies. Egskeiding, dood, ontrouheid - dit gebeur almal. Vir sommige individue kan die einde van 'n verhouding te seer wees. Dit kan lei tot aanhoudende vrese.

Hoe om kwessies oor verlating te hanteer

Behandeling vir kwytskelding fokus op die daarstelling van gesonde emosionele grense. U moet 'n arsenaal antwoorde opbou om in te sit wanneer u ou denkpatrone weer sien opkom.

Primêre behandelings vir kwytskeldingskwessies sluit in:

• Terapie. Soek die hulp van 'n geestesgesondheidspersoon, soos 'n terapeut of berader. Dit kan u help om die vrese om verlaat te word, te oorkom. Hulle sal ook saam met u werk om te verstaan ​​waar die vrees ontstaan ​​het en wat u kan doen as u voel dat die vrees toeneem.
• Selfsorg. Mense met kwytskeldings kan baat vind by selfversorging. Om te verseker dat daar aan emosionele behoeftes voldoen word, is belangrik vir vriendskappe en verhoudings. Op hierdie manier kan u beter voorsiening maak vir u maat, vriend of kind.

Help iemand met vrees vir verlating

Dit kan moeilik wees om 'n geliefde te help wat probleme ondervind met verlating. As u bekommerd is, kan dit tog wees om u en u lojaliteit daarteen uit te daag.

Alhoewel mense met vrees vir verlating verskil, kan hierdie tegnieke u help om na iemand om te sien wat vrees:

Onderbreek die gesprek

Baie emosionele gesprekke sal noodwendig onproduktief word. Onderbreek die gesprek as dit gebeur. Laat hulle weet dat jy omgee, maar stap 'n paar uur weg.

Wees ondersteunend vir jouself sowel as die persoon met vrees vir verlating. Mense met kwytskeldingprobleme kan meer hiermee sukkel, veral as hul gespreksgenoot vertrek sonder om hulle te vertel waarheen hulle op pad is.

Laat hulle weet:

• waarheen jy gaan
• hoe lank jy weg sal wees
• wanneer jy terugkom

Begin met die gesprek vanaf 'n minder emosionele plek as u terugkom.

Ondersteun en bevestig hul vrese

Validasie is 'n belangrike deel van vertroue in 'n verhouding. As u 'n geliefde ondersteun met vrees vir verlating, beteken dit dat u hul gevoelens sonder oordeel erken. Sodanige begrip van hul vrese is 'n sleutel tot die handhawing van kommunikasie.

Om die vrese van 'n geliefde te bekragtig, beteken nie noodwendig dat jy daarmee saamstem nie. In plaas daarvan ondersteun u hul gevoelens om verder te bou op vertroue en medelye.

Oorweeg hierdie benadering op ses vlak Psychology Today wat geïdentifiseer is om u te help om aan die gang te kom:

1. Wees daar. Luister aktief na die bekommernisse van u geliefde sonder om multitasking te doen.
2. Besin. Som u gevoelens van u geliefde mondelings op 'n outentieke manier op, sodat u sonder oordeel tot begrip kan kom.
3. Gedagtes lees. Soms kan dit vir geliefdes moeilik wees om hul emosionele toestande as vrees te beskryf. Deur na hulle te luister, kan u hulle help om hul emosies te identifiseer vir dieper begrip. Hierdie vlak verg baie oefening om aanwesig te wees en te reflekteer.
4. Verstaan ​​hul geskiedenis. Dit is 'n nog dieper vorm van erkenning. U ken die vrese van u geliefde en verklaar openlik dat u verstaan ​​hoe 'n sekere situasie kan ontstaan ​​as gevolg van hul verlate geskiedenis.
5. "Normaliseer" hul vrese. Sodanige normalisering word gedoen deur erkenning te gee aan die feit dat ander met die geskiedenis van u geliefde die vrees vir verlating kan hê, sodat dit wat hulle voel heeltemal verstaanbaar is.
6. Radikale egtheid. As die diepste vlak van validering behels radikale egtheid die deel van u geliefde se vrese as u eie.

Dit is net so belangrik om te verhoed dat dinge gesê word ongeldig maak jou geliefde se vrese. Vermy onbehulpsame frases, soos:

• 'Dit is OK, laat dit maar gaan.'
• "Alles gebeur vir 'n rede."
• 'Dit het nie regtig met jou gebeur nie.'
• 'Waarom maak jy so 'n groot saak uit niks?'
• 'Dinge kan baie erger wees; Jy's gelukkig."

Moenie die emosionele aas neem nie

Iemand met vrees vir verlating kan gesigsuitdrukkings, dubbelsinnige stellings of vae lyftaal gebruik om aandag te trek. Moenie byt nie.

Neem hulle op hul woord as hulle vir u sê niks is verkeerd nie, of as hulle nie daaroor wil praat nie. As u versoek om oop te maak, kan dit u toets om te toets.

Vertel hulle hoe hierdie gedrag u laat voel

Daar is geen skade aan eerlikheid nie. As u ontsteld is, moet u dit duidelik uitdruk wat u bedoel en hoe u dade laat voel.Die eerlikheid kan ontwapenend genoeg wees om vooruitgang te maak.

Om 'n kind te help met kwytskeldings

As u vermoed dat u kind verlate angs het, is dit belangrik om hulle so vroeg as moontlik te help sodat hulle veilige verhoudings kan ontwikkel. Praat met u kind se dokter oor u opsies.

Hierdie strategieë kan nuttig wees vir kinders:

• Soek professionele hulp. Vir sommige kinders kan dit ongemaklik wees om met 'n ouer of onderwyser te praat. 'N Professionele persoon kan minder bedreigend wees.
• Moedig kinders aan om hul gevoelens uit te druk. Kinders is soms bang dat hul emosies hul ouers kan ontstel. Wees 'n leë lei vir die gevoelens van u kind. Laat hulle alles na vore bring terwyl u dit alles erken.
• Aanbieding bekragtig. In plaas daarvan om 'n oplossing vir hul bekommernisse of vrese te soek, moet u hul gevoelens bevestig. Sê vir hulle eenvoudig dat dit OK is om te voel hoe dit gaan met hulle.

Herstel

Behandeling vir hierdie soort angs kan baie suksesvol wees. Dit verg toewyding en selfversorging om meer vertroue in verhoudings te hê - maar dit kan gedoen word.

Vir baie mense wat hierdie probleme ondervind, kan daar probleme bly lê. 'N Terapeut kan u leer hoe om hierdie gedagtes te hanteer wanneer dit opduik.

Hulle kan u ook aanmoedig om terug te keer na terapie as die gedagtes en angs weer problematies word.

Wat is die vooruitsig?

Baie mense met kwytskeldings kan nie besef hoe vernietigend hulle gedrag is nie. Hulle kan verhoudings doelbewus in gevaar stel as 'n manier om seer te vermy.

Hierdie gedrag kan lei tot langtermynverhoudingsprobleme in persoonlike en professionele omstandighede.

Behandeling vir kwytskelding fokus daarop om mense te help om die onderliggende faktore te verstaan ​​wat tot die gedrag lei.

Behandeling kan ook die hanteringsmeganismes leer om hierdie angs in die toekoms te help bestuur. Dit kan lei tot normale, gesonde verhoudings.