Hierdie fiksheidsbeïnvloeder raak eerlik oor hoe die skaal werklik met jou kop kan uitwerk

Tevrede

• Resensie vir

Feite: jy kan jou liggaam liefhê en selfversekerd voel, en dit kan nog steeds 'n uitdaging wees om nie 'n nommer op die skaal te laat voel nie. Die fiksheidsinvloeder Katie (agter die Instagram -rekening @confidentiallykatie) is geen vreemdeling vir die gevoel nie.

Die blogger en selfliefde-advokaat, wat 'n indrukwekkende transformasie ondergaan het deur Kayla Itsine se BBG-program te gebruik, het onlangs gedeel wat gebeur het nadat sy ná eeue op die skaal getrap het - en uitgevind het dat sy gewig opgetel het. (Verwant: Ek het die Kayla Itsines BBG-oefenprogram oorleef - en nou is ek taaier in *en* uit die gimnasium)

“Ek het lank gelede opgehou om my skaal te gebruik nadat ek besef het dit het baie meer skade as goed vir my veroorsaak,” het sy op Instagram geskryf langs twee foto's langs mekaar van haarself. "Maar die afgelope naweek het 'n dokter my geweeg en ek was verbaas toe ek sien dat my gewig ongeveer 10 pond swaarder was as wat ek gedink het."

Soos baie mense, het Katie 'n nommer in gedagte gehad wat sy as haar "gesonde gewig" beskou het of, soos sy geskryf het, "die gewig waarmee jou liggaam net goed voel." Sy was verbaas om te hoor dat sy nog steeds gevoel goed, al was die getal hoër as wat sy verwag het - maar dit was moeilik om nie negatiewe gedagtes te laat oorneem nie.

“Ek sal eerlik met jou wees,” het sy geskryf. "Vir al die verklarings in my plasings van 'skroef die skaal' en 'wie gee om hoeveel jy weeg?' toe daardie nommer op die skerm verskyn, het ek beslis opgeblase gevoel. Geskrik. Selfbewus. Het ek teruggesak? Het ek ooreet en onderoefen? Het almal agtergekom dat ek gewig optel BEHALWE ek?!⁣ Ek het daardie gevoelens oor my laat spoel vir 'n paar minute en toe het ek letterlik vir my brein gesê om te STOP.⁣" (Hier is hoekom ons van hierdie vrou se "weet nie, gee nie om nie" benadering tot die skaal hou.)

Katie stap toe terug en herinner haarself hoekom sy in die eerste plek besluit het om die skaal te laat vaar. 'Ons moet ophou dat getalle ons definieer,' het sy geskryf. "Ons moet meer gewig (woordspeling) plaas op ons gevoel, nie hoeveel ons weeg nie."

'Ek is dieselfde gewig op albei hierdie foto's, maar ek belowe u dat ek nie dieselfde gevoel het toe ek dit geneem het nie,' het sy gesê. "In die een het ek swak gevoel, in die ander het ek sterk gevoel. ⁣ In die een was ek selfbewus, in die ander het ek selfvertroue gevoel. ⁣ In die een het ek my gewig dopgehou, en in die ander was ek salig onbewus. "

Katie is beslis nie die enigste een wat praat oor hoe die skaal bedrieglik (en verslaan) kan wees nie. SWEAT-afrigter Kelsey Wells het onlangs na Instagram gegaan om te deel hoekom sy wil hê ander moet hul doelgewig laat vaar en meer fokus op hoe hulle voel. “Die skaal alleen kan NIE JOU GESONDHEID MEET NIE,” het sy geskryf. "Let op die feite dat u gewig binne dieselfde dag +/- vyf pond kan wissel as gevolg van 'n aantal dinge, en dat die spiermassa meer as vet per volume weeg ... tipies en wat u fiksheidsreis betref, is die skaal vertel jou niks anders as jou verhouding met swaartekrag op hierdie planeet nie. "

Dit is moeilik om nie jou gesondheid te kwantifiseer nie, maar Kelsey en Katie se boodskappe dien as herinneringe dat nieskaalse oorwinnings 'n goeie maatstaf van jou vordering is - en beter kan wees vir jou geestesgesondheid en selfbeeld. Onthou dit die volgende keer as die dokter jou op die skaal laat trap.

Resensie vir