Spierkontusie: wat dit is, simptome en hoe om dit te behandel

Tevrede

• Simptome van spierkontusie
• Hoe is die behandeling

Spierkontusie word gewoonlik veroorsaak deur direkte trauma wat pyn, swelling en styfheid in die streek veroorsaak, met die bobeen wat die meeste geraak word. Hierdie tipe besering kom baie voor by atlete, veral by sokkerspelers, maar dit kan voorkom by almal wat liggaamlike aktiwiteite beoefen. Spierkontusie kan geklassifiseer word as lig, matig of ernstig, afhangende van die erns van die slag en die tyd wat nodig is vir herstel.

Die behandeling van spierkontusie sluit in die gebruik van ys ter plaatse, anti-inflammatoriese salf, strek, rus en, bietjie vir bietjie, die hervatting van fisieke aktiwiteit. In sommige gevalle word fisioterapie aangedui om die herstel te versnel, met behulp van toepaslike toerusting soos byvoorbeeld ultraklank.

Simptome van spierkontusie

Spierkontusie kan waargeneem word deur tekens wat onmiddellik na plaaslike trauma gevoel kan word, en die belangrikste is:

• Pyn op die terrein;
• Swelling;
• Rigiditeit;
• Probleem om die aangetaste ledemaat te beweeg;
• Verminderde krag en gesamentlike mobiliteit;
• Hematoom in sommige gevalle.

Kneusplekke kom gewoonlik voor by atlete, wat meer gereeld in kontaksport voorkom en kom meer gereeld in die dy en kuit voor. Alhoewel tekens en simptome van kontusie 'n paar dae kan duur, is daar 'n groter risiko vir komplikasies in die geval van weer direkte trauma in die streek.

Hoe is die behandeling

Wat u kan doen om 'n ligte of matige spierkontusie tuis te behandel, is direk na die besering; dien 'n gebreekte yspak toe en pas die kussing toe met 'n dun lap, soos 'n luier, om nie te verbrand nie die vel. Die kompressie kan tot 15 minute in die pynlike omgewing gehou word en dit is nie nodig om dit langer te hou nie, want daar is geen voordele hiervoor bekend nie. U kan die yspak 2 keer per dag sit totdat die swelling verdwyn het. Weet wanneer u warm of koue kompres moet gebruik.

Om hierdie tuisgemaakte behandeling aan te vul, kan 'n salf soos Gelol of Calminex toegedien word, byvoorbeeld voor u gaan slaap en 'n plaaslike massering gee totdat die produk heeltemal deur die vel geabsorbeer word. Dit word ook aanbeveel om die beseerde spier 30 tot 1 minuut op 'n keer versigtig te rek.

Vir ongeveer 2 weke word sportbeoefening nie aanbeveel nie, sodat die spier vinniger kan herstel. Strekoefeninge kan egter uitgevoer word en dit is ook moontlik om ander spiere in die liggaam te versterk, wat slegs die aangetaste ledemaat spaar. As die kneusplekke selfs nadat u hierdie voorsorgmaatreëls gevolg het, nie verbeter nie, kan dit nodig wees om fisioterapie-sessies te doen om die spier te rehabiliteer en die funksie daarvan te verbeter.