7 beste boererate vir oortollige gas

Tevrede

• 1. Vinkel tee
• 3. Gemmertee
• 4. Suurlemoenbalsem-tee
• 5. Kamille-tee
• 6. Angelica worteltee
• 7. Oefening om gasse uit te skakel

Boererate is 'n uitstekende natuurlike opsie om oortollige gas te verminder en ongemak in die buik te verminder. Die meeste van hierdie middels werk deur die werking van die maag en ingewande te verbeter, wat die ontlasting vinniger laat verdwyn, wat die vorming en ophoping van gasse voorkom.

Benewens boererate, is dit ook belangrik om gesond te eet en gereeld te oefen, want dit help om die gesondheid van die spysverteringstelsel te handhaaf, wat die vorming van gasse verminder. Daarbenewens moet die inname van probiotika, hetsy in die vorm van aanvullings of voedsel, ook daagliks gebruik word, aangesien dit help om die derm te bevolk met goeie bakterieë wat die dermgesondheid beskerm en die vorming van gasse verminder.

Hier is hoe u probiotika kan neem om die dermgesondheid te verbeter.

1. Vinkel tee

Pepermunttee bevat flavonoïede wat lyk asof dit die werking van mastselle kan inhibeer, wat selle van die immuunstelsel is wat in groot hoeveelhede in die derm voorkom en wat bydra tot die vorming van gasse.

Hierdie plant het ook spasmodiese werking, wat dermspasmas verminder, wat ongemak verlig.

Bestanddele

• 1 eetlepel gedroogde blare of 3 eetlepels vars kruisementblare;
• 1 koppie kookwater.

Voorbereidingsmodus

Voeg die kruisementblare by die koppie kookwater, bedek en laat dit vir 10 minute staan. Sil dan, laat dit warm word en drink dit 3 tot 4 keer per dag.

3. Gemmertee

Gemmer is 'n wortel met verskeie medisinale eienskappe, wat gebruik word om baie probleme in tradisionele medisyne te behandel. In werklikheid kan hierdie wortel ook gebruik word om oortollige gas te behandel, aangesien dit die werking van die ingewande vergemaklik, spasmas in die wande van die derm verminder en klein ontstekings behandel wat die vorming van gasse kan vererger.

Bestanddele

• 1 cm gemmerwortel;
• 1 koppie kookwater.

Hoe om te gebruik

Verwyder die gemmerwortelskil en sny dit in stukke. Sit dit dan in die beker met kookwater en laat dit vir 5 minute staan. Laastens, sif, laat dit warm word en drink dit drie tot vier keer per dag.

4. Suurlemoenbalsem-tee

Suurlemoenbalsem is 'n ander plant wat baie gebruik word deur tradisionele medisyne, veral om probleme in die spysverteringstelsel te behandel. En dit lyk asof dit verskillende ongemak op maag- en dermvlak kan verlig, insluitend oortollige gas.

Boonop is suurlemoenbalsem deel van die pepermuntfamilie en kan dit soortgelyke voordele in die bekamping van dermgasse hê.

Bestanddele

• 1 eetlepel gedroogde suurlemoenbalsemblare;
• 1 koppie kookwater.

Voorbereidingsmodus

Sit die suurlemoenbalsem in die beker met kookwater en laat dit 10 minute staan. Sil dan, laat dit warm word en drink minstens 3 tot 4 keer per dag.

5. Kamille-tee

Kamille is 'n plant wat tradisioneel gebruik word om maagprobleme te behandel en die ongemak van die hele spysverteringstelsel te verlig. Volgens 'n studie voorkom dit asof hierdie plant maagsere en ontsteking in die spysverteringstelsel voorkom, wat ook die voorkoms van gasse voorkom.

Daarbenewens het kamille-tee 'n kalmerende werking, wat help om die ongemak wat veroorsaak word deur opgeblaasde buik, te verminder.

Bestanddele

• 1 eetlepel gedroogde kamille;
• 1 koppie kookwater.

Voorbereidingsmodus

Plaas die kamilleblomme in die beker met die kookwater en laat dit 5 tot 10 minute staan. Sil dan, laat dit warm word en drink dit drie tot vier keer per dag.

6. Angelica worteltee

Angelica is 'n medisinale plant met 'n sterk spysverteringstelsel, aangesien dit die produksie van maagsappe stimuleer wat die spysvertering verbeter. Daarbenewens help dit ook om hardlywigheid te behandel deur 'n regulerende werking op die dermbewegings te hê, wat die ophoping van gasse kan verminder.

Bestanddele

• 1 eetlepel droë angelika wortel;
• 1 koppie kookwater.

Voorbereidingsmodus

Plaas die bestanddele in die koppie kookwater en laat dit vir 5 minute staan. Sil dan, laat dit warm word en drink na etes.

7. Oefening om gasse uit te skakel

'N Uitstekende oefening om dermgasse te elimineer, is om die buikstreek saam te pers, soos aangedui in die onderstaande afbeelding, want dit help om die gasse te elimineer en ongemak te verlig.

Die oefening bestaan ​​uit om op jou rug te lê, jou bene te buig en teen jou maag te druk. Hierdie oefening moet tien keer agtereenvolgens herhaal word.

Behalwe om tee te drink en hierdie oefening te doen, word dit aanbeveel om baie water te drink, te loop of fiets te ry en kosse ryk aan vesel te eet, soos groente, vrugte en donkergroen blare, aangesien dit die vorming van gasse in die derm help beheer. . Om die effek daarvan te verbeter en vinniger winderigheid te verminder, moet u vermy dat u pasta, brood en soetkos eet, wat bekend is dat dit gas veroorsaak, asook alkoholiese drankies en koolzuurhoudende drankies.

Lees die voedingsdeskundige se wenke om die gasse uit te skakel: