Coregasm: waarom dit gebeur, hoe om een ​​te hê en meer

Tevrede

• Hoe gebeur dit?
• Kan almal dit hê?
• Hoe voel dit?
• Oefeninge waarvan bekend is dat hulle dit veroorsaak
• Vir vrouens
• Vir mans
• Hoe om u kanse te verhoog om een ​​te hê
• Hoe om koregasme te voorkom
• Die slotsom

Wat presies is 'n 'coregasm'?

'N Koregasme is 'n orgasme wat plaasvind terwyl u 'n kernoefening of oefensessie doen. As u u spiere koppel om u kern te stabiliseer, kan u ook die bekkenbodemspiere opdoen wat noodsaaklik kan wees om orgasme te bewerkstellig.

Dit klink miskien ongewoon, maar wetenskaplikes het dit sedert die 1950's besef. In mediese literatuur word na 'n "coregasm" verwys as 'n oefengeïnduceerde orgasme (EIO) of 'n oefengeïnduseerde seksuele plesier (EISP).

Lees verder om meer te wete te kom oor waarom coregasmas gebeur en hoe u een van u eie kan hê.

Hoe gebeur dit?

Wetenskaplikes is nie presies seker hoekom coregasmas gebeur nie. Die heersende teorie is dat wankelrige, vermoeide buik- en bekkenbodemspiere een of ander vorm van innerlike stimulasie veroorsaak wat 'n koregasme veroorsaak. Vir mans kan dit gekoppel wees aan prostaatstimulasie.

Gegewe dit, is daar waarskynlik nie 'n vaste patroon van spieraktivering wat kan lei tot koregasme nie. U vermoë tot koregasme kan bepaal word deur u anatomie, emosionele toestand en spierkrag tydens u oefensessie.

Die presiese manier waarop u u liggaam beweeg om elke oefening uit te voer, kan ook u vermoë tot koregasme beïnvloed.

Daar is een ding wat wetenskaplikes met sekerheid weet: koregasmas kom onafhanklik van seksuele gedagtes en fantasieë voor. Hulle word as ongeslagtelik van aard beskou.

Kan almal dit hê?

Beide mans en vroue kan coregasmas hê, maar dit word as minder algemeen by mans beskou.

Baie van die navorsing rondom koregasmas het op vroue gefokus. Meer navorsing is nodig om te leer hoe mans dit ervaar.

Hoe voel dit?

Vir vroue voel 'n koregasme soortgelyk aan 'n diep vaginale orgasme - hoewel dit miskien nie so intens is nie. Sommige vroue sê dit is nie so tintelend nie.

U voel heel waarskynlik die sensasie in u onderbuik, binneste dye of bekken in plaas van 'n kloppende of trillende gevoel in u klitoris.

Vir mans kan 'n koregasme soortgelyk voel aan 'n prostaatorgasme. Daar word gesê dat prostaatorgasmas langer duur en meer intens is. Dit is omdat hulle 'n deurlopende sensasie kan produseer in plaas van 'n polsende. Hierdie sensasie kan ook deur u hele liggaam uitbrei.

Ejakulasie is ook moontlik - selfs al is u penis nie regop nie.

Oefeninge waarvan bekend is dat hulle dit veroorsaak

Daar is sekere oefeninge wat verband hou met coregasmas. Die meeste oefeninge behels die werk van die kern, veral die onderbuik.

Oor die algemeen kan oefening die bloedvloei na die geslagsdele verhoog. Dit kan 'n positiewe uitwerking op seksuele funksie hê.

Vir vrouens

As u belangstel om coregasme te hê, oorweeg dit om een ​​of meer van hierdie bewegings by u roetine te voeg:

• crunches
• sy-crunches
• beenhysers
• kniehysers
• heupstoot
• hurke
• hang reguit been lig
• plankvariasies
• tou of paal klim
• optrekke
• chinups
• hamstring krulle

U kan ook 'n paar joga-houdings by u roetine voeg. Boat Pose, Eagle Pose en Bridge Pose werk almal in die buik.

Vir mans

U kan meer geneig wees om coregasme te ervaar met:

• op sitte
• gewigoptel
• klim
• optrekke
• chinups

Coregasm word ook geassosieer met fietsry, spin en hardloop.

Hoe om u kanse te verhoog om een ​​te hê

Alhoewel coregasmas beslis per ongeluk kan gebeur, is daar sekere truuks wat u kan doen om u kans op een te verhoog.

As u kan, fokus u oefensessie om u kern te versterk en neem Kegel-oefeninge in. As u 20 tot 30 minute kardio aan die begin van u oefensessie doen, kan dit ook u seksuele opwinding en begeerte verhoog.

Alhoewel hoë-intensiteit-oefensessies 'n vinniger reaksie is, kan u ook 'n lae-impak-roetine vir u laat werk. As u tyd aan 'n makliker oefening wil spandeer, kan u u kanse verbeter deur meer herhalings te doen.

Gebruik bewustheid om u liggaam bewus te maak en let op die sensasies wat ontstaan. Selfs as u nie coregasme het tydens u oefensessie nie, is dit moontlik dat u meer geneig sal wees om op u seksuele opwinding te reageer nadat u klaar is.

U mag oefening veroorsaak deur opwekking as u nie coregasme het nie.

Hoe om koregasme te voorkom

U mag dalk vind dat coregasmas ongemaklik of ongemaklik is. Hulle kan u aandag aflei van u oefensessie of u selfbewus laat voel, veral as u in die openbaar oefen.

As u die kans op 'n koregasme wil verminder, moet u oefening vermy wat veroorsaak dat u een het. En as u in die middel van u oefensessie voel dat daar 'n coregasme is, kom dan saggies uit die oefening en gaan oor na u volgende stap. Dit moet genoeg wees om te keer dat dit nie meer intens word nie.

U kan dit ook nuttig vind om te fokus op die verslapping van sekere dele van u liggaam as u oefeninge doen waarvan bekend is dat u koregasme veroorsaak.

Die slotsom

Geniet die ervaring en moenie te gefokus wees op resultate nie. Al het u geen coregasme nie, kan u u bekkenvloer per ongeluk versterk, wat tot meer plesier in die slaapkamer kan lei.

U is ook meer geneig om seksueel begeerlik, energiek en opgewek te voel na u oefen. Oefening laat goedvoel endorfiene, wat kan lei tot 'n fikser, gelukkiger jou. U kan uiteindelik meer in voeling en in pas met u liggaam wees, met rotsvaste abs as 'n ekstra bonus.