Alles wat u moet weet oor die uitroepmetode

Tevrede

• Wat is die CIO-metode?
• Weissbluth se metode
• Murkoff se metode
• Bucknam en Ezzo se metode
• Hogg en Blau se metode
• Ferber se metode
• Giordano en Abidin se metode
• Vir meer inligting
• Hoe die CIO-metode werk
• 1. Stel 'n voorspelbare nagroetine op
• 2. Plaas u kind in hul bedjie
• 3. Kyk en wag
• 4. Kalmeer, maar moenie talm nie
• 5. Oorweeg ander situasies
• 6. Wees konsekwent
• Hoe lank is dit te lank as dit by huil kom?
• Ouderdom om te begin
• Voorstanders sê ...
• Kritici sê ...
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

'Slaap as die baba slaap', sê hulle. Maar sê nou die uwe lyk nie te lus vir slaap nie enigsins?

Wel, jy is nie alleen nie. Daar is 'n menigte ouerskapboeke wat spesifiek oor slaapoefeningsmetodes geskryf is, waarvan sommige jou baba vir 'n geruime tyd laat huil.

Alhoewel dit hard kan klink, is die idee agter die uitroep, soos dit genoem word, dat 'n baba kan leer om hulself aan die slaap te kalmeer versus om op 'n versorger te vertrou om hulle te sus. En selfstrelend kan mettertyd tot soliede en meer onafhanklike slaapvaardighede lei.

Kom ons kyk na die uitroepmetode van naderby, sodat u kan bepaal of dit iets is wat u wil probeer.

Wat is die CIO-metode?

'Cry it out' (CIO) - of soms 'beheerde huil' - is 'n sambreelterm wat gebruik word om verskillende metodes te beskryf wat 'n baba laat huil terwyl hulle self leer slaap.

U is miskien bekend met die Ferber-metode, byvoorbeeld, waarin ouers spesifieke tydstappe ingestel het om na baba te kyk of hulle huil - maar daar is verskeie ander slaapopleidingsprogramme waarby verskillende CIO's bestaan.

Weissbluth se metode

In hierdie metode verduidelik Marc Weissbluth, besturende direkteur, dat babas op 8 maande nog twee keer per nag kan wakker word. Hy sê egter dat ouers voorspelbare roetines vir slaaptyd moet begin - babas moet 10 tot 20 minute huil om te slaap - met babas so jonk as 5 tot 6 weke oud.

Dan, wanneer baba 4 maande oud is, beveel Weissbluth aan om die sogenaamde 'volle uitwissing' te doen, wat beteken dat hulle kan huil totdat hulle ophou / aan die slaap raak sonder om deur ouers te kommunikeer.

Murkoff se metode

Heidi Murkoff verduidelik dat babas teen 4 maande (11 pond) nie meer nagvoeding nodig het nie. Dit beteken ook dat hulle deur die nag kan slaap - en dat die nag wakker word na 5 maande 'n gewoonte is.

Slaapopleiding - afgestorwe uitwissing, geskeduleerde ontwaking, versterking van slaapritmes - begin na 4 maande oud soos deur die ouers gekies. Op 6 maande sê Murkoff dat 'CIO' vir koue kalkoen geskik is.

Bucknam en Ezzo se metode

Robert Bucknam, MD, en Gary Ezzo - wat hul boek "On Becoming Babywise" die ondertitel "Gee aan u baba die geskenk van slaap in die nag" gee, voel dat dit 'n geskenk is om u kleintjie te leer om self te kalmeer. die langtermyn.Ezzo en Bucknam sê dat babas tussen 7 en 9 weke oud tot 8 uur per nag kan slaap. Teen 12 weke neem dit toe tot 11 uur.

Die CIO-metode behels hier dat u 15 tot 20 minute huil voordat u slaap. Dit is ook belangrik om daarop te let dat hierdie metode ook 'n spesifieke ritme van dagslaap voorskryf (eet-wakker-slaap).

Hogg en Blau se metode

'Babyfluisteraar' Tracy Hogg en Melinda Blau sê dat teen die tyd dat 'n baba 10 pond weeg, is hulle gereed om deur die nag te slaap. Dit gesê, beveel hulle aan om saans voer te gee en 'n droomvoer te doen.

Wat CIO betref, sê die skrywers dat babas drie "crescendos" huil voordat hulle slaap. Ouers is geneig om tydens daardie tweede piek toe te gee. In hierdie metode word ouers toegelaat om te reageer - maar word aangemoedig om weer weg te gaan onmiddellik nadat baba gaan sit het.

Ferber se metode

Waarskynlik die bekendste CIO-metode, Richard Ferber, MD, gebruik die gegradueerde uitwissingsmodel vanaf baba 6 maande oud. "Gegradueerd" beteken basies dat ouers aangemoedig word om baba in die bed te sit as hulle lomerig, maar tog wakker is.

Dan moet u u baba 5 minute laat huil voordat u die eerste keer reageer. Daarna kan u die tyd tussen antwoorde met vyf (of minder) minute verleng.

Giordano en Abidin se metode

Suzy Giordano en Lisa Abidin glo dat babas 12 uur op 'n slag kan slaap sonder 'n nagvoer teen twaalf weke oud. Sodra 'n baba 8 weke oud is, kan hierdie metode 3 tot 5 minute snags huil voordat u reageer. In plaas van nagvoeding, moedig die outeurs ouers aan om babas elke 3 uur gedurende die dag te voer.

Vir meer inligting

Koop aanlyn boeke oor hierdie CIO-metodes:

• Gesonde slaapgewoontes, gelukkige kind deur Weissbluth
• Wat om te verwag: Die eerste jaar deur Murkoff
• On Becoming Babywise deur Bucknam en Ezzo
• Secrets of the Baby Whisperer deur Hogg en Blau
• Los jou kind se slaapprobleme op deur Ferber
• Twaalf uur se slaap deur twaalf weke oud deur Giordano en Abidin

Hoe die CIO-metode werk

Hoe u CIO te werk gaan, hang af van u baba se ouderdom, die filosofie wat u volg en u slaapverwagtinge. Daar is geen eenmalige benadering nie, en wat vir een baba of gesin werk, kan heel moontlik nie vir 'n ander werk nie.

Voordat u met CIO gaan slaap, wil u dalk met u kinderarts praat om duidelikheid te kry oor hoeveel u baba snags moet slaap vir hul ouderdom, of hy 'n nagvoer nodig het of nie, en enige ander probleme wat u mag hê.

Hier is 'n voorbeeld van manier om CIO te begin:

1. Stel 'n voorspelbare nagroetine op

Baie ouerskapkenners stem saam dat u u kind in 'n ritme vir slaaptyd moet kry. Op hierdie manier kan u baba begin ontspan en kry hy aanwysings dat dit tyd is om te slaap. Dit kan dinge insluit soos:

• verdof die ligte in u huis
• sagte musiek of wit geraas speel
• neem 'n bad
• lees 'n storie vir slaaptyd (hier is 'n paar van ons gunstelinge!)

2. Plaas u kind in hul bedjie

Maar voordat u die kamer verlaat, moet u seker maak dat u veilige slaappraktyke toepas:

• Moenie CIO oefen met 'n baba wat nog in die doos is nie.
• Maak seker dat die krip nie opgestopte diere of kussings is nie.
• Plaas u baba op sy rug om te slaap.

3. Kyk en wag

As u 'n baba- monitor vir 'n video of klank het, skakel dan in om te sien waarmee u kind besig is. In sommige gevalle kan hulle gaan slaap. In ander kan daar gedoe wees. Dit is hier waar u spesifieke metode kom in hoe u reageer:

• As u volle uitwissing volg, moet u u kind steeds dophou om seker te maak dat hy veilig is.
• As u 'n gegradueerde benadering volg, moet u die verskillende tussenposes byhou terwyl u u kind kortliks streel.

4. Kalmeer, maar moenie talm nie

As u byvoorbeeld die Ferber-metode volg:

• Die eerste snags sou u na 3 minute ingaan, dan weer na 5 minute en dan weer na 10 minute.
• Die tweede saans kan die intervalle meer as 5 minute, 10 minute, 12 minute wees.
• En die derde nag, 12 minute, 15 minute, 17 minute.

Tel elke keer as u binnekom, u baba op (of nie - dit hang van u af), verseker hulle en gaan dan weg. U besoek moet 1 tot 2 minute duur.

5. Oorweeg ander situasies

Soms is huil die tekens van u baba om hulp. Daar is dus tye dat u baba meer geneig is om te huil en u eintlik nodig het. As u kleintjie regtig swaar kry, neem dan 'n stap terug en evalueer die geheelbeeld:

• Is hulle siek? Tandekry?
• Is die kamer te warm of te koud?
• Is hul luier vuil?
• Is hulle honger?

Daar is 'n aantal redes waarom u baba kan huil en u hulp nodig het.

6. Wees konsekwent

Dit kan moeilik wees om CIO aand na aand by te hou as u voel dat u pogings nie dadelik werk nie. Uiteindelik moet u baba die idee kry.

Om daar te kom, is dit egter baie belangrik om konsekwent te probeer bly en die plan te volg. Om op sekere tye te reageer en nie ander nie, kan u baba verwarrend maak.

Verwant: moet u u kind in die middagslapie laat uitroep?

Hoe lank is dit te lank as dit by huil kom?

Of u nou 'n volledige CIO-plan vir uitwissing of 'n gegradueerde uitwissing volg, 'n punt waar u kan wonder: Hoe lank moet ek my baba laat huil? Ongelukkig is daar regtig geen enkele antwoord op hierdie vraag nie.

Nicole Johnson, slaapkenner en skrywer van die gewilde blog, die Baby Sleep Site, sê dat ouers 'n duidelike plan moet hê voordat hulle begin.

Die doel van CIO is dat 'n baba aan die slaap raak sonder slaapassosiasies, soos om deur mamma of pappa te wees. Dit is dus lastig, want om na baba te gaan kyk, kan skommel of ander slaapassosiasies behels.

Johnson sê ouers moet saam besluit wat 'te lank' is. In plaas daarvan om te wag op wat op die oomblik "te lank" voel, probeer om die besonderhede voor die tyd uit te werk.

En sy sê ook om bewus te wees van situasies waar die baba se lang huilspreuke eintlik kan aandui dat die baba hulp nodig het (siekte, tandekry, ens.).

Verwant: Jou baba se slaapskedule in die eerste jaar

Ouderdom om te begin

Kenners meen dat hoewel verskillende metodes sê dat u CIO so vroeg as 3 tot 4 maande oud (soms jonger) kan begin, kan dit meer geskik wees om te wag totdat u baba ouer as 4 maande is.

Sommige CIO-metodes gaan volgens die gewig van 'n kind as 'n aanbeveling oor wanneer om te begin. Ander is suiwer volgens ouderdom.

Hoe dit ook al sy, dit het te make met ontwikkeling en verskillende idees oor wanneer 'n baba nagvoeding benodig, versus wanneer hulle gereed is om daarsonder te gaan. (Dit is ook belangrik hoe u definieer "sonder 'n nagvoeding". Daar is 'n groot verskil tussen 6 tot 8 uur sonder voeding en 12 uur sonder.)

In die volgende tabel word die ouderdom aangedui waarop verskillende metodes sê dat ouers dinge soos 'koue kalkoen', 'uitwissing' of 'gegradueerde uitwissing' met babas kan begin.

Dit is 'n goeie idee om met u kinderarts te praat voordat u begin enige CIO-program, aangesien u baba spesifieke gesondheids- of voedingsbehoeftes het wat nie deur ouerboeke aangespreek word nie.

Soos met alle ouerskapwerk, probeer u bes om nie te veel volgens die boek te werk nie en om na die behoeftes van u individuele kind te kyk.

Verwante: 5 wenke om jou baba deur die nag te slaap

Voorstanders sê ...

U het waarskynlik 'n vriend of familielid wat absoluut sweer dat CIO hul kaartjie was tot slaagsukses in die nag. Wel, as u nog 'n bietjie lus is vir hierdie metode, is daar goeie nuus: 'n 2016-studie het gefokus op die emosionele gevolge van babas se huil. Die resultate het geen langdurige trauma getoon nie.

Dit is belangrik om daarop te wys dat die studie spesifiek gekyk het na slaapopleidingsmetodes wat gegradueerde uitwissing behels, waar ouers wel op vasgestelde tye reageer op huil.

Om die navorsing uit te voer, het die wetenskaplikes die kortisolvlakke (die "streshormoon") van die babas met hul speeksel gemeet. Toe, een jaar later, is die babas geëvalueer op dinge soos emosionele / gedragsprobleme en probleme met aanhegting. Die navorsers het nie 'n beduidende verskil in hierdie gebiede gevind tussen babas in die toets en die kontrolegroepe nie.

Die navorsers het ook geëvalueer of CIO-metodes wel tot beter slaap lei. Weereens was die antwoord positief. Die babas wat gehuil het, het eintlik vinniger aan die slaap geraak en minder spanning gehad as babas in die kontrolegroep. Die CIO-babas het ook meer geneig om gedurende die nag te slaap as die kontrolegroep.

Alhoewel dit slegs een steekproef is, is die gevolge van slaapopleiding op lang termyn geëvalueer. Die resultate was soortgelyk. Vyf jaar na slaapopleiding het navorsers vasgestel dat sodanige ingryping geen negatiewe gevolge gehad het nie - en dat daar geen verskil tussen die toets en die kontrolegroepe was nie.

Kritici sê ...

Soos u kan voorstel, kry kritici die idee om 'n baba vir 'n tyd lank te laat huil sonder dat ouers daarby betrokke is. Maar is daar navorsing wat die idee ondersteun dat huil babas skadelik kan wees?

Die een het voorgestel dat babas veiliger aan hul moeders geheg word as die interaksie in die nag positief is - dit wil sê wanneer ma (of pa, vermoedelik, alhoewel die studie na moeders gekyk het) die baba optel en kalmeer as hulle huilend wakker word.

Sielkundige Macall Gordon verduidelik dat gewilde metodes vir slaapopleiding blyk te wees dat die vermoë om langer te slaap, lineêr is, wat beteken dat die hoeveelheid wat u kind snags slaap, mettertyd moet styg.

Sy wys egter daarop dat slaap eintlik gekoppel kan wees aan dinge soos:

• breingroei
• u individuele kind se temperament of fisiologie
• kultuur en ontwikkelingsregressies in die eerste jaar

Met ander woorde: Slaap is nie droog en droog nie, en daar is nie noodwendig 'n spesifieke plan - wat huil of nie - wat jou baba 12 uur per nag betroubaar laat slaap nie.

Verwant: Werk die optel- of neerlê-metode om u baba aan die slaap te kry?

Die wegneemete

U kan aan beter slaapgewoontes met u baba werk sonder om op 'n spesifieke metode van slaapoefeninge in te skryf. 'N Paar wenke:

• Hou elke aand 'n konsekwente roetine vir slaaptyd en plaas u baba lomerig maar wakker in hul wieg.
• Laat jou baba 'n bietjie ophef en oorweeg dit om 'n fopspeen te gebruik om hulle te help vestig.
• DOEN om te verstaan ​​wat ontwikkelend gepas is om van u kind te verwag as dit kom by die nagwakkery.
• MOENIE bekommerd wees as die metodes wat u probeer nie werk nie.

Sommige babas word as slapers gebore. Vir ander is dit 'n proses wat 'n tydjie kan duur. As u bekommerd is oor die slaapgewoontes van u baba, moet u nie huiwer om 'n afspraak met u kinderarts te maak nie.

Geborg deur Baby Dove