Kuboïede Sindroom

Tevrede

• Wat is die simptome van kuboïede sindroom?
• Wat veroorsaak kuboïede sindroom?
• Wat is die risikofaktore van kuboïede sindroom?
• Hoe word kuboïede sindroom behandel?
• Hoe kan ek herstel van kuboïede sindroom?
• Vooruitsigte

Oorsig

Kuboïede sindroom gebeur wanneer die gewrig en ligamente naby die kubusbeen in jou voet beseer of geskeur word. Dit staan ​​ook bekend as kuboïede subluksasie, wat beteken dat een van die bene in 'n gewrig beweeg word, maar nie heeltemal uit plek nie.

Om te weet hoe u kuboïede sindroom kan herken en dit tuis kan behandel, kan u help om verdere voetbeserings te voorkom.

Wat is die simptome van kuboïede sindroom?

Die algemeenste simptoom van kuboïede sindroom is pyn aan die laterale kant van u voet waar u kleinste toon is. Hierdie pyn kan skerper voel as u gewig aan die kant van u voet plaas of as u die boog aan die onderkant van u voet druk.

Die pyn wat verband hou met kuboïede sindroom kan ook na ander dele van u voet versprei as u voor op u tone staan.

Ander moontlike simptome van kuboïede sindroom sluit in:

• rooiheid naby die area van besering
• verlies aan beweeglikheid in u enkel of laterale kant van die voet
• swakheid van u tone aan die laterale kant van die voet
• sagtheid van die laterale kant van u voet of u been
• swelling naby die ontwrigte ligamente of die enkel as gevolg van vloeistofopbou (oedeem)

Dit kan ook ganggang veroorsaak, wat gebeur as u die manier waarop u loop verander om die pyn van kuboïede sindroom te verminder. 'N Antalgiese gang kan die vorm aanneem van mank of swaaiend van kant tot kant.

Wat veroorsaak kuboïede sindroom?

Daar word vermoed dat kuboïed-sindroom veroorsaak word wanneer u kuboïede been van u voet af (draai na buite) terwyl u kalkbeen of hakbeen van u voet afwaarts draai. Dit kan een of albei bene ontwrig of ligamente in die omgewing skeur. Verstuikings of beserings aan jou enkel is een van die mees algemene oorsake hiervan.

Kuboïed-sindroom kan voortspruit uit voetbeserings soos om jou enkel te draai deur te val, verkeerd te trap of ander aktiwiteite uit te oefen wat jou enkelbene en ligamente intens belemmer. Kuboïede sindroom kan ook die gevolg wees van oorbenutting of herhalende spanning op u voet. Dit is algemeen as u sport beoefen of ander aktiwiteite doen wat skielik spring, hardloop of van kant tot kant beweeg.

Oormatige voetpronasie, dikwels platvoete genoem, kan ook kuboïede sindroom veroorsaak.

Wat is die risikofaktore van kuboïede sindroom?

Algemene risikofaktore vir kuboïede sindroom sluit in:

• oorgewig of vetsugtig wees
• dra skoene wat nie ondersteunend of te styf is nie
• strek nie jou voet behoorlik voor 'n oefensessie nie
• rus nie jou voet lank genoeg voordat jy weer liggaamlik doen nie
• stap, hardloop of fisieke aktiwiteit doen op oppervlaktes wat nie plat is nie
• breek 'n been wat aan die kubus verbind is
• ballet oefen, wat een van die mees algemene aktiwiteite is wat dit veroorsaak

Toestande wat u risiko vir kuboïede sindroom kan verhoog, sluit in:

• verskeie soorte artritis, waaronder osteoartritis en jig
• beentoestande, soos osteoporose

Hoe word kuboïede sindroom behandel?

Gebruik die RICE-metode om pyn te behandel:

• Ris jou voet.
• Ekhou u voet 20 minute op 'n slag met koue pakke.
• Cdruk jou voet met 'n elastiese verband om.
• Ehef jou voet bo jou hart om swelling te verminder.

Manipulasie word dikwels gebruik om kuboïede sindroom te behandel, insluitend:

Kuboïede sweep

1. U dokter sal u vra om plat op u maag te lê.
2. Hulle gryp die voorkant, of dorsum, van u voet en sit hul duime onderaan u voet naby u hak.
3. Hulle buig jou knie effens en beweeg jou been opwaarts na jou toe. U dokter kan u op hierdie stadium vra om u been te verslap.
4. Hulle "sweep" dan jou voet afwaarts en druk op jou voet met hul duime om die gewrig weer op sy plek te "pop".

Kuboïede pers

1. U dokter sal hul duim onder u voet plaas naby die plek waar u kubusbeen is (in die middel van u boog).
2. Hulle sal jou tone vasgryp en na onder aan jou voet druk.
3. Hulle druk dan ongeveer 3 sekondes op die area waar u kubusbeen is, terwyl u u tone na onder druk.
4. Ten slotte sal hulle hierdie proses 'n paar keer herhaal totdat u volle beweging in u voet het.

Kubusband is nog 'n algemene behandeling vir kuboïede sindroom. Om dit te doen, plaas u dokter mediese kleefband onderaan u voet naby die kubusbeen en vou dit om die bokant van u voet tot by u enkel aan die ander kant van u voet.

U kan kuboïedband en die kuboïede tuisdruk om die kuboïede sindroom te help behandel. U dokter kan ook skoeninsetsels aanbeveel wat u voet kan ondersteun totdat u heeltemal herstel.

Hoe kan ek herstel van kuboïede sindroom?

Pyn wat verband hou met kuboïede sindroom verdwyn dikwels enkele dae na 'n ligte voetbesering. Volledige herstel van kuboïede sindroom kan vier tot agt weke duur as dit veroorsaak word deur 'n enkelverstuiking of ander ernstige besering. Om vinnige herstel te verseker:

• Raadpleeg 'n fisioterapeut as u dokter dit aanbeveel.
• Rus u voet vir 'n paar uur na 'n strawwe oefensessie of fisieke aktiwiteit.
• Kruis, of skakel u oefensessie aan om u voete te laat rus.
• Strek jou voete en bene minstens tien minute voor die oefensessie om verstuikings of beserings aan jou voet- en beenspiere te vermy.
• Gebruik 'n spalk of gietstuk as u dokter u met 'n ernstige verstuiting diagnoseer.

Vooruitsigte

In sommige gevalle kan 'n onderliggende toestand soos artritis kuboïede sindroom veroorsaak. Gaan na u dokter as u aanhoudende pyn aan die laterale kant van u voet het, om enige ander toestande uit te skakel voordat u manipulasies of wikkel gebruik om kuboïede sindroom te behandel.

Kuboïede sindroom is nie 'n ernstige toestand nie, en dit kan maklik tuis, deur u dokter of deur fisiese terapie behandel word.