Het jy regtig spysverteringsensiemaanvullings nodig?

Tevrede

• Wat is spysverteringsensieme?
• Wanneer word verteringsensiemaanvullings en voorskrifte gebruik?
• Moet jy spysverteringsensiemaanvullings neem?
• Resensie vir

Gebaseer op die flesse vol probiotika en prebiotika, kartonne veselaanvullings en selfs bottels kombucha wat apteekrakke vol is, lyk dit asof ons in die goue era van die gesondheid van die ingewande leef. Volgens Fona International, 'n verbruikers- en markinsigtsonderneming, sê byna die helfte van die Amerikaanse verbruikers dat die handhawing van 'n goeie spysverteringskanaal die sleutel is tot u algemene welstand.

Benewens die groeiende mark vir produkte wat goed vir die ingewande is, is daar 'n toenemende belangstelling in aanvullings vir spysverteringskanale, wat die vermoë het om die liggaam se natuurlike verteringsprosesse te versterk. Maar kan u dit op dieselfde manier as probiotika gebruik? En is dit alles wat nodig is vir die gemiddelde persoon? Hier is wat jy moet weet.

Wat is spysverteringsensieme?

Dink terug aan u biologieklas op hoërskool, en u kan onthou dat ensieme stowwe is wat 'n chemiese reaksie begin. Verteringsensieme is spesifiek spesiale proteïene wat hoofsaaklik in die pankreas (maar ook in die mond en dunderm) gemaak word, wat voedsel help afbreek sodat die spysverteringskanaal sy voedingstowwe kan opneem, sê Samantha Nazareth, MD, FACG, 'n gastro -enteroloog in New York Stad.

Net soos daar drie hoof makrovoedingstowwe is om u op die been te bring, is daar drie belangrike verteringsensieme om dit af te breek: Amilase vir koolhidrate, lipase vir vette en protease vir proteïene, sê dr Nazareth. Binne hierdie kategorieë vind u ook verteringsensieme wat werk om meer spesifieke voedingstowwe af te breek, soos laktase om laktose te verteer (die suiker in melk en produkte op melk) en alfa galactosidase om peulgewasse te verteer.

Terwyl die meeste mense natuurlik genoeg verteringsensieme produseer, begin u minder word namate u ouer word, sê dr Nazareth. En as jou vlakke nie op peil is nie, kan jy gas, opgeblasenheid en burping ervaar, en in die algemeen voel asof kos nie deur jou spysverteringstelsel beweeg nadat jy geëet het nie, voeg sy by. (Verwant: Hoe om jou ingewande gesondheid te verbeter - en hoekom dit saak maak, volgens 'n gastroënteroloog)

Maar die meeste mense met sistiese fibrose, chroniese pankreatitis, pankreas ontoereikendheid, pankreaskanker, of wat chirurgie gehad het wat die pankreas of 'n deel van die dunderm verander het, sukkel om genoeg verteringsensieme te produseer. En die newe -effekte is nie te mooi nie. 'In hierdie omstandighede het die individue gewigsverlies en steatorree - dit is eintlik 'n stoelgang wat lyk asof dit baie vet bevat en taai is,' verduidelik sy. Vetoplosbare vitamiene word ook aangetas; Die vlakke van vitamiene A, D, E en K kan op lang termyn daal, sê sy. Dit is waar verteringsensiemaanvullings en voorskrifte ter sprake kom.

Wanneer word verteringsensiemaanvullings en voorskrifte gebruik?

Beskikbaar in beide aanvullings en op voorskrif, kan u dokter 'n spysverteringskanaalmedikasie aanbeveel as u een van hierdie toestande het en u ensiemvlakke ontbreek, sê dr. Nazareth. Om seker te maak, kan jou dokter jou stoelgang, bloed of urine toets en die hoeveelheid verteringsensieme wat daarin voorkom, ontleed. Wat ander mediese toestande betref, het 'n klein studie oor 49 pasiënte met diarree-oorheersende prikkelbare dermsindroom bevind dat diegene wat 'n spysverteringskanaal ontvang het, verminderde simptome ervaar, maar daar is nog steeds geen sterk riglyne van mediese verenigings wat spysverteringskanale aanbeveel nie. IBS te bestuur, verduidelik sy.

So, wat is presies in hierdie medisyne? Spysverteringsensiemaanvullings en -voorskrifte bevat tipies dieselfde ensieme wat in menslike pankrease voorkom, maar hulle word verkry van die pankrease van diere - soos varke, koeie en lammers - of is afkomstig van plante, bakterieë, swamme en gis, sê dr. Nasaret. Die verteringsensieme van diere kom meer algemeen voor, maar studies het getoon dat diegene wat afkomstig is van bakterieë, swamme en gis dieselfde effek kan hê teen 'n laer dosis, volgens 'n studie in die tydskrif Huidige dwelmmetabolisme. Dit vervang nie die verteringsensieme wat u reeds produseer nie, maar voeg dit eerder by, en om die voordele van die voorskrifte te vergemaklik as u lae vlakke het, moet u dit gewoonlik voor elke maaltyd en snack in die VSA neem National Library of Medicine. "Dit is soort van vitamiene," verduidelik sy. 'U liggaam maak vitamiene, maar as u 'n bietjie hupstoot nodig het, neem u 'n vitamienaanvulling. Dit is so, maar met ensieme. ”

Spysenier-ensiemaanvullings is geredelik beskikbaar by apteke en aanlyn vir diegene wat hul vlakke wil versterk en van die ongemaklike simptome na die ete ontslae wil raak. In haar praktyk sien dr Nazareth meestal mense wat Lactaid-aangedrewe Lactaid neem (Koop dit, $ 17, amazon.com) om laktose-intoleransie te help bestuur en Beano (Koop dit, $ 16, amazon.com), wat alfa-galaktosidase gebruik om te help in die vertering van, jy raai dit, boontjies. Die probleem: Terwyl verteringsensiemaanvullings soortgelyke bestanddele as die voorskrifte bevat, word hulle nie deur die FDA gereguleer of goedgekeur nie, wat beteken dat hulle nie vir veiligheid of doeltreffendheid getoets is nie, sê dr Nazareth. (Verwant: Is dieetaanvullings regtig veilig?)

Moet jy spysverteringsensiemaanvullings neem?

Selfs as u ouer word en dink dat u ensieme besig is om op te raak, of u te kampe het met 'n groot hoeveelheid gas en opgeblaasde tacos, moet u nie spysverteringstelsel ensiem aanvul nie. 'Vir sommige pasiënte was hierdie aanvullings effektief om hierdie simptome te verminder, maar u moet deur 'n dokter beoordeel word, want daar is baie ander toestande wat met hierdie simptome kan oorvleuel en u dit nie wil misloop nie,' sê dr. Nasaret. Soortgelyke simptome kan byvoorbeeld voorkom as deel van 'n toestand genaamd gastroparese, wat die maagspiere se vermoë om te beweeg beïnvloed en kan verhoed dat dit behoorlik leeg raak, maar dit word anders behandel as hoe jy lae verteringsensiemvlakke sal bestuur, verduidelik sy. Selfs iets so eenvoudig soos spysvertering-wat veroorsaak word deur te veel te vinnig eet of vetterige, vetterige of pittige kos inasem-kan dieselfde nie-aangename gevolge hê.

Daar is geen ernstige skade aan die versterking van u spysverteringsensiemvlakke deur middel van aanvullings nie, selfs al het u dit al gedoen produseer genoeg natuurlik, sê dr. Nazareth. Sy waarsku egter dat, aangesien die aanvullingsbedryf nie gereguleer is nie, dit moeilik is om presies te weet wat presies daarin is en in watter hoeveelheid. Dit is veral belangrik vir mense wat bloedverdunners neem of 'n bloedversteuring het, want 'n aanvulling met bromelain - 'n spysverteringstelsel wat in pynappel voorkom - kan die bloedplaatjievlakke inmeng en uiteindelik die vermoë om te stol, beïnvloed, sê sy.

TL;DR: As jy nie kan ophou om wind te breek nie, jou aandete voel soos 'n rots in jou maag, en opgeblasenheid is die norm na ete, praat met jou dokter oor jou simptome *voor* jy spysverteringstelselensiemaanvullings by jou vitamienregime voeg. Hulle is nie soos, sê, probiotika, wat jy kan besluit om op jou eie te probeer vir algemene derm instandhouding. "Dit is nie regtig aan iemand op hul eie om uit te vind dat hul maagprobleme te wyte is aan die feit dat hulle nie soveel verteringsensieme het nie," sê dr Nazareth. 'U wil nie iets anders daar misloop nie, en daarom is dit belangrik. Dit is nie spesifiek vir die aanvulling nie; dit gaan eintlik oor die rede waarom u in die eerste plek maagprobleme het. ”

Resensie vir