Spierspanning: wat dit is, simptome en behandeling

Tevrede

• Simptome van spierspanning
• Wat om te doen in geval van agterdog
• Hoe die behandeling gedoen word
• Hoe om distensie te voorkom

Spierspanning kom voor as 'n spier te ver gestrek word, wat veroorsaak dat sommige spiervesels of die hele betrokke spier breek. In sommige gevalle kan hierdie breuk selfs die tendons naby die spier beïnvloed, wat meer spesifiek by die spier-tendon-aansluiting voorkom, wat die plek is van die verbinding tussen die spier en die pees.

Die oorsake van spierspanning sluit in oormatige inspanning om spiersametrekking uit te voer, byvoorbeeld tydens hardloop, sokker, vlugbal of basketbal, en daarom is spierrek baie algemeen by mense wat hulle voorberei op 'n kampioenskap of tydens 'n kompetisie, alhoewel dit kan ook voorkom by gewone mense wat 'n groot inspanning van hul spiere en gewrigte eis op 'n dag wat besluit om byvoorbeeld saam met vriende bal te speel, byvoorbeeld op 'n naweek.

Strek kan egter ook voorkom by ouer mense of by mense wat herhalende bewegings moet doen.

Simptome van spierspanning

Die belangrikste simptoom is erge pyn wat naby 'n gewrig voorkom wat na 'n beroerte of beroerte ontstaan. Boonop kan die persoon probleme ondervind om te loop wanneer die been aangetas is, of die arm kan beweeg as dit aangetas word. Die kenmerkende tekens van spierspanning is dus:

• Erge pyn naby 'n gewrig;
• Spierswakheid;
• Moeilikheid om die streek te beweeg beïnvloed, byvoorbeeld om moeilik in die wedloop of in die spel te bly;
• Dit kan 'n groot pers merk oplewer, kenmerkend van bloedlek;
• Die streek is geneig om geswel te raak en kan 'n bietjie warmer word as normaal.

Nadat u hierdie simptome waargeneem het, moet u fisiese aktiwiteit stop en onmiddellik 'n koue kompressie op die area plaas om pyn te verlig. As dit nie meegee nie en dit steeds nie moontlik is om normaal te beweeg nie, moet u na die dokter gaan om beeldingstoetse uit te voer soos magnetiese resonansbeelding of ultraklank, wat help om die letsel te identifiseer en te klassifiseer, volgens die erns:

In ernstige strekings kan u die vesel breek deur die streek te tas, en die strek van die aangetaste spier veroorsaak nie pyn nie, en met die geskeurde ligament is die gewrig geneig om meer stabiel te word.

Wat om te doen in geval van agterdog

As daar 'n vermoede bestaan ​​dat 'n spierverspanning onmiddellik gedoen moet word, is om 'n yspakie wat in 'n dun handdoek toegedraai is, ongeveer 20 minute te plaas en mediese hulp te soek om dit te volg, alhoewel die tekens en simptome die vermoede kan bevestig, is die enigste manier om dit te bevestig. die breuk van die spier of sening is deur middel van eksamens.

Hoe die behandeling gedoen word

Die behandeling word gedoen met die res van die aangetaste streek, die gebruik van anti-inflammatoriese middels soos Cataflan in die vorm van 'n salf en / of Ibuprofen in die vorm van 'n tablet, wat onder mediese leiding geneem moet word, en die gebruik van verkoue. kompresse of ys word ook aangedui. 3 tot 4 keer per dag vir tot 48 uur en fisioterapiesessies.

Daar moet so gou as moontlik met fisioterapie begin word om so spoedig moontlik terug te keer na die daaglikse aktiwiteite. Vind meer besonderhede uit oor hoe die behandeling vir spierspanning gemaak word, die tekens van verbetering en verergering.

Kyk ook hoe u hierdie behandeling kan aanvul in die volgende video:

Hoe om distensie te voorkom

As u die spier buite die voorafbepaalde liggaamsperk strek, of as u 'n spier te hard druk, kan dit maklik spanning veroorsaak en die spier kan skeur. Om spierspanning te voorkom, moet die spier dus behoorlik versterk en konstant gestrek word, met inagneming van u liggaamsbeperkings en opleiding alleen vermy, sonder professionele leiding. Selfs atlete op hoë vlak kan egter spierspanning en spanning ondervind tydens hul sportoefening, maar in elk geval is die doel van oefening om te voorkom dat dit gebeur.