6 Tuisgemaakte voet week

Tevrede

• Basiese voorrade
• Vir pynlike voete
• Seer voete voet week bestanddele
• Wat om te doen
• Vir afskilfering
• Exfolierende voet week bestanddele
• Wat om te doen
• Vir beter sirkulasie
• Verkwikkende bestanddele vir voetsweek
• Wat om te doen
• Om te bevogtig
• Bevogtigende voetsuikbestanddele
• Wat om te doen
• Detox voet week
• Detox voet week bestanddele
• Stappe om voet te week
• Vir ontspanning en aromaterapie
• Aromaterapie bestanddele
• Stappe om voet te week
• Die na-partytjie
• Saam met 'n voet week
• Veiligheidswenke
• Die wegneemete

'N Voet week by die huis is 'n maklike manier om na 'n lang dag te ontspan en te herlaai. Dit laat jou ook toe om te fokus op jou dikwels verwaarloosde voete, wat die hele dag hard werk.

Hierdie DIY-voetresepte is eenvoudig genoeg om op 'n oomblik kennis te maak, maar tog luuks genoeg om te voel asof u aan 'n terapeutiese spa-behandeling toegegee het.

Basiese voorrade

Om van die onderstaande idees vir die voete gebruik te maak, moet u die volgende basiese beginsels hê:

• Bad. Vir elke week wil u 'n bad, 'n groot, wasbak of 'n voetbad hê.
• Handdoek. Hou ook 'n handdoek, badmat of droogdoek in die omgewing.
• Tyd. Week vir 15 tot 60 minute.
• Warm water. Hou ekstra warm water beskikbaar om die water op te fris as u nie 'n bad gebruik nie.
• Koel water. Voltooi elke voet met 'n koel spoelwater.

Vir pynlike voete

Hierdie Epsom sout week is 'n fantastiese opsie vir dae wanneer u voete sag, ongemaklik is en om verligting vra. Die magnesium in die Epsom-sout word deur die vel geabsorbeer en bevorder ontspanning terwyl dit spanning, pyn en ontsteking verlig.

Seer voete voet week bestanddele

• 1/2 koppie Epsom sout
• 5–20 druppels essensiële olie wat u verkies, soos peperment, laventel of roosmaryn (opsioneel)
• 6 teelepels. draerolie (opsioneel)

Wat om te doen

1. Los die sout op in 'n bad warm water.
2. Meng die essensiële en draer-olies.
3. Voeg die mengsel in die bad.

Vir afskilfering

Versag droë, dooie vel met hierdie resep. Die Epsom-sout dien as 'n sagte afskilfermiddel, en dit kan ook help om swaminfeksies te behandel en voetreuk te voorkom.

Exfolierende voet week bestanddele

• 1–3 vars suurlemoene
• 1-3 koppies asyn (wit of appelasyn)
• 3 koppies Epsom sout

Wat om te doen

1. Voeg asyn in 'n bad warm water.
2. Druk die suurlemoensap daarin.
3. Gebruik die binnekant van die skille om tone en voete sag te maak.
4. Voordat u die sout in die bad voeg, vryf dit op u voete met ligte sirkelbewegings.
5. Nadat u voete geweek het, gebruik 'n puimsteen, afskilferkwas of waslap om oortollige dooie vel saggies te verwyder.

Vir beter sirkulasie

Stimuleer u bloedsomloop, verlig stagnasie en bring u liggaam in balans met hierdie verkwikkende voet.

Volgens navorsing kan essensiële olies u bloed laat vloei, spanning verlig en u bui verhoog, terwyl die warm water inflammasie help verlig.

Verkwikkende bestanddele vir voetsweek

• 1/2 koppie gemaalde of vars gerasperde gemmer
• 5–20 druppels eteriese olie wat u verkies, soos suurlemoen, sitroengras of salie
• 6 teelepels. draerolie

Wat om te doen

1. Voeg gemmer by 'n bak kookwater.
2. Voeg dit stadig by die waterbak.
3. Meng die essensiële en draer-olies voordat u dit in die bad voeg.

Om te bevogtig

Sagte, gladde voete is binne bereik. Die vogtige eienskappe van heuning en klappermelk laat u soet.

Bevogtigende voetsuikbestanddele

• 1 koppie heuning
• 1 koppie klappermelk
• 1 teelepel. kaneelpoeier

Wat om te doen

1. Los die heuning en klapper op in 'n klein bakkie kookwater.
2. Voeg die mengsel stadig by die waterbak.
3. Strooi die kaneelpoeier in die water.

Detox voet week

Afgesien van anekdotiese bewyse, is daar nie navorsing ter ondersteuning van baie van die bewerings van detox-voetdeurdrenkings nie, selfs nie diegene wat detox-bestanddele bevat nie.

As u egter u liggaam wil reinig, moet u voortgaan om 'n wervel in die voet te maak, aangesien dit waarskynlik nie skade sal berokken nie. Hou dit eenvoudig met hierdie natuurlike bestanddele en vermy die aankoop van duur produkte wat drastiese resultate beloof.

Aangesien metaal die effektiwiteit van bentonietklei kan verminder, moet u dit nie gebruik om die pasta te meet of te meng nie.

Detox voet week bestanddele

• 2 eetlepels. bentoniet klei
• 2 eetlepels. appelasyn
• 1/2 koppie Epsom sout

Stappe om voet te week

1. Meng die klei met die appelasyn totdat dit effens dik is.
2. Voeg meer vloeistof of klei by om die regte balans te kry.
3. Smeer hierdie pasta minstens 10 minute op u voete of totdat dit heeltemal droog is.
4. Los die sout in die bad met warm water op.
5. Laat die klei natuurlik oplos en van u voete af terwyl u u voete week.
6. Gebruik 'n afskilferende kwas, puimsteen of waslap om die oortollige mengsel saggies te verwyder.

Vir ontspanning en aromaterapie

As u uiteindelike doel is om te ontspan en te ontspan, is hierdie resep net die kaartjie. Volgens 'n studie van 2018 kan die toevoeging van essensiële olies aan u week help om spanning en angs te verlig en u in 'n positiewer gemoedstoestand te plaas.

Aromaterapie bestanddele

• 2 eetlepels. draerolie
• 5–20 druppels essensiële olies na keuse
• 2 koppies Epsom sout
• 1/4 koppie gedroogde blomme, soos roos, kamille en laventel

Stappe om voet te week

1. Meng die draer en essensiële olies in 'n groot bak.
2. Voeg die ander bestanddele by om 'n mengsel te skep.
3. Los die mengsel stadig op in die bad met warm water.
4. As u oorbly, bêre dit tot 2 weke in 'n lugdigte houer.

Die na-partytjie

Volg daarna u gunsteling bevogtiger op.

1. Om die seer te verlig, gebruik 'n sagte duimdruk terwyl u op 'n dik laag lotion, vaseline of olie plak.
2. Dra sokkies bed toe om vog te hou.
3. Lig jou voete vir minstens 20 minute voordat jy aan die slaap raak.

Saam met 'n voet week

Steek 'n paar kerse of wierook aan, speel u gunsteling wysies, geniet 'n boek en u gunsteling warm drankie, of multitaak met 'n ander bederfbehandeling, soos 'n gesigmasker, mini-manikuur of handmassering.

1. Om 'n stap verder te neem, skilfer u u voete af om dooie vel te verwyder.
2. Terwyl die vel rondom u toonnaels sag is, kan u ook die tyd neem om u toonnaels te versorg.
3. As u dit regkry, moet u u hele liggaam met 'n selfdoen-liggaamskrop besig hou.

Veiligheidswenke

Hier is 'n paar veiligheidsoorwegings om in gedagte te hou:

• Maak seker dat die water die regte temperatuur het voordat u voete dompel.
• Vermy voetdeurdrenking as u oop sere, snye of maagsere aan u voete het.
• Moenie 'n skeermes of skraper gebruik om dooie vel te verwyder nie.
• Gebruik kleiner hoeveelhede bestanddele as u 'n baie droë of sensitiewe vel het.
• Praat met u dokter as u medisyne gebruik of gesondheidsorg het.

Die wegneemete

Geniet al die ontspannende vibre in die gemak van u huis met hierdie selfdoenvoete. Dit is 'n eenvoudige, aangename manier om terug te sit, 'n blaaskans te neem van 'n wêreld wat altyd aan die gang is, en gee jouself die aandag wat jy verdien.