Verval vitamiene?

Tevrede

• Wat is die gemiddelde rakleeftyd vir vitamiene?
• Is dit veilig om vitamiene of ander aanvullings te neem wat verby hul vervaldatum is?
• Wat is die newe-effekte van die gebruik van 'n verstreke vitamien of aanvulling?
• Hoe moet ek vitamiene wat verval het, weggooi?
• Wat is die beste manier om vitamiene op te slaan?
• Die slotsom

Is dit moontlik?

Ja en nee. Vitamiene "verval" nie in die tradisionele sin nie. In plaas daarvan om onveilig te raak om te inneem, word hulle eenvoudig minder kragtig.

Dit is omdat die meeste bestanddele in vitamiene en voedingsaanvullings geleidelik afbreek. Dit beteken dat hulle mettertyd minder effektief word.

Lees verder om meer te leer oor hoe lank vitamiene hul maksimum sterkte behou, hoe om hul rakleeftyd te verhoog, en meer.

Wat is die gemiddelde rakleeftyd vir vitamiene?

Anders as met voorskrifmedisyne en OTC-medisyne, vereis die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) nie dat vervaardigers van vitamiene en voedingsaanvullings 'n vervaldatum op die verpakking moet bevat nie.

Sommige ondernemings gee vrywillig 'n "beste voor" of "gebruiksdatum" -datum op die deksel of op die etiket.

Volgens Shilpa Raut, 'n senior navorser by Amway, is die tipiese rakleeftyd vir vitamiene twee jaar. Maar dit kan wissel, afhangende van die tipe vitamien en die toestande waaraan dit blootgestel word.

Koubare vitamiene en vitamiengummies absorbeer meer vog as vitamiene in tabletvorm. As gevolg hiervan, is kauwgomies en gummies geneig om vinniger af te breek.

As dit korrek geberg word, behou vitamiene in tabletvorm hul sterkte dikwels vir etlike jare.

Is dit veilig om vitamiene of ander aanvullings te neem wat verby hul vervaldatum is?

Dit is hoogs onwaarskynlik dat u skade berokken as u 'n vitamien of aanvulling wat verval het, inneem. Anders as voedsel, word vitamiene nie "sleg" nie, en word dit ook nie giftig of giftig nie. Op die oomblik was daar nog geen gedokumenteerde gevalle van siekte of dood as gevolg van vervalde vitamiene nie.

Die vervaldatums op vitamiene en voedingsaanvullings is uiters konserwatief om te verseker dat verbruikers kwaliteit produkte ontvang. Vir die beste resultate, vermy die gebruik van vitamiene wat verby hul vervaldatum is. Hierdie vitamiene is miskien nie so kragtig nie.

Wat is die newe-effekte van die gebruik van 'n verstreke vitamien of aanvulling?

Dit is nie gevaarlik om 'n vitamien wat verval het in te neem nie, maar dit kan tydmors - en geld - wees as dit sy krag verloor het.

As die betrokke vitamien 'n ongewone reuk het of van kleur verander het, moet u dit nie inneem nie. Gooi dit onmiddellik weg en koop 'n nuwe pak.

Hoe moet ek vitamiene wat verval het, weggooi?

Verstreke vitamiene moet op die regte manier verwyder word. Moet dit nooit in die asblik gooi nie, want dit kan kinders en diere in die huis in gevaar stel vir moontlike blootstelling.

Vermy dit ook om deur die toilet te spoel. Dit kan lei tot waterbesoedeling.

Dit word aanbeveel dat u:

1. Meng die vitamiene met gebruikte koffiedik of katvullis.
2. Gooi die mengsel in 'n verseëlde sak of houer.
3. Gooi die hele houer in die asblik.

U kan ook aanlyn soek om te sien of u stad 'n afleweringsentrum vir gevaarlike afval het.

Wat is die beste manier om vitamiene op te slaan?

Vitamiene moet in hul oorspronklike houers op 'n koel, droë plek geberg word.

U kan geneig wees om u vitamiene in u badkamer of kombuis op te berg vir maklike toegang, maar dit is eintlik twee van die slegste stoorplekke. Die badkamer en kombuis het gewoonlik meer hitte en humiditeit as ander kamers.

As u kan, kies 'n linnekas of slaapkamelaai.

U moet ook vermy dat u dit aan die lig blootstel. Sommige vitamiene - soos vitamiene A en D - verloor hul sterkte na langdurige blootstelling.

Verkoeling kan ook help om die rakleeftyd van produkte wat minder stabiel teen kamertemperatuur is, te verleng. Dit sluit in:

• visolie
• lijnzaad
• vitamien E
• probiotika

Kyk altyd op die etiket vir spesifieke opbergingsaanwysings. Sommige aanvullings benodig verkoeling of 'n ander soort spesiale stoorplek.

Die slotsom

As u 'n pak vitamiene vind wat verby die vervaldatum is, moet u dit waarskynlik weggooi. Alhoewel verstreke vitamiene nie onveilig is nie, is dit nie so effektief soos vroeër nie.

As u vrae het oor die veiligheid of doeltreffendheid van 'n spesifieke vitamien- of voedingsaanvulling, moet u huiwer om u plaaslike apteker te skakel.