Woon jy in een van Amerika se mees besoedelde stede?

Tevrede

• Resensie vir

Lugbesoedeling is waarskynlik nie iets waaraan jy elke dag dink nie, maar dit is beslis belangrik vir jou gesondheid. Volgens die American Lung Association (ALA) se State of the Air -verslag van 2011, is sommige stede beslis gesonder as ander wat lugbesoedeling betref.

Die verslag rangskik aanhalings gebaseer op osoonbesoedeling, korttermyn-deeltjiebesoedeling en jaarlange deeltjiebesoedeling. Terwyl elkeen van die kriteria die gesondheid van diegene wat in en naby die stede woon, beïnvloed, gaan ons die ergste stede uitlig volgens die hele jaar deur deeltjiebesoedeling. Volgens die ALA loop mense wat in stede woon waar daar chroniese vlakke van lugbesoedeling is – selfs lae vlakke – ’n groter risiko vir hospitalisasie vir asma, skade aan die longe en selfs voortydige dood.

Hieronder is 'n lys van die stede met die grootste deeltjiesbesoedeling die hele jaar deur. Let daarop dat daar tegnies 'n vierrigting-getal vir tweede was. Nie 'n titel waarvoor jy wil veg nie ...

Top 5 stede met die ergste lugbesoedeling en luggehalte

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 wenke om uself te beskerm teen lugbesoedeling

Maak nie saak hoe besoedel die lug in jou stad is – of nie – volg hierdie wenke van die ALA om jouself teen ongesonde lug te beskerm.

1. Slaan die buite-oefensessies oor wanneer die luggehalte laag is. Jy kan luggehalteverslae op jou plaaslike radio- en TV-weerverslae, koerante en aanlyn vind. As die luggehalte sleg is, oefen by die huis of by die gimnasium. Vermy altyd oefen naby gebiede met 'n hoë verkeer.

2. Ontkoppel dit. Die opwekking van elektrisiteit en ander energiebronne veroorsaak lugbesoedeling. Hoe meer jy jou energieverbruik kan verminder, hoe meer help jy om luggehalte te verbeter, kweekhuisgasvrystellings te beperk, energie-selfstandigheid aan te moedig en geld te bespaar!

3. Stap, fiets of saamry. Kombineer reise tydens boodskappe. Gebruik busse, metro's, spoorwegstelsels, pendeltreine of ander alternatiewe om u motor te bestuur. U help die lug, en as u fietsry of loop, verbrand u ekstra kalorieë!

4. As jy wel ry, maak jou petroltenk vol na donker. Petrolvrystellings verdamp soos jy jou petroltenk vol maak, wat bydra tot die vorming van osoon. Om dit te voorkom, moet u vroeg in die oggend of in die donker vul sodat die son nie die gasse in lugbesoedeling verander nie.

5. Gaan rookvry. Jy weet reeds dat rook sleg is vir jou gesondheid, en dit is net so sleg vir luggehalte – selfs wanneer jy buite rook. Gevaarlike deeltjies van sigaretrook kan in die lug bly lank nadat 'n sigaret geblus is, so sit daardie sigarette uit.

Jennifer Walters is die uitvoerende hoof en medestigter van die gesonde leefwebwerwe FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Sy is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter, leefstyl- en gewigsbestuurafrigter en groepsoefeningsinstrukteur, en het 'n MA in gesondheidsjoernalistiek en skryf gereeld oor alle fiksheid en welstand vir verskillende aanlynpublikasies.

Resensie vir