Outeur: Peter Berry
Datum Van Die Skepping: 14 Julie 2021
Opdateringsdatum: 21 September 2024
Anonim
Modifiable Risk Factors and Comorbidities for Severe COVID-19 Infection
Video: Modifiable Risk Factors and Comorbidities for Severe COVID-19 Infection

Tevrede

Wat is hoë bloeddruk?

Hoë bloeddruk, of hipertensie, kom voor wanneer u bloeddruk tot ongesonde vlakke styg. U bloeddrukmeting neem in ag hoeveel bloed deur u bloedvate gaan en die hoeveelheid weerstand wat die bloed ontmoet terwyl die hart pomp.

Smal are verhoog weerstand. Hoe smaller u are is, hoe hoër sal u bloeddruk wees. Oor die lang termyn kan verhoogde druk gesondheidsprobleme veroorsaak, insluitend hartsiektes.

Hipertensie is redelik algemeen. Aangesien die riglyne onlangs verander het, word daar verwag dat byna die helfte van die Amerikaanse volwassenes nou met hierdie toestand gediagnoseer sal word.

Hipertensie ontwikkel gewoonlik oor 'n paar jaar. Gewoonlik sien u geen simptome op nie. Maar selfs sonder simptome kan hoë bloeddruk skade aan u bloedvate en organe veroorsaak, veral die brein, hart, oë en niere.

Vroeë opsporing is belangrik. Gereelde bloeddrukmetings kan u en u dokter help om enige veranderinge raak te sien. As u bloeddruk verhoog is, kan u dokter u bloeddruk oor 'n paar weke laat nagaan om te sien of die getal verhoog bly of terugval na normale vlakke.


Behandeling vir hipertensie bevat voorskrifmedisyne en gesonde lewenstylveranderings. As die toestand nie behandel word nie, kan dit lei tot gesondheidskwessies, insluitend hartaanval en beroerte.

Wat veroorsaak hoë bloeddruk?

Daar is twee soorte hipertensie. Elke tipe het 'n ander oorsaak.

Primêre hipertensie

Primêre hipertensie word ook noodsaaklike hipertensie genoem. Hierdie soort hipertensie ontwikkel met verloop van tyd sonder enige identifiseerbare oorsaak. Die meeste mense het hierdie tipe hoë bloeddruk.

Navorsers is nog onduidelik watter meganismes die bloeddruk stadig laat toeneem. 'N Kombinasie van faktore kan 'n rol speel. Hierdie faktore sluit in:

  • Gene: Sommige mense is geneties geneig tot hipertensie. Dit kan wees deur geenmutasies of genetiese afwykings wat van u ouers geërf is.
  • Fisiese veranderinge: As iets in u liggaam verander, kan u probleme in u hele liggaam ondervind. Hoë bloeddruk kan een van die probleme wees. Daar word byvoorbeeld gedink dat veranderinge in u nierfunksie as gevolg van veroudering die natuurlike balans van sout en vloeistof in die liggaam kan versteur. Hierdie verandering kan veroorsaak dat u liggaam se bloeddruk verhoog.
  • Omgewing: Met verloop van tyd kan ongesonde leefstylkeuses soos 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit en 'n swak dieet hul liggaam se tol eis. Leefstylkeuses kan tot gewigsprobleme lei. Om oorgewig of vetsugtig te wees, kan u risiko vir hipertensie verhoog.

Sekondêre hipertensie

Sekondêre hipertensie kom dikwels vinnig voor en kan erger word as primêre hipertensie. Verskeie toestande wat sekondêre hipertensie kan veroorsaak, sluit in:


  • nier siekte
  • obstruktiewe slaapapnee
  • aangebore hartafwykings
  • probleme met u skildklier
  • newe-effekte van medisyne
  • gebruik van onwettige dwelms
  • alkoholmisbruik of chroniese gebruik
  • byniere probleme
  • sekere endokriene gewasse

Wat is die simptome van hipertensie?

Hipertensie is oor die algemeen 'n stille toestand. Baie mense sal geen simptome ervaar nie. Dit kan jare of selfs dekades neem voordat die toestand ernstig genoeg is om simptome duidelik te maak. Selfs dan kan hierdie simptome aan ander probleme toegeskryf word.

Simptome van ernstige hipertensie kan insluit:

  • hoofpyn
  • kort van asem
  • neusbloeding
  • spoel
  • duiseligheid
  • borspyn
  • visuele veranderinge
  • bloed in die urine

Hierdie simptome benodig onmiddellike mediese hulp. Hulle kom nie by almal met hipertensie voor nie, maar om te wag dat 'n simptoom van hierdie toestand verskyn, kan dodelik wees.


Die beste manier om te weet of u hoë bloeddruk het, is om gereeld bloeddrukmetings te kry. Die meeste dokterskantore neem 'n bloeddruklesing by elke afspraak.

As u slegs jaarliks ​​fisiek is, moet u met u dokter praat oor u risiko's vir hipertensie en ander lesings wat u nodig het om u bloeddruk dop te hou.

As u byvoorbeeld 'n familiegeskiedenis van hartsiektes het of risikofaktore het om die toestand te ontwikkel, kan u dokter aanbeveel dat u u bloeddruk twee keer per jaar moet laat kyk. Dit help u en u dokter om op hoogte te bly van moontlike probleme voordat dit problematies word.

Diagnose van hoë bloeddruk

Die diagnose van hipertensie is so eenvoudig soos om bloeddruk te meet. Die meeste dokterskantore kontroleer bloeddruk as deel van 'n roetinebesoek. As u nie 'n bloeddruklesing ontvang tydens u volgende afspraak nie, kan u dit aanvra.

As u bloeddruk verhoog word, kan u dokter u in die loop van 'n paar dae of weke meer lees. 'N Hipertensie-diagnose word selde na slegs een lesing gegee. U dokter moet bewyse van 'n volgehoue ​​probleem sien. Dit is omdat u omgewing kan bydra tot verhoogde bloeddruk, soos die spanning wat u mag ervaar deur by die dokter te wees. Ook verander die bloeddruk gedurende die dag.

As u bloeddruk hoog bly, sal u dokter waarskynlik meer toetse doen om onderliggende toestande uit te skakel. Hierdie toetse kan insluit:

  • urien toets
  • cholesterolondersoek en ander bloedtoetse
  • toets die elektriese aktiwiteit van u hart met 'n elektrokardiogram (EKG, soms 'n EKG genoem)
  • ultraklank van u hart of niere

Hierdie toetse kan u dokter help om sekondêre probleme te identifiseer wat u verhoogde bloeddruk veroorsaak. Hulle kan ook kyk na die uitwerking wat hoë bloeddruk op u organe gehad het.

Gedurende hierdie tyd kan u dokter u hipertensie begin behandel. Vroeë behandeling kan u risiko vir blywende skade verminder.

Hoe om hoë bloeddruklesings te verstaan

Twee getalle skep 'n bloeddruklesing:

  • Sistoliese druk: Dit is die eerste of boonste nommer. Dit dui die druk in u are aan as u hart klop en bloed uitpomp.
  • Diastoliese druk: Dit is die tweede of onderste nommer. Dit is die lees van die druk in u are tussen die slae van u hart.

Vyf kategorieë definieer bloeddruklesings vir volwassenes:

  • Gesond:'N Gesonde bloeddruklesing is minder as 120/80 millimeter kwik (mm Hg).
  • Verhoog:Die sistoliese getal is tussen 120 en 129 mm Hg, en die diastoliese getal is minder as 80 mm Hg. Dokters behandel gewoonlik nie verhoogde bloeddruk met medikasie nie. In plaas daarvan kan u dokter veranderings in lewenstyl aanmoedig om u getalle te verlaag.
  • Fase 1 hipertensie: Die sistoliese getal is tussen 130 en 139 mm Hg, of die diastoliese getal tussen 80 en 89 mm Hg.
  • Fase 2 hipertensie: Die sistoliese getal is 140 mm Hg of hoër, of die diastoliese getal is 90 mm Hg of hoër.
  • Hipertensiewe krisis: Die sistoliese getal is meer as 180 mm Hg, of die diastoliese getal is meer as 120 mm Hg. Bloeddruk in hierdie reeks benodig dringende mediese hulp. As daar simptome soos borspyn, hoofpyn, asemnood of visuele veranderinge voorkom wanneer die bloeddruk so hoog is, is mediese sorg in die noodkamer nodig.

'N Bloeddruklesing word met 'n drukmanchet geneem. Vir 'n akkurate leeswerk is dit belangrik dat u 'n manchet het wat pas. 'N Muffie wat nie gepas is nie, kan onakkurate lesings lewer.

Bloeddruklesings verskil vir kinders en tieners. Vra u kind se dokter vir die gesonde reekse vir u kind as u gevra word om hul bloeddruk te monitor.

Behandelingsopsies vir hoë bloeddruk

'N Aantal faktore help u dokter om die beste behandelingsopsie vir u te bepaal. Hierdie faktore sluit in watter tipe hipertensie u het en watter oorsake is geïdentifiseer.

Primêre behandelingsopsies vir hipertensie

As u dokter u met primêre hipertensie diagnoseer, kan lewenstylveranderings u hoë bloeddruk help verminder. As lewenstylveranderings alleen nie voldoende is nie, of as dit ophou om effektief te wees, kan u dokter medikasie voorskryf.

Sekondêre behandelingsopsies vir hipertensie

As u dokter 'n onderliggende probleem ontdek wat u hipertensie veroorsaak, sal die behandeling op die ander toestand fokus. As 'n medisyne wat u begin gebruik het, byvoorbeeld bloeddruk verhoog, sal u dokter ander medisyne probeer wat nie hierdie newe-effek het nie.

Soms is hipertensie aanhoudend ondanks behandeling vir die onderliggende oorsaak. In hierdie geval kan u dokter saamwerk om lewenstylveranderings te ontwikkel en medisyne voor te skryf om u bloeddruk te verlaag.

Behandelingsplanne vir hipertensie ontwikkel dikwels. Wat eers gewerk het, kan mettertyd minder nuttig word. U dokter sal voortgaan om met u saam te werk om u behandeling te verfyn.

Medikasie vir hoë bloeddruk

Baie mense gaan deur 'n proef-en-foutfase met bloeddrukmedisyne. U moet dalk verskillende medisyne probeer totdat u een of 'n kombinasie van medisyne vind wat by u pas.

Sommige medisyne wat gebruik word om hipertensie te behandel, sluit in:

  • Betablokkeerders: Beta-blokkers laat jou hart stadiger klop en met minder krag. Dit verminder die hoeveelheid bloed wat elke slag deur u are gepomp word, wat die bloeddruk verlaag. Dit blokkeer ook sekere hormone in u liggaam wat u bloeddruk kan verhoog.
  • Diuretika: Hoë natriumvlakke en oortollige vloeistof in u liggaam kan bloeddruk verhoog. Diuretika, ook waterpille genoem, help u niere om oortollige natrium uit u liggaam te verwyder. Namate die natrium vertrek, beweeg ekstra vloeistof in u bloed in u urine, wat help om u bloeddruk te verlaag.
  • GOS-remmers: Angiotensien is 'n chemikalie wat veroorsaak dat die bloedvate en die arteriële mure styf en vernou. ACE-remmers (angiotensien-omskakelende ensiem) voorkom dat die liggaam soveel van hierdie chemikalie produseer. Dit help bloedvate om te ontspan en verminder die bloeddruk.
  • Angiotensien II-reseptorblokkers (ARB's): Terwyl ACE-remmers die skepping van angiotensien wil stop, blokkeer ARB's angiotensien om met reseptore te bind. Sonder die chemikalie sal bloedvate nie toetrek nie. Dit help om vate te laat ontspan en bloeddruk te verlaag.
  • Kalsiumkanaalblokkers: Hierdie medisyne keer dat sommige kalsium nie in die hartspiere van u hart binnedring nie. Dit lei tot minder kragtige hartklop en 'n laer bloeddruk. Hierdie medisyne werk ook in die bloedvate, wat veroorsaak dat hulle ontspan en die bloeddruk verder verlaag.
  • Alpha-2 agoniste: Hierdie tipe medisyne verander die senu-impulse wat veroorsaak dat die bloedvate stywer word. Dit help bloedvate om te ontspan, wat die bloeddruk verlaag.

Boererate vir hoë bloeddruk

Gesonde lewenstylveranderings kan u help om die faktore wat hipertensie veroorsaak, te beheer. Hier is 'n paar van die mees algemene boererate.

Die ontwikkeling van 'n gesonde dieet

'N Hartgesonde dieet is noodsaaklik om hoë bloeddruk te verlaag. Dit is ook belangrik vir die bestuur van hipertensie wat onder beheer is en om die risiko van komplikasies te verminder. Hierdie komplikasies sluit in hartsiektes, beroerte en hartaanvalle.

'N Hartgesonde dieet beklemtoon voedsel wat insluit:

  • vrugte
  • groente
  • volgraan
  • maer proteïene soos vis

Toenemende fisieke aktiwiteit

Om 'n gesonde gewig te bereik, moet insluit dat u meer fisies aktief is. Behalwe dat u kilogram verloor, kan oefening ook help om spanning te verminder, bloeddruk natuurlik te verlaag en u kardiovaskulêre stelsel te versterk.

Streef daarna om elke week 150 minute matige fisieke aktiwiteit te kry. Dit is ongeveer 30 minute vyf keer per week.

Bereik 'n gesonde gewig

As u oorgewig of vetsugtig is, kan u bloeddruk verlaag deur gewig te verloor deur 'n hartgesonde dieet en verhoogde liggaamlike aktiwiteit.

Die hantering van stres

Oefening is 'n uitstekende manier om stres te hanteer. Ander aktiwiteite kan ook nuttig wees. Dit sluit in:

  • meditasie
  • diep asemhaling
  • Masseer
  • spierverslapping
  • joga of tai chi

Dit is alles bewese stresverminderende tegnieke. As u voldoende slaap, kan dit ook help om stresvlakke te verminder.

Die aanvaarding van 'n skoner leefstyl

As u 'n roker is, probeer om op te hou. Die chemikalieë in tabakrook beskadig die weefsels van die liggaam en verhard die bloedvaatwande.

As u gereeld te veel alkohol inneem of 'n afhanklikheid van alkohol het, soek hulp om die hoeveelheid wat u drink, te verminder of heeltemal te stop. Alkohol kan bloeddruk verhoog.

Dieetaanbevelings vir mense met hoë bloeddruk

Een van die maklikste maniere waarop u hipertensie kan behandel en moontlike komplikasies kan voorkom, is deur u dieet. Wat u eet, kan baie help om hipertensie te verlig of uit te skakel.

Hier is 'n paar van die mees algemene dieetaanbevelings vir mense met hipertensie.

Eet minder vleis, meer plante

'N Plant-gebaseerde dieet is 'n maklike manier om vesel te verhoog en die hoeveelheid natrium en ongesonde versadigde en transvet wat u in suiwelvoedsel en vleis inneem, te verminder. Verhoog die aantal vrugte, groente, blaargroente en volgraan wat u eet. In plaas van rooivleis, kies vir gesonder maer proteïene soos vis, pluimvee of tofu.

Verminder die natrium in die dieet

Mense met hoë bloeddruk en diegene met 'n verhoogde risiko vir hartsiektes, moet moontlik hul daaglikse natriuminname tussen 1500 mg en 2300 mg per dag hou. Die beste manier om natrium te verminder, is om gereeld vars kos te kook. Vermy die eet van restaurantkos of voorafverpakte voedsel, wat dikwels baie natrium bevat.

Sny terug op lekkers

Suikerryke voedsel en drank bevat leë kalorieë, maar het geen voedingsinhoud nie. As u iets soets wil hê, probeer dan om vars vrugte of klein hoeveelhede donker sjokolade te eet wat nie soet met suiker versoet is nie. stel voor dat die eet van donker sjokolade gereeld bloeddruk kan verlaag.

Hoë bloeddruk tydens swangerskap

Vroue met hipertensie kan gesonde babas kry, hoewel hulle die toestand het. Maar dit kan vir beide moeder en baba gevaarlik wees as dit nie fyn dopgehou word en tydens die swangerskap bestuur word nie.

Vroue met hoë bloeddruk is meer geneig om komplikasies te kry. Byvoorbeeld, swanger vroue met hoë bloeddruk kan 'n verminderde nierfunksie ervaar. Babas wat by moeders met hoë bloeddruk gebore word, kan 'n lae geboortegewig hê of te vroeg gebore word.

Sommige vroue kan hipertensie ontwikkel tydens hul swangerskappe. Verskeie soorte probleme met hoë bloeddruk kan ontwikkel. Die toestand keer homself dikwels om sodra die baba gebore is. As u hipertensie ontwikkel tydens swangerskap, kan u die risiko om hipertensie later in u lewe te ontwikkel, verhoog.

Preeklampsie

In sommige gevalle kan swanger vroue met hipertensie preeklampsie ontwikkel tydens hul swangerskap. Hierdie toestand van verhoogde bloeddruk kan nier- en ander orgaankomplikasies veroorsaak. Dit kan lei tot hoë proteïenvlakke in die urine, probleme met lewerfunksie, vloeistof in die longe of visuele probleme.

Namate hierdie toestand vererger, verhoog die risiko's vir die moeder en baba. Preeklampsie kan lei tot eklampsie, wat aanvalle veroorsaak. Hoë bloeddrukprobleme tydens swangerskap bly 'n belangrike oorsaak van moedersterfte in die Verenigde State. Komplikasies vir die baba sluit in lae geboortegewig, vroeë geboorte en doodgeboorte.

Daar is geen bekende manier om preeklampsie te voorkom nie, en die enigste manier om die toestand te behandel, is om die baba te bevalling. As u hierdie toestand tydens u swangerskap ontwikkel, sal u dokter u noukeurig monitor vir komplikasies.

Wat is die gevolge van hoë bloeddruk op die liggaam?

Omdat hipertensie dikwels 'n stille toestand is, kan dit u liggaam jare beskadig voordat simptome duidelik word. As hipertensie nie behandel word nie, kan u ernstige, selfs noodlottige komplikasies ondervind.

Komplikasies van hipertensie sluit die volgende in.

Beskadigde are

Gesonde are is buigsaam en sterk. Bloed vloei vry en onbelemmer deur gesonde are en vate.

Hipertensie maak die are strenger, strenger en minder elasties. Hierdie skade maak dit makliker om vette in u are af te sit en die bloedvloei te beperk.Hierdie skade kan lei tot verhoogde bloeddruk, verstoppings en uiteindelik hartaanvalle en beroerte.

Beskadigde hart

Hipertensie laat jou hart te hard werk. Die verhoogde druk in u bloedvate dwing u spiere van u hart om meer gereeld en met meer krag te pomp as wat 'n gesonde hart moet hê.

Dit kan 'n vergrote hart veroorsaak. 'N Vergrote hart verhoog u risiko vir die volgende:

  • hartversaking
  • aritmieë
  • skielike hartdood
  • hartaanval

Beskadigde brein

Jou brein maak staat op 'n gesonde hoeveelheid suurstofryke bloed om behoorlik te werk. Hoë bloeddruk kan u brein se bloedtoevoer verminder:

  • Tydelike verstoppings van bloedvloei na die brein word transiente isgemiese aanvalle (TIA's) genoem.
  • Aansienlike blokkasies van bloedvloei veroorsaak dat breinselle sterf. Dit staan ​​bekend as 'n beroerte.

Onbeheerde hipertensie kan ook u geheue beïnvloed en u vermoë om te leer, te herroep, te praat en te redeneer. Die behandeling van hipertensie vee of keer die gevolge van ongekontroleerde hipertensie nie. Dit verminder egter die risiko's vir toekomstige probleme.

Hoë bloeddruk: wenke vir voorkoming

As u risikofaktore vir hipertensie het, kan u nou stappe doen om u risiko vir die toestand en die komplikasies daarvan te verlaag.

Voeg gesonde kos by u dieet

Werk stadig aan om meer porsies hartgesonde plante te eet. Probeer elke dag meer as sewe porsies vrugte en groente eet. Doel daarna om nog twee porsies per dag by te voeg. Probeer na twee weke nog een porsie by te voeg. Die doel is om tien porsies vrugte en groente per dag in te neem.

Pas aan hoe u aan die gemiddelde etebord dink

In plaas daarvan om vleis en drie kante te hê, skep 'n gereg wat vleis as speserye gebruik. Met ander woorde, in plaas daarvan om 'n biefstuk saam met 'n byslaai te eet, eet 'n groter slaai en vul dit met 'n kleiner porsie biefstuk.

Sny suiker

Probeer om minder suikerversoete kosse in te neem, insluitende gegeurde jogurt, graan en koeldrank. Verpakte voedsel verberg onnodige suiker, lees dus die etikette.

Stel doelwitte vir gewigsverlies op

In plaas van 'n arbitrêre doel om 'gewig te verloor', praat met u dokter oor 'n gesonde gewig vir u. Dit beveel 'n gewigsverliesdoel van een tot twee pond per week aan. Dit beteken dat u 500 kalorieë minder per dag moet eet as wat u normaalweg eet. Besluit dan met watter fisieke aktiwiteit u kan begin om die doel te bereik. As dit te moeilik is om vyf nagte per week te oefen, kan u nog een aand mik as wat u tans doen. As dit gemaklik in u skema pas, voeg nog 'n aand by.

Hou u bloeddruk gereeld dop

Die beste manier om komplikasies te voorkom en probleme te vermy, is om hipertensie vroeg te kry. U kan na u dokter se kantoor gaan om bloeddruk te lees, of u dokter kan u vra om 'n bloeddrukmanchet aan te skaf en tuislesings te neem.

Hou u bloeddrukmetings by en neem dit na u gereelde dokterafsprake. Dit kan u dokter help om moontlike probleme te sien voordat die toestand verloop.

Aanbeveel

Wetenskaplikes ontwikkel 'n werklike "oefenpil"
Lewensstyl

Wetenskaplikes ontwikkel 'n werklike "oefenpil"

Opleier , in trukteur en dieetkundige ê graag 'daar i geen towerpil vir uk e ' a dit kom by die verplettering van u gewig verlie - of fik heid doelwitte nie. En hulle i reg-maar net vir e...
Sophia Vergara se top 3 wenke oor hoe om sexy te lyk en te voel
Lewensstyl

Sophia Vergara se top 3 wenke oor hoe om sexy te lyk en te voel

Moderne Familie aktri e ophia Vergara kan nog 'n titel by haar naam voeg! Behalwe dat y die nuwe ge ig van Covergirl genoem word en haar eie mode -reek met Kmart geopen het, word Vergara ook aange...