Kos vir die toelatingseksamen

Tevrede

• Kos vir die toelatingseksamendag
• Kos voor die toelatingseksamen
• Om u brein baie slimmer te maak, moet u lees:

Die toelatingseksamen is bedoel om die kandidaat te help om meer geestelike energie en konsentrasie te hê tydens die studie, maar dit moet ook die student help om te ontspan en te rus as dit nodig is, sodat die brein ontvanklik bly vir meer inligting.

Kos vir die toelatingseksamendag

Die kos vir die toelatingseksamen moet begin met 'n goeie ontbyt. 'N Goeie voorbeeld van wat u op die dag van die wedloop moet eet, is 'n bak sojamelk, amandel of rys met muesli, of graan met vrugte en jogurt. Die student wat senuweeagtiger raak, kan kies vir iets eenvoudiger, soos 'n vitamien met gedroogde vrugte.

Gedurende die toets kan die student 'n graankos, donker sjokolade of droë vrugte eet. Dit is ook belangrik om altyd vloeistowwe beskikbaar te hê om gehidreer te bly. Groen tee is byvoorbeeld 'n goeie opsie, want benewens die bevogtiging help dit ook die vestibulus om meer aandag te kry. Gedurende die toets is dit egter belangrik om oormatige inname van koffie, mattee en natuurlike guarana of ander kafeïenedrankies te vermy, aangesien kafeïen meer waaksaam is, maar dit kan te veel roering, hoofpyn veroorsaak en angs verhoog.

Kyk na hierdie video en weet wat u moet eet om die toelatingseksamen te slaag:

Kos voor die toelatingseksamen

As u voor die toelatingseksamen voer, is dit belangrik om die dieet aan te pas vir 'n beter prestasie in die toets. Sommige voorstelle vir voedsel wat aanbeveel word om tydens die voorbereiding vir die toelatingseksamen te eet, is:

• Eet elke 3 uur ligte maaltye, byvoorbeeld met gelatien, sjokolade of jogurt. Die brein ontvang energie benewens 'n blaaskans wat help om konsentrasie te handhaaf gedurende lang studieperiodes;
• Eet vrugte en groente wat ryk is aan vitamiene en minerale, wat help om alle liggaamsfunksies te reguleer en antioksidante bevat wat breinselle beskerm;
• Verkies voedsel soos vis, gedroogde vrugte en sadeomdat hulle ryk is aan Omega 3 dat dit belangrik is om breinselle te beskerm, en breinprestasie te verbeter;
• Pampoen-, amandel- of haselneut sade wat bevat magnesium, wat geheueverlies voorkom, asook die breinprestasie en lewenskrag verbeter.
• Koffie en koffeinhoudende drankies soos guarana, soos dit ook al is kafeïen wat die sentrale senuweestelsel stimuleer om die individu meer waaksaam te hou. Dit is egter belangrik om 'n maksimum van 4 klein koppies koffie per dag te drink.

Daar is ander stowwe wat ook goed is om die brein te stimuleer, maar dit is makliker om deur supplemente in te neem, soos ginko biloba, wat die bloedvloei in die brein verbeter deur die konsentrasie, memorisering en behoud van die bestudeerde inhoud te verbeter. Die aanvulling kan tydens mediese leiding gedurende die voorbereidingsperiode vir die toets geneem word.

Om u brein baie slimmer te maak, moet u lees:

• Kos vir die brein
• Omega 3 verbeter leer