Toe pyn: 7 hoofoorsake en wat om te doen

Tevrede

• 1. Styf skoen
• 2. Bunion
• 3. Mielies
• 4. Ingroeide spyker
• 5. Artrose of artritis
• 6. Klou- of hamervingers
• 7. Morton se neuroom

Voetpyn kan maklik veroorsaak word deur die gebruik van onvanpaste skoene, eelt of selfs siektes of misvormings wat die gewrigte en bene aantas, soos byvoorbeeld artritis, jig of neuro-neuroom.

Pyn in die voete kan gewoonlik verlig word met rus, 'n skroeiende voete of 'n plaaslike massering met bevogtiger, maar as dit langer as 5 dae neem om te verlig, word dit aanbeveel om 'n ortopeed te raadpleeg om te bepaal of daar 'n probleem in die voet is. , begin met die regte behandeling.

Alhoewel verskeie probleme die voete kan beïnvloed, is die hoofoorsake van teenpyn:

1. Styf skoen

Die gebruik van onvanpaste skoene is die mees algemene oorsaak van pyn in die tone en ander plekke van die voet, aangesien skoene wat te styf is, met 'n spitse teen of te rigied is, die misvorming van die voete en selfs ontsteking van die gewrigte kan veroorsaak. , wanneer dit lank gebruik word.

Wat om te doen: gemaklike skoene moet gedra word en wat die voete nie te veel knyp nie. Daarbenewens word aanbeveel dat die skoen 'n klein hak van ongeveer 2 tot 3 cm het om goeie voetsteun moontlik te maak.

2. Bunion

Die knou veroorsaak veral aan die kant van die voet pyn, maar in sommige gevalle kan dit ook pyn in die tone veroorsaak. In hierdie geval is dit maklik om te sien dat die bene van die voete nie behoorlik in lyn is nie, wat ontsteking en pyn veroorsaak.

Wat om te doen: As u 'n koue kompressie op die plek van pyn plaas, kan u hierdie simptoom verlig, maar u moet oefen om u voete reg te stel. Vind uit wat dit is en ander wenke om die knou te genees.

Daarbenewens is daar oefeninge wat kan help om die knou te verminder of selfs die voorkoms daarvan te voorkom. Kyk na die volgende video en kyk hoe om hierdie oefeninge te doen:

3. Mielies

Eelt, ook bekend as korrels, word veroorsaak deur die ophoping van dooie selle in die oppervlakkigste laag van die vel wat plaasvind as gevolg van die konstante druk op die voete, veral aan die kant van die groottoon.

Wat om te doen: 'n ortopediese binnesool kan gebruik word om die eelt gedurende die dag te beskerm en om byvoorbeeld die voorkoms van pyn te voorkom. Dit word egter ook aanbeveel om die eelt te verwyder met die gebruik van salf of puimsteen na bad. Kyk hoe in: Callosity.

4. Ingroeide spyker

Die ingroeiende spyker kom baie voor in gevalle waar die naels nie behoorlik gesny word nie, sodat hulle aan die vel kan vassit. In hierdie geval veroorsaak ingroeiende naels wonde en swelling.

Wat om te doen: u moet na die gesondheidsentrum of na 'n voetheelkundige gaan om die spyker skoon te maak, maar tuis kan u u voet vir 20 minute in 'n wasbak met warm water sit om die pyn te verlig. Leer ander voorsorgmaatreëls ken in: Hoe om ingroeiende toonnaels te behandel.

5. Artrose of artritis

Rumatiekprobleme, soos osteoartritis of artritis, kan in die gewrigte van die tone voorkom, veral by atlete of bejaardes, wat pyn veroorsaak as u in die gewrigsgebied loop en swel.

Wat om te doen: 'n ortopeed moet geraadpleeg word om die toepaslike behandeling van die probleem met die gebruik van anti-inflammatoriese middels, soos Ibuprofen of Diclofenac, te begin. Daarbenewens kan u tuis aan die einde van die dag u voete brand om pyn te verlig. Kyk na 'n resep vir die verbranding van voete: Tuismiddel vir artritis en osteoartritis.

6. Klou- of hamervingers

Klou- of hamertone is twee voetvormings wat verkeerde toonbelyning veroorsaak, wat gedurende die dag druk op hierdie plekke verhoog en pyn veroorsaak.

Wat om te doen: 'n ortopeed moet geraadpleeg word om die vinger korrek te plaas met behulp van ortopediese spalke. Daarbenewens kan die gebruik van ortopediese binnesole ook help om druk op die tone te verlig en pyn te verminder.

7. Morton se neuroom

Morton se neuroom is 'n klein massa wat op die digitale plantare senuwee verskyn wat tussen die 3de 3 4de toon voorkom, wat pyn tussen die twee vingers veroorsaak en 'n tintelende gevoel in die wreef.

Wat om te doen: gemaklike skoene met ortopediese binnesool moet gebruik word om die druk op die werf te verlig, asook die gebruik van anti-inflammatoriese middels wat deur die ortopeed voorgeskryf word. In die ernstigste gevalle kan chirurgie nodig wees. Kyk wanneer u 'n operasie vir die neuroom moet ondergaan by: Chirurgie vir Morton se neuroom.

Benewens hierdie oorsake, is daar ook ander, dus as die pyn in die voete baie intens of konstant is en die daaglikse lewe onderbreek, is dit belangrik om hulp van 'n dokter of fisioterapeut in te win, sodat hulle identifiseer wat hierdie simptoom veroorsaak, en beveel die behandeling aan, wat medisyne, kortikosteroïedinfiltrasies, fisioterapiesessies en uiteindelik chirurgie kan insluit.