Die maklikste oplossing vir 'n lae seksdrang wat u nog ooit gehoor het

Tevrede

• Resensie vir

Vergeet om goed uitgerus te voel - daar is 'n selfs beter rede om meer slaap aan te teken: Vroue wat meer ure se rus aangeteken het, het 'n sterker seksdrang gehad, 'n groter waarskynlikheid om werklik 'n bietjie te kry, en het meer bevredigende seks die volgende dag ervaar, berig 'n nuwe studie in die Tydskrif vir Seksuele Geneeskunde.

Spesifiek, elke ekstra uur slaap het die waarskynlikheid om lief te hê met 14 persent verhoog. Die kans was nie net groter nie, maar navorsers het gevind dat slaap van kardinale belang was vir genitale opwekking. Trouens, vroue wat langer geslaap het, het minder probleme met fisieke opwinding ondervind as vroue wat op die shuteye geknip het.

Die navorser is nie heeltemal seker hoekom nie, maar vorige studies uit dieselfde span het getoon dat vroue meer in die bui is as hulle reeds gelukkig, joviaal en sonder angs is, wat meer waarskynlik is na 'n goeie nag slaap.

Boonop kan chroniese slaaptekort-wat kan voorkom, selfs al meld u net onder die aanbevole sewe uur per nag-testosteroon (die seksdranghormoon) by beide mans en vroue verlaag, sê Robert D. Oexman, direkteur van die Sleep to Live Institute in Joplin, MO.

Dus, as u seksdrang elke uur van zzz verhoog, moet u dan die hele dag in die bed bly? Nie heeltemaal nie. Mense wat gereeld meer as nege of tien uur per nag klok, ondervind 'n aantal gesondheidsprobleme, het Michael A. Grandner, Ph.D., 'n instrukteur van psigiatrie en 'n lid van die program Behavioral Sleep Medicine aan die Universiteit van Pennsylvania, gesê. (Kyk na hierdie 12 algemene slaapmites, Busted.)

Benewens jou begeerte om af te klim, kan jy vroeg die hooi slaan of in die oggend sluimer jou help om drange af te weer, gesonder te eet en selfs gewig te verloor. En as u eers laat gaan slaap, draai dan na die tweede plekwenner: slapies. Net twee slapies van 30 minute kan die negatiewe gevolge van 'n uiters slaaparm nag omkeer, insluitend daardie sink in jou seksdrang, volgens 'n nuwe studie gepubliseer in Die Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Leer die kuns om lekker te slaap.)

Kry jy genoeg slaap en voel jy nog steeds nie lekker nie? Ontdek die skuldige agter lae libido by vroue: wat maak u seksdrang dood?

Resensie vir