Maklike patathash wat jy in die mikrogolf kan maak

Tevrede

• Resensie vir

Weet u die aartappelhassie met die knapperige stukkies aan die rande wat u by 'n ou-ete bestel met 'n paar eiers met 'n sonnige kant en 'n glas OJ? Mmmm-so goed, reg? Deel van die hash wat so goed (en knapperig) is, is die vet. En alhoewel dit die plek kan tref as u 'n kater is, is al die vet wat verstop word deur die arterie mettertyd nie goed vir u hartgesondheid nie. (En laat ons eerlik wees, dit kan ongeveer 'n nommer op u maag doen uur.)

Moenie bekommerd wees nie, maar jy hoef nie al die pret uit te eet nie. Hierdie super-eenvoudige, gesonde, porsievriendelike resep is hier om die dag, of ten minste u ontbyt, te red. Net een beker en sowat 10 minute later sal jy hierdie Soet Aartappel Hash In 'n Beker geniet wat deur Gemma van Bigger Bolder Baking geskep is.

Deur patats te gebruik, versterk u die beta-karoteen ('n vorm van vitamien A), wat u immuunstelsel kan verbeter om die nare winterkoue te bestry. (PS: Dit is al die wintersupervoedsel wat jy moet eet.) Jy kan 'n paar gekapte soetrissies en uie ingooi, soos Gemma gedoen het. Of regtig, alles wat u in die yskas het, is kalkoen spek, spinasie, tamaties.

Die geniale deel van hierdie resep is dat omdat jy die patat redelik klein opsny, dit vinnig in die mikrogolf gaar word - geen stoof-top-voorbereiding of wag vir water om te kook nie.

Alhoewel hierdie tuisgemaakte patat-hash dalk nie smaak nie net soos die weergawe wat jy by die eetplek bedien word, is dit steeds dol lekker, en dit kom op 'n magiese manier binne enkele minute voor jou op. (Kyk na 'n paar van ons ander gunsteling bekerresepte, soos hierdie Franse roosterbrood, eierwit -omelet of sjokolade hawermout.

Resensie vir