Emma Roberts se siening oor vertroue sal die manier waarop jy jouself sien verander

Tevrede

• Fokus op die 3 A's.
• Spek en donuts is nooit verbode nie.
• Sit al jou foon neer.
• U kan nie te veel skoonheidsprodukte hê nie.
• Skeduleer 'n bietjie Zen.
• Verdoof al die geraas.
• Resensie vir

Een perfekte kolwyntjie. Dit was die beloning wat Emma Roberts haarself voor haar gegee het Vorm voorbladskiet. "Ek het elke dag geoefen en regtig skoon geëet om gereed te maak," sê die 26-jarige aktrise. "Toe, 'n paar dae voor die sessie, het ek na 'n kolwyntjie van Sprinkles begin lus. Ek het toe alleen daarheen gegaan en my boek gaan lees en my kolwyntjie geëet. Dit was heerlik. Later het almal my gevra: 'Hoekom het dit gedoen. wag jy nie tot daarna die loot om dit te eet? 'Wel, want ek wou die dag 'n kolwyntjie hê.'

Gaan na wat sy wil, is die klassieke Emma. “Met my dieet doen ek wat op daardie stadium vir my goed voel,” sê sy. "Ek probeer om nie te sê dat ek nie iets sal eet nie. In plaas daarvan bly ek in harmonie met my liggaam en my verstand, en ek dink: Waarvoor is ek lus om te eet?" Dieselfde filosofie rig haar oefensessies. "Ek is mal oor Pilates. Ek voel baie energiek en gesentreerd wanneer ek daarna by die deur uitstap," sê Emma. "Ek het probeer om te hardloop, maar dit het nie vir my gewerk nie. Pilates is iets waaraan jy jou tyd neem, en dit laat my baie duidelik voel." (Emma is op ons lys van bekendes wat nie bang is om te sweet nie.)

Die geestelike en fisiese energie wat sy uit hierdie roetine kry, het Emma gehelp om helderheid in die res van haar lewe te vind. Die voormalige ster van Skree koninginne en Amerikaanse gruwelverhaal het vanjaar verskeie flieks verfilm, insluitend Wie ons nou is, wat hierdie naweek op die Toronto International Film Festival in première was. Sy het ook 'n digitale boekklub genaamd Belletrist gestig saam met haar goeie vriend en mede -boekwurm Karah Preiss. Die twee kies 'n nuwe boek om elke maand te lees, kondig dit aan hul honderdduisende Instagram-volgelinge aan, en vier dit dan deur 'n onderhoud met die skrywer te voer. 'Die reaksie was ongelooflik,' sê Emma. "Ek dink dit is omdat jy in 'n boek gedompel word, en dit is iets waarna mense deesdae smag. As jy op jou foon is en al die kennisgewings binnekom, begin dit jou brein verstrooi. Met 'n boek kan jy regtig stap weg en neem tyd vir jouself.”

Hier is hoe Emma met 'n persoonlike selfvertroue-en-geluk-plan vorendag gekom het wat regtig vir haar werk.

Fokus op die 3 A's.

"Ek werk saam met 'n afrigter, Andrea Orbeck, omdat ek my kardio moet kry. Ons sessies is 'n uur en fokus meestal op arms, abs en gat - die uiters belangrike drie A's. (Hierdie 30 minute oefensessie vorm al drie .) Ek doen ook joga. Ek neem gewoonlik klasse by 'n vriend. Vir Pilates, my gunsteling oefensessie, gaan ek na Body by Nonna, en ek kan my vorm binne 'n paar sessies sien verander. Dit is goed, want ek is die persoon wat na een klas haar hemp optel en sê: 'Waar is my buikspiere?' Ek wil resultate hê!'

Ek het gereeld begin oefen toe ek in New Orleans gewoon het om te skiet Amerikaanse gruwelverhaal: Coven etlike jare gelede. Ek het regtig verlief geraak op die kos daar. Om alles wat ek geëet het, teen te werk, het ek meer gewerk. Dit was 'n goeie balans: ek sou snags gebraaide hoenderbakkies hê en die volgende oggend na my joga-klas gaan. "

Spek en donuts is nooit verbode nie.

"Ek begin my dag met 'n sap as ek verfilm. Ek hou van Moon Juice; my gunsteling is hul Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com)-dit is 'n prettige manier om die oggend te begin. Ek drink ook yskoffie, selfs al is dit buite vries omdat warm koffie my nie wakker maak nie. As ek 'n dag het, sal ek eiers en spek en roosterbrood hê. Ek is mal oor klassieke ontbytkos. Vir middagete sal ek 'n gekapte slaai met avokado, hoender, en tamaties. Aandete is 'n kalkoenburger, of salm met teriyaki- of ponzusous, en bruinrys met broccoli. Ek benodig versnaperinge, veral as ek werk. met seewier.) En skyfies en guacamole maak my so gelukkig! Ek is ook mal oor kolwyntjies, roomys en Sidecar Donuts. Soms bring ek lekkers vir almal by die werk as 'n verskoning om dit te eet. "

Sit al jou foon neer.

"Ek het geleer om weg te stap van elektronika en ten volle teenwoordig te wees. As ek saam met vriende of my kêrel gaan uiteet, los ek my foon by die huis sodat ek nie daarna uitreik nie. Dit gee my breinruimte om asem te haal, en dit voel baie goed. Sondae eet ek ontbyt saam met vriendinne en dan gaan ons na die vlooimark en stap rond en gesels en spandeer regtig tyd saam. Ons is nie daar om dit te Instagram of Snapchat nie." (Verwant: Probeer hierdie 7-dae digitale detoks om jou tegniese lewe skoon te maak)

U kan nie te veel skoonheidsprodukte hê nie.

"Omdat ek soveel grimering dra wanneer ek werk, is dit vir my baie belangrik om my vel te versorg. Ek is mal oor die handelsmerk Osea - veral hul Atmosphere Protection Cream ($48; oseamalibu.com) en hul oog- en lipbalsems ($60) ; oseamalibu.com). En ek gebruik die Joanna Vargas Vitamin C Face Wash ($40; joannavargas.com). Ek is versot op vitamien C-gesigprodukte. Ek is ook nou baie lief vir essensiële olies - Lea Michele het my verslaaf op hulle. (Eersgenoemde Vorm cover girl praat essensiële olies in haar onderhoud hier.) As iemand iets aanbeveel, koop ek dit sonder vrae, want ek hou van skoonheidsprodukte. "

Skeduleer 'n bietjie Zen.

"Lees is my vorm van selfversorging en meditasie. Ek het minstens 20 minute per dag daarvoor opsy gesit. Soms word dit 30 minute, 'n uur, twee uur. Daar is op die oomblik soveel boeke op my eetkamertafel dat Ek kan dit nie gebruik om te eet nie. Ek gaan winkel toe en koop elke boek wat ek vir die volgende paar maande wil lees en sit dit op die tafel. Een van my heel gunsteling boeke is Buig in die rigting van Bethlehem, deur Joan Didion. Dit is regtig 'n pragtige versameling kortverhale. Nog 'n gunsteling is Rebecca deur Daphne du Maurier. Dit het 'n gotiese romantiese atmosfeer, maar dit kan vandag 'n verhaal wees. "

Verdoof al die geraas.

"Ek glo ons is almal van nature selfversekerd. Maar ons verloor kontak met onsself en laat ander mense se opinies en gedagtes harder word as ons eie. Dit is so belangrik om getrou aan onsself te bly en daardie selfvertroue te vind wat ons as kinders gehad het. Weet dat jou mening oor jouself maak meer saak as enigiemand anders s'n. Hou aan om die volume op jou eie stem te verhoog, en moenie dat ander mense se stemme harder word nie."

Resensie vir