Studie vind dat u 'n UTI kan voorkom deur net te oefen

Tevrede

• Resensie vir

Oefening hou allerhande wonderlike voordele in, van die vermindering van jou risiko van hartsiektes tot om jou te help om stres en angs die hoof te bied. Nou kan jy nog 'n groot pluspunt by daardie lys voeg: Mense wat oefen is meer beskerm teen bakteriële infeksies as diegene wat dit nie doen nie, sê 'n nuwe studie in Geneeskunde en wetenskap in sport en oefening. En ja, dit sluit een van die onaangenaamste bakteriële infeksies in wat die vrou ken: urienweginfeksies. Aangesien meer as 50 persent van die vroue op 'n stadium in hul lewens 'n UTI sal hê, is dit 'n groot probleem. (Het jy al gehoor van hierdie verrassende dinge wat UTI's kan veroorsaak.) En as jy ooit een gehad het, weet jy hoe mal-ongemaklik en pynlik dit kan wees. (Nie seker of jy 'n UTI of SOI het nie? Hospitale diagnoseer hierdie 50 persent van die tyd eintlik verkeerd. Eek!)

Aangesien studies reeds getoon het dat matige oefening u kan help beskerm teen virusse, het navorsers verduidelik dat hulle wou uitvind of oefensessie ook beskerming bied teen bakteriële infeksies. Die studie volg 'n jaar lank 'n groep van 19 000 mense, en neem kennis van hoeveel keer hulle voorskrifte vir antibiotika gevul het. Wat die navorsers bevind het, was dat in vergelyking met diegene wat glad nie geoefen het nie, mense wat gesweet het, minder geneig was om 'n antibiotika Rx te vul, veral die soort wat gebruik word om UTI's te behandel. Interessant genoeg het diegene wat aan lae tot matige oefeninge deelgeneem het, die grootste voordele gesien, en vroue het oor die algemeen groter voordele as mans in terme van bakteriële infeksies. Die studie dui daarop dat slegs vier uur per week van lae intensiteit aktiwiteit, soos stap of fietsry, u risiko kan verlaag, wat uiters uitvoerbaar is. Telling.

Die navorsers het nie in hierdie studie antwoorde gegee oor hoekom hierdie skakel bestaan ​​nie, maar Melissa Goist, besturende direkteur, 'n dokter by die Ohio State University Wexner Mediese Sentrum, sê dit kan iets te doen hê met al die water waarna u suis. 'n sweet HIIT klas. 'Ek sou bespiegel dat die rede vir minder UTI's by vroue wat oefen die gevolg is van die verhoogde hidrasie,' sê sy. "Om meer te hidreer, help om die niere en blaas te spoel, wat help om te voorkom dat bakterieë aan die wande van die blaas heg." Goist voeg by dat, aangesien dit nie baie gemaklik is om met 'n vol blaas te oefen nie (so waar!), Vroue wat meer oefen, meer gereeld kan plas, wat hul risiko verminder om die gevreesde UTI te kry. (Om vir 'n lang tydperk urine in jou blaas te hou, is 'n groot nee-nee, sê Goist.)

Sy merk ook op dat hoewel hierdie studie toon dat oefening kan help om jou risiko vir infeksie te verlaag, "oefening wat oormatige sweet veroorsaak verhoogde kanse op vaginale irritasie en gisinfeksies kan skep as toepaslike higiëne nie uitgevoer word nie." Dit beteken, verander u klere, stort so gou moontlik en dra los klere daarna om die lugvloei na u onderstreke te verhoog, sê sy. (Dus, ek vra net 'n vriend, maar dit is die storte na die oefensessie altyd nodig?)

Alhoewel meer navorsing nodig is om uit te vind die presiese rede waarom oefening u teen UTI's en ander bakteriële infeksies beskerm, is dit beslis 'n welkome ontdekking vir u sowel as u vrouedele.

Resensie vir