Pyn in die voetsool tydens wakker word (plantare fasciitis): oorsake en behandeling
Tevrede
Pyn in die voetsool tydens wakker word een van die mees kenmerkende simptome van plantare fasciitis, wat 'n toestand is waarin die enigste weefsel ontsteek word, wat pyn in die voetsool veroorsaak, 'n brandende gevoel en ongemak tydens loop en loop. hardloop. Hierdie situasie kom meer voor by vroue wat lank hoëhakskoene dra, hardlopers en oorgewig mense.
Die behandeling van plantare fasciitis is stadig en kan ongeveer 1 jaar tot 18 maande duur, maar dit is belangrik om pyn te verminder en die lewensgehalte van die persoon te verbeter. Sommige opsies is pynstillers, ontstekingsremmers en fisiese terapie wat met toestelle soos ultraklank en skokgolwe gedoen kan word.
Belangrikste simptome
Die mees kenmerkende simptoom van plantare fasciitis is pyn in die middel van die hak wanneer u na die ontwaking op die vloer trap, maar die volgende simptome is:
- Pyn in die voetsool wat vererger wanneer u hoë hakke dra of hardloop;
- Brandende gevoel in die voetsool;
- Gevoel van 'sand' wanneer u op die ligging van die fascia druk.
Simptome hou verband met die verdikking van die fascia as gevolg van inflammasie en die teenwoordigheid van fibrose en verkalking in hierdie weefsel. Die diagnose kan deur die ortopeed of fisioterapeut gemaak word, slegs die simptome in ag neem en spesifieke toetse uitvoer wat presies pyn in die betrokke gebied veroorsaak. Beeldtoetse soos x-strale toon nie direk fascitis nie, maar dit kan nuttig wees om ander siektes uit te skakel.
Oorsake van plantare fasciitis
Die oorsake van plantare fasciitis kan verband hou met lang loop of lopies, met die gebruik van baie harde skoene, en hou ook verband met die feit dat die individu se voet baie hol is en dat hy oorgewig is. Die kombinasie van hierdie faktore kan bydra tot die ontsteking van hierdie weefsel, wat as dit nie behandel word nie, ernstige pyn kan veroorsaak, wat die daaglikse aktiwiteite bemoeilik.
Die gebruik van hoëhakskoene lei voortdurend tot verminderde beweeglikheid van die Achillespees, wat ook fascitis bevoordeel. Dit is ook algemeen dat naas die fasciitis, die hakspoor teenwoordig is, wat gekenmerk word deur erge pyn in die streek. Ken ander oorsake van pyn in die voetsool.
Hoe is die behandeling
Die behandeling van plantare fasciitis kan gedoen word met behulp van ontstekingsremmers, onder die aanduiding van die ortopeed, en fisioterapie, waar die doel is om die streek te ontlont, die bloedsomloop te verbeter en die nodules wat in die senings gevorm word, te ongedaan te maak, indien van toepassing. .
Ander nuttige wenke vir die behandeling van plantare fasciitis kan wees:
- Dien 'n yspak 15 minute op die voetsole toe, ongeveer 2 keer per dag;
- Gebruik 'n binnesool soos aangedui deur die ortopeed of fisioterapeut;
- Strek die voetsool en die "beenpatat" -spier en bly onder 'n effens skuins oppervlak, soos byvoorbeeld die opkoms van 'n oprit. Strek word goed gedoen as u die "aartappel" van die been voel strek. Hierdie posisionering moet minstens 1 minuut, 3 tot 4 keer agtereenvolgens behou word.
- Dra gemaklike skoene wat u voete voldoende ondersteun, en vermy die gebruik van harde skoene.
Hierdie besering is baie algemeen by hardlopers as gevolg van die gebruik van hardloopskoene wat nie geskik is vir hardloop nie, of die langdurige gebruik van hardloopskoene vir 'n lang tyd. Normaalweg word aanbeveel om slegs 600 km hardloopskoene te gebruik, wat na hierdie periode moet verander. Dit is egter moontlik om hierdie skoene daagliks te gebruik, aangesien dit slegs gekontraïndikeer word tydens oefen- en hardloopgeleenthede.
Kom meer te wete oor die behandeling van plantare fasciitis.
Gewilde
Capsaïcine Aktueel
