Wat veroorsaak my moegheid en naarheid?

Tevrede

• Wat veroorsaak moegheid en naarheid?
• Wanneer om mediese hulp in te win
• Hoe word moegheid en naarheid behandel?
• Tuisversorging
• Hoe kan ek moegheid en naarheid voorkom?

Wat is moegheid en naarheid?

Moegheid is 'n toestand wat 'n gesamentlike gevoel van slaperigheid en energie kry. Dit kan wissel van akuut tot chronies. Vir sommige mense kan moegheid 'n langdurige voorkoms wees wat hul vermoë om daaglikse aktiwiteite uit te voer, beïnvloed.

Naarheid kom voor as u ongemaklik of ongemaklik voel. U mag nie eintlik opgooi nie, maar u kan voel asof u dit kan doen. Soos moegheid, kan naarheid as gevolg van baie oorsake wees.

Wat veroorsaak moegheid en naarheid?

Naarheid en moegheid kan die gevolg wees van baie faktore, wat wissel van fisiologiese oorsake tot lewenstylgewoontes. Voorbeelde van lewenstylgewoontes wat moegheid en naarheid kan veroorsaak, sluit in:

• oormatige alkoholgebruik
• oormatige gebruik van kafeïen
• swak eetgewoontes
• neem medikasie, soos amfetamiene, om wakker te bly
• te veel fisieke aktiwiteit of 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit
• vlugvoosheid
• gebrek aan slaap

Sielkundige faktore kan ook bydra tot naarheid en moegheid. Dit sluit in:

• angs
• depressie
• oormatige spanning
• hartseer

Oorsake van infeksies en inflammasie sluit in:

• West Nile virus infeksie (West Nile fever)
• kolonkanker
• H. pylori-infeksie
• akute infektiewe sistitis
• amebiasis
• hepatitis
• E coli infeksie
• chlamydia
• Ebola-virus en siekte
• erysipelas
• chroniese pankreatitis
• vyfde siekte
• malaria
• polio
• leishmaniasis
• aansteeklike mononukleose
• infeksie
• haakwurmbesmetting
• Colorado bosluiskoors
• knokkelkoors

Oorsake wat endokriene en metaboliese faktore insluit, sluit in:

• hiperparatiroïedisme
• hipertireose
• hipotireose
• hiperkalsemie
• Addisoniese krisis (akute bynierkrisis)
• lae bloed natrium (hiponatremie)
• Addison se siekte

Oorsake wat neurologiese faktore insluit, sluit in:

• migraine
• volwasse breingewas
• harsingskudding
• veelvuldige sklerose (MS)
• traumatiese brein besering
• epilepsie

Sommige ander toestande wat tot naarheid en moegheid kan lei, sluit in:

• lewerversaking
• byt of steek van seediere
• griep
• nier siekte
• medullaire sistiese siekte
• isgemiese kardiomyopatie
• voedselallergieë en seisoenale allergieë
• PMS (premenstruele sindroom)
• hoë bloeddruk (hipertensie)
• kwaadaardige hipertensie (arteriole nefrosklerose)
• Burkitt se limfoom
• HELLP-sindroom
• voedselvergiftiging
• swangerskap
• chroniese pyn
• sirrose
• endometriose
• chroniese niersiekte
• pelviese inflammatoriese siekte (PID)
• coeliakie (glutenintoleransie)
• bloeiende slukdermvarke
• pankreaskanker
• peptiese ulkus
• KOLS
• suikersiekte
• chroniese moegheidsindroom (CSF)
• slaapapnee
• inflammatoriese dermsiekte (IBD)
• swangerskap diabetes

Wanneer om mediese hulp in te win

Soek onmiddellike mediese hulp as u moegheid en naarheid vergesel word deur:

• probleme met asemhaling
• hoofpyn
• borspyn
• koors
• gedagtes om jouself te benadeel
• vergeling van die oë of vel
• slepende spraak
• herhaalde braking
• blywende verwarring
• abnormale oogbeweging

Lewenstylveranderinge kan gereeld help om moegheid en naarheid te verminder. Beplan 'n afspraak met u dokter as u selfs na 'n volle nag se slaap nie uitgerus voel nie.

As u kanker het, vra u dokter oor ingrypings wat u energievlakke kan verhoog.

Hierdie inligting is 'n opsomming. Soek altyd mediese hulp as u bekommerd is dat u moontlik 'n mediese noodgeval ervaar.

Hoe word moegheid en naarheid behandel?

Gesonde gewoontes, soos om genoeg te slaap, gesonde kos te eet en gereeld te oefen, kan u help om moegheid en naarheid te kry. Vermy slegte gewoontes soos rook, drink oortollige alkohol of misbruik van dwelms kan ook help om moegheid en naarheid te verminder.

U dokter kan medisyne voorskryf om 'n onderliggende toestand te behandel.

Tuisversorging

As u gehidreer bly deur helder vloeistowwe te drink, kan u moegheid en naarheid verlig. Die handhawing van 'n gesonde aktiwiteitsvlak wat nie buitensporig oefen nie, kan ook help om hierdie simptome te voorkom of te verminder.

Hoe kan ek moegheid en naarheid voorkom?

Moegheid kan u algemene welstand beïnvloed. Neem die volgende stappe om moegheid en naarheid te voorkom:

• Slaap elke nag genoeg (gewoonlik tussen 7 en 8 uur).
• Bestuur u skedule sodat u werk nie te veeleisend word nie.
• Weerhou u daarvan om oormatig te drink.
• Weerhou van rook en misbruik van dwelms.
• Eet klein maaltye en drink baie water.
• Oefen gereeld.